現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺，但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困，下面為大家介紹中醫教你如何午睡精神一下午，供大家瞭解。中醫教你如何午睡精神一下午睡午覺的時間控制在十......

在中國，還有多少人堅持午睡呢？日前，《生命時報》聯合搜狐網健康頻道對此進行了網絡調查，短短兩天時間，參與者就達到了4000餘人，可見大家對此事的關注程度。不過，遺憾的是，調查顯示，中國人的午睡條件目前過於簡陋，午睡質量還有待......

適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來説，不妨注意以下小妙招，讓你的午睡更健康。辦公室午睡的5妙招1、午餐後休息15分鐘左右才能午休大部分的白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要午睡，時間真的是爭分奪秒。為了有更......

中午不睡覺下午就軟掉，很多上班族都會選擇午睡，但是因為午休時間段，因此只能在辦公室睡覺。午睡是趴着睡是常見的習慣，但是你知道嗎？趴着睡容易讓自己的脊椎受傷。那麼怎麼午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受傷許多上班族中午都......

據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。五條午睡要點1、睡前不吃油膩食物，不吃得......

在端午節要如何吃粽子呢？要知道，如果吃粽子的方法有所誤區，就會影響到我們的身體健康。在這裏，要為大家來總結一下端午節吃粽子應該要注意哪些方法和竅門，千萬別錯過了。健康吃粽子的方法粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？飲食控制減肥1.食慾控制法剋制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?下面為大家介紹午睡的好處，以及夏季如何健康地......

午睡已經成為一種習慣，但是很多的往往因為午睡的方法、方式不對，往往造成了反效果。那麼該怎麼午睡呢？跟着小編去看看吧。廣東佛山南海樹本小學要求小學生們午休時不能上牀睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊......

推背一方俯卧於牀上，不枕枕頭，頭側向另一方，上肢放鬆。另一方立於牀邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌......

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健康充電”。......

夏天是一個很容易傷神節令。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚......

一、振奮情緒，趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。二、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發......

我們都知道，午睡有益身心健康，但是也要取決於午睡時間的長短，有科研證實，午睡時間超過30分鐘以上反而會對人有害無益。據RecordJapan網站10月15日報道，科學研究發現，午睡時間越長，尤其是長時間處於深度睡眠的人更容易老化，比......

中午時間寶貴，很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒，可是你知道這危害很大嗎？可能會導致某些疾病，讓以後的人生產生很多困擾，今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧！不健康的午睡習慣1、伏案而睡簡單地説，也就是趴在桌......

對於大多上班族而言，午睡的條件非常有限，若能躺在椅子上睡一覺，好像還值得欣羨呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後，卻潛藏着健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長，會對後頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足。而對於頸椎病......

寒冷的冬季，待在暖烘烘的辦公室裏，職場男人們更容易犯困，身體容易睏乏。忙碌於辦公樓裏的男人們午後難免會顯露出疲憊之態。那麼，如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的......

如今生活節奏緊張，很多人常拿沒時間當藉口避開鍛鍊。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做些舒緩的運動，不僅不會影響我們的消化，堅持下來，還能讓身體得到放鬆。如下幾種運動可作為大家午飯後鍛鍊的參考：1.練習蹲樁：［預......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢？夏季午睡有什麼好處呢？接下來為大家一一介紹，供......

選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：......