大家都知道失眠是一種常見的自然現象在這個社會上危害着人類健康，大家都體會過失眠，晚上睡不着，白天的工作和學習是很沒有效率的，不少人都會嘗試一些失眠的方法，今天小編推薦幾種失眠的調理方法，一起了解一下吧！希望能對大家......

1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在牀上，把腳抬起來，靠在牆壁上5~10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。2、循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在家裏騰出一些空間，練習倒退走路。每天練習20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整......

失眠是一種高發性的精神類心理疾病，而癲癇病則是一種因腦神經元放電造成腦部功能障礙的慢性疾病，它們之間看似毫不相干，實則內在有很大的聯繫。癲癇病人往往會被失眠所困擾，而整夜整夜的休息不好則會導致癲癇的症狀加重。......

老年人由於身體的原因需要睡眠的時間應該比年輕人更需要得到保障。但是如果老年人發生失眠的情形該怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種緩解老人失眠方法供大家參考。採取適當的睡眠姿勢良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選......

生活中，一旦出現失眠，那麼將會對第二天的工作、學習、生活等各個方面造成影響，而要是出現長期失眠，還會對身體造成傷害，因此那些長期失眠症必須學會詳解失眠症的患者的自我調理，下面我們就來介紹一下具體措施。1、夜間睡覺......

大家可能對自己或多或少的失眠問題都不以為然，其實這是極其錯誤的，因為失眠確實是一種病。如果沒有及時的得到調理，我們的身體會一步步的繼續變差，很有可能導致抑鬱症的產生，這是很可怕的。那麼，失眠症都有什麼症狀呢？失眠症......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

什麼是失眠？失眠症是指不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神，從黑夜到白天，從覺醒到睡眠，人的精神和身體變化都有複雜的規律，健康人通常可以忍受這些規律偶爾而且短期被改變，但是頻繁打斷甚至長期中斷這些規律，身體和精......

臨近年底，很多白領都面臨着過大的工作壓力，正常的生活作息被打亂、身體頻頻出狀況，睡眠也嚴重被影響，很多人都出現了失眠症。睡前喝6款茶讓你一覺到天亮1、柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便......

現在由於工作和作息不規律等原因的影響，許多人容易被失眠的問題所困擾。如果身體得不到有效的休息就容易患病。那麼失眠可能會引起的併發症有哪些呢？下面給大家介紹失眠容易引起的幾種併發症，供大家參考。易患抑鬱症失眠......

睡得好自然就會精神百倍，減少疾病纏身的機會。可惜天不如人願，失眠常常來找我們聊天，想睡着就得吃安眠藥。下面一起去學學如何來改善失眠問題，擺脱失眠症。【環球網綜合報道】據日本livedoor新聞網1月18日報道，近日，世界級......

失眠的表現為：1.入睡困難:輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者説本來也很困，也想睡覺，可躺在牀上就是睡不着，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。2.有的病人是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采......

對於生活中的常見疾病失眠症無論是中醫還是西醫都有其獨特的治療方法，那麼對於中醫來説失眠症是如何治療的呢？對於失眠症有沒有什麼中成藥能治療呢？下面我們一起來了解一下吧。1、安神補心丸（膠囊）凡是入睡困難或多夢易醒......

失眠症指的是，病人長時間對睡眠的質量不滿意，包括難以入睡、睡眠不深、睡後易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡、醒後感到不適或白天思睡等。這種情況每週至少發生3次，而且持續一個月以上。那麼，哪些失眠是假性失眠呢？一是，把......

失眠症作為現在許多人的常見疾病，因為工作和生活作息等原因不是那麼輕易就能治好的，那麼有沒有什麼辦法可以減輕我們的失眠症呢？答案是肯定的，下面我們一起來看看吧。1、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，......

長期失眠也是一種危害人體健康常見的病症，俗話説是藥三分毒不用藥物治療的可千萬別依賴藥物，否則失眠會對藥物有依賴性，在調理就難了，有些人會問不用藥物治療用什麼治療呢？今天小編為大家收集了一些食物調節失眠症的方法，沒......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係着生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

失眠症在醫學上就是指無法正常入睡、保持睡眠狀態，睡眠時間不足或睡眠質量差而影響到白天的生活的狀態。被失眠困擾的人越來越到，有沒有有效預防失眠症的方法呢？因為失眠症很可能會誘發其他軀體及心理疾病，所以做好預防很......

無論是長時間作業備受壓力的工薪族，還是為日子柴米油鹽奔走繁忙的家庭主婦，社會上的壓力造成了人的精神壓抑，在這種時候情緒調理能力弱的人往往引發焦慮、緊跟着失眠也隨之而來。不過在這種焦慮出現的一段時間都是處於輕......

失眠是指自己無法入睡或無法保持睡眠的狀態，近而睡眠不足所導致，長期下來就會形成一個惡性的循環，雖然治療的方法不少，但是其實最根本的還是一些習慣的養成，下面我就來看看具體的習慣有哪些吧。安排規律生活避免失眠的最有......