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有關孕婦補腦的食譜的內容
孕婦吃什麼有效地補腦
孕婦補腦的食物1.芝麻芝麻,特別是黑芝麻,含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有19.7%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。2.魚類專家指出,魚類脂肪中含有W-3脂肪酸,能保護人的神經系統,起到......
2023-10-31
孕婦補鈣食譜|孕婦食譜大全|海米炒油菜的做法
精彩閲讀:女人睡前必吃的十種食物孕婦補鈣食譜孕婦補鈣食譜--海米炒油菜原料油菜500克,水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克,薑末少許、食鹽適量,油10克,鮮湯適量。孕婦補鈣食譜做法切成3.3釐米長的段,菜心用刀一破......
2023-11-20
孕婦補鋅食譜 菜花燉蹄筋
孕婦補鋅食譜菜花燉蹄筋原料:豬蹄筋800克,菜花800克,雞肉200克,火腿50克,鹽10克,味精4克,料酒25克,豬油(煉製)15克,鹼5克。做法:1、將水發豬蹄筋用温水浸泡,加上食用鹼除去油膩,用水洗淨,切成兩半。2、雞肉、火腿分別放入鍋內焯熟......
2023-11-01
孕婦補鈣食譜大全
孕婦補鈣食譜榛仁萵筍扇貝原料榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。做法榛仁用水浸泡,去掉外皮後,下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁,一起用沸水焯一下。用蛋清將澱粉調成糊,放入扇貝肉醃一下......
2023-11-14
孕婦補鈣食譜之多彩肝末
原料:豬肝25克,葱頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量。製作:1、將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨,切碎;葱頭剝去外皮切碎;西紅柿用開水燙一下,剝去外皮,切碎;菠菜擇洗乾淨,用開水燙過後切碎備用;2、分別將切碎的豬肝、葱......
2023-11-19
4款孕婦補血食譜推薦
孕婦補血的4款食譜一、西紅柿豬肝瘦肉湯原料:番茄300克、豬肝80克、豬肉(瘦)80克、土豆50克、鹽5克、味精3克、醋10克。做法:1、西紅柿洗淨,每個切四塊;土豆去皮洗淨;瘦肉洗淨,切薄片;豬肝切薄片,用清水沖洗,洗去血漿,加醋醃10......
2023-11-09
孕婦補鋅食譜之孜然魷魚
孕婦補鋅食譜—孜然魷魚原料鮮魷魚1只,白醋、料酒、孜然、葱末、薑片、蒜茸各適量。做法將魷魚剪開,把墨囊取出,剝下皮,剪去內臟並沖洗乾淨。將魷魚切成花刀片,放在沸水中焯一下,撈出瀝乾。鍋中放油燒熱後,放入葱末、姜......
2023-11-22
孕婦補鈣食譜 孕婦吃什麼補鈣
炸肉末豆腐卷材料:白米飯(糯米飯)150克,熟豬肉末50克,豆腐皮25克,麪粉少許,花生油,熟豬油,香油,料酒,鹽,味精,醬油,白糖,葱末,薑末,濕澱粉各少量。做法:米飯放在盆內,加上熟肉末,熟豬油,料酒,味精,白糖,醬油,鹽,香油,葱末,薑末,攔成餡心,豆腐皮用温......
2023-11-05
孕期食譜 補腦魚頭湯
補腦魚頭湯材料:胖頭魚頭1個(約600克)、豆腐200克、枸杞20克調料:鹽、料酒、薑絲、葱段、清湯(或水)各適量做法:1.將胖頭魚頭去鱗和鰓,洗淨,剁成兩半或小塊;豆腐切成塊;枸杞用水泡透。2.鍋中熱油爆香葱段,再放入胖頭魚頭炒幾分鐘,......
2023-10-30
孕婦補鈣食譜 鱔魚粥的做法
做法1.準備食材:大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙2.步驟1:鱔骨洗淨,斬小段。3.步驟2:乾貝洗乾淨備用。4.步驟3:芹菜洗乾淨切成末,姜切絲。5.步驟4:鍋中燒水,水開後放入鱔骨,焯燙3分鐘後,撈出沖洗掉浮沫......
2023-10-19
孕婦補蛋白質食譜
孕婦需要補充多少蛋白質?孕婦妊娠期間,胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體子宮、乳房等組織的生長髮育約需925g蛋白質,其中胎兒體內約440g,胎盤100g,羊水3g,子宮166g,乳腺81g,血液135g。分佈在孕早、中、晚期的日增加量分別......
2023-11-05
孕婦補鋅食譜之桂圓豬心
孕婦在懷孕期間尤其在產前應注意補鋅,桂圓豬心不僅能為孕產媽咪補充豐富的鋅,還具有養血補氣、健脾開胃的功效。孕婦補鋅食譜—桂圓豬心原料:桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。做法:1.將豬心剖開,去掉脂肪、筋膜,......
2023-11-22
適合孕婦的補血食譜
很多孕婦都會貧血,下面推薦幾款適合孕婦的補血食譜。1.菠菜鴨血湯原料:菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克做法:先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油,放葱末、薑末炒後,加入鴨血、豆腐翻炒片刻,然後加枸杞和適量清......
2023-11-18
補腦靠飲食 推薦三款補腦食譜
雖然還沒有開學,但是對於補腦這種大事不能遲疑,中學生開始進行高考的奮鬥的階段,一個好腦子是很重要的。今日小編推薦三款中學生補腦食譜,希望有孩子的父母趕緊學起來。中學生補腦食譜一,枸杞核桃豆漿材料:黃豆50克,核桃25克......
2023-10-20
孕婦補鋅食譜|孕婦食譜大全|桂圓豬心的做法
孕婦補鋅食譜孕婦補鋅食譜—桂圓豬心原料:桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。做法:1.將豬心剖開,去掉脂肪、筋膜,再將桂圓肉洗淨,薑切片;孕婦補鋅食譜2.將豬心汆水、過涼,然後加入桂圓肉、薑片及適量水;3.轉小火煮,......
2023-11-20
孕婦補鐵食譜|孕婦食譜大全|孕婦補鐵吃什麼
孕婦補鐵食譜--鮮蝦炒海帶材料海帶50克蝦仁30克葱、姜、蒜各少許醬油、醋、水、鹽、糖、香油各適量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海帶、蝦仁和醬油、醋、水、鹽、糖、香油等調味料炒熟。3.起鍋後滴幾滴香油,撒......
2023-11-20
孕婦吃什麼食物補腦
一、常食健腦益智的食物1、富含脂肪的食物:大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂,以及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。點評:這些食物所含的營養素脂肪,是構成腦組織的極其重要的營養物質,在大腦活動中起着重要的不......
2023-11-19
推薦六大孕婦補鈣食譜
孕婦補鈣食譜一:鮮湯浸鱘魚原料:老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量做法:1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯;2、鱘魚洗淨改刀成條;3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。推薦理由:具有豐富的不飽和脂......
2023-11-15
孕婦補鋅食譜之芙蓉雞絲
孕婦補鋅食譜—芙蓉雞絲原料雞脯肉200克,雞蛋清4個,胡蘿蔔絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、濕澱粉、植物油各適量。做法雞脯肉切成絲,加精鹽、濕澱粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕澱粉打勻,倒入雞脯......
2023-11-22
孕婦補鈣食譜推薦
孕婦補鈣食譜榛仁萵筍扇貝原料榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。做法榛仁用水浸泡,去掉外皮後,下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁,一起用沸水焯一下。用蛋清將澱粉調成糊,放入扇貝肉醃一下......
2023-11-13
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