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有關產後第一週食譜的內容
產婦第一週食譜
怎樣安排新媽媽產後第一週飲食?分娩後,新媽媽由於體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,因此,新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物,如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。......
2023-11-14
產後第一週吃什麼好
產後第一週宜吃食物山楂:山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。桂圓:桂圓又稱龍眼,是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血......
2023-10-30
產後第一週月子食譜一覽表
產後第一週飲食——排食補關鍵詞:高熱量為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡,而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600......
2023-11-01
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚
產後第1周食譜小油菜炒魷魚原料:魷魚150克,小油菜250克,姜30克,鹽、香油、橄欖油適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;魷魚除內臟,切小塊;姜切末;小油菜切段。2、熱油鍋加入橄欖油,爆香薑末,再加魷魚炒香。3、最後加入小油菜及鹽......
2023-11-02
產後第1周食譜 清燉牛腱湯
產後第1周食譜清燉牛腱湯原料:牛腱200克、老薑4片、胡蘿蔔50克、葱1根,米酒、香油、鹽適量。做法:1、牛腱切塊,以沸水燙後,撈出,洗淨;葱切末;胡蘿蔔洗淨,切塊備用。2、香油倒入鍋中,爆香薑片;加入牛腱塊拌炒3—5分鐘,再加......
2023-11-02
產後第1周食譜 花膠豬蹄湯
產後第1周食譜花膠豬蹄湯原料:花膠20克,姜120克,豬蹄300克,甜醋適量。做法:1、花膠用熱水泡軟,切塊。2、豬蹄去除雜毛,切塊洗淨,用沸水略燙。3、姜洗淨,拍扁,爆香。4、鍋中加入所有原料、甜醋及水,以小火燉4小時即可。營養點評:花......
2023-11-02
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露的顏色由褐色變成黃色,量逐漸變少,產後第5-10天惡露中漿液增加,血液量減少。母乳分泌更加順暢,量不大但能滿足新生寶寶的需要,你要開始規律的為寶寶哺乳,可適當喝一些有催乳功效的湯粥。子宮繼續縮小,體重......
2023-11-04
產後第1周食譜 菠菜炒豬肝
產後第1周食譜菠菜炒豬肝原料:豬肝350g、菠菜150g、薑末、澱粉、生抽、料酒、白糖、鹽適量。做法:1、將豬肝用清水漂半小時以上,洗淨後切薄片。2、菠菜洗淨用熱水焯水,之後瀝乾。3、用三勺生抽,一勺料酒,一勺澱粉少許糖和鹽......
2023-11-02
坐月子食譜 產後第二週食譜
第二週食譜第二週是收縮內臟周:目的是收縮子宮與骨盆腔,也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天,做法及吃法與第一週相同,自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......
2023-10-30
產後第1周食譜 薑汁牛肉湯
產後第1周食譜薑汁牛肉湯原料:牛肉300克,薑汁1茶匙;水3碗,白酒1茶匙;鹽、白糖、生抽、粟粉適量。做法:1、姜去皮,刨茸取薑汁。2、牛肉切片,用白糖、生抽、粟粉、鹽、酒、薑汁、一湯匙水拌勻,醃10分鐘。3、將醃好的牛肉及3碗......
2023-11-02
產後第一週營養食譜大全
新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解,甚至消失,惡露量在分娩當天和第2天較多,然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁,不管有沒有乳汁,都應先讓嬰兒吮吸乳頭,促進順利泌乳,但不宜急着催乳。分娩第一週,子宮迅速縮小,一週後......
2023-11-04
產後第一週的飲食禁忌
俗話説:產前一團火,產後一塊冰,新媽咪由於分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化,決定了產後第一週的飲食調理要以排為主。1.食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產後......
2023-11-16
產後第1周食譜 山藥紅豆湯
產後第1周食譜山藥紅豆湯原料:山藥200克,紅豆30克,紅糖2大匙。做法:1、山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時,撈起。2、紅豆與4杯水倒入鍋,以大火煮滾,轉小火煮5分鐘後,熄火燜30分鐘。3、轉大火加山藥,煮滾後轉小火續煮5分鐘,熄火,燜......
2023-11-02
坐月子食譜 產後第三週至滿月食譜
第三週至滿月為滋補進養周:目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選,做法與第一、二週相同,每日分量約1~2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可(剖腹產者可吃鱸魚),做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......
2023-10-30
坐月子食譜 產後第一週食譜
第一週是代謝排毒周,目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時,立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產,在產後的前七天中,每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......
2023-10-30
產後吃什麼 產後第3周營養食譜大全
新媽媽身體變化黃色的惡露逐漸變成白色,幾乎消失,子宮繼續收縮,用手在恥骨聯合上方處已經摸不到,宮頸口還沒有完全閉合,你需要注意陰部衞生。陰道和會陰在一定程度上消腫,分娩時的傷口基本痊癒,第3周開始,你可以適當做一些輕......
2023-11-04
產後吃什麼進補 產後第4周食譜大全
新媽媽身體變化惡露逐漸消失,分泌出和妊娠前相同的白帶。子宮體積,功能仍然在恢復中,你對此已經沒有感覺,子宮頸在本週會完全恢復至正常大小,恥骨恢復正常,性器官恢復到孕前狀態,妊娠紋的顏色變淺,精神逐漸飽滿,與寶寶彼此間的......
2023-11-04
產後第1周食譜 香油鮭魚飯
產後第1周食譜香油鮭魚飯原料:鮭魚片75克,米飯2碗,葱10克。香油、鹽、醬油適量。做法:1、鮭魚片去魚刺和皮,洗淨。2、香油倒入鍋中燒熱,放入魚片煎熟,再用鍋鏟壓成碎末,備用。3、在油鍋中先將葱爆香,然後加入鮭魚、米飯、鹽和......
2023-11-02
產婦產後第2周補血食譜大全
進入月子的第2周,新媽媽的傷口基本上癒合了,經過上一週的精心調理,胃口應該有所好轉,這時可以開始儘量多吃補血食物,調理氣血。補血食譜推薦香菇木耳瘦肉粥原料:大米50克,瘦豬肉50克,香菇30克,木耳,銀耳各15克,香菜少許,鹽適量。......
2023-11-04
產後第1周食譜 黑豆豬肝炒飯
產後第1周食譜黑豆豬肝炒飯原料:豬肝150克,米飯1碗,黑豆、黃豆各50克,姜10克。油、料酒、醬油、香油、鹽、胡椒粉適量。做法:1、豬肝洗淨,切片;姜洗淨,切絲;黑豆、黃豆泡水3小時,再蒸熟備用。2、熱油鍋,加入薑絲爆香,再加入豬肝......
2023-11-02
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