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腎虛腰痛簡便易行的食療方
如偏腎陽虛者,則伴有面色發白,手足不濕,舌質淡,脈沉細。腎陰偏虛者,則伴有心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱、舌質紅,脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果,因此,患者不妨選用以下食療方。1.杞地山藥粥取生......
2023-11-26
簡便易行的“隱形健身法”
上班族的工作忙碌,沒有時間鍛鍊身體,故使許多人抗病能力下降,經常患感冒、疲勞綜合徵、頸椎病、腰肌勞損、失眠、頭痛等病症。現在教你一種隱形健身法簡便易行,使人無須離開工作崗位,在辦公室中就能達到健身的目的。其鍛鍊......
2023-11-27
排出體內堆積毒素 簡便易行無副作用
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,廢物長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。如何排出成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中,就有不......
2021-12-27
一種簡便易行自查睾丸疾病辦法 每個男人都該知道
它知冷知熱。睾丸位於陰囊裏,天氣熱了,就會調節陰囊鬆弛下來,加快散熱;天氣冷了,陰囊就會縮緊上提以保存熱量,減少散熱。它自我保護意識強。當人類處於緊張狀態時,睾丸會迅速上提,被陰囊緊緊地包裹住。它是身體的活躍分子。它......
2022-04-01
“三轉”健身法簡便易行
轉頭站在地上,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部先按順時針方向轉動10圈,再按逆時針方向轉動10圈。此法除能鍛鍊頸部的肌肉、關節使其功能增強外,還能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。轉腰站在地上,兩腿分開,雙手叉......
2023-11-18
簡便易行的“三轉”健身法
轉頭站在地上,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部先按順時針方向轉動10圈,再按逆時針方向轉動10圈。此法除能鍛鍊頸部的肌肉、關節使其功能增強外,還能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。轉腰站在地上,兩腿分開,雙手叉......
2023-11-18
排出體內堆積毒素 簡便易行無副作用
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,廢物長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。如何排出成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中,就有不......
2021-04-30
睡前瑜珈簡單易行
動作一膝蓋彎曲姿勢:仰面平躺在牀上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊,緩解背脊的壓力。輕輕地彎曲手臂,雙手平放在牀上或托起髖部。儘量放低下半部分的背,讓腰碰到牀墊,然後慢慢把腹部往上提起,接着提起髖部和......
2023-11-15
便祕簡易療法
□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻(炒熟)50克,核桃30克,每日服用,配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30~50克,每日一劑,煎湯當茶飲,配蜂蜜服用效更佳(尤適於老年人習慣性便祕)。3.萊菔子炒熟,研細末,每次10克,每日3次,飯前水調......
2021-05-06
簡單易行的豐胸瑜珈
豐胸瑜伽動作:背後祈禱式1.雙腳膝蓋併攏,腳背貼地,腳指打開,讓每個腳指甲也貼地,高跪坐姿。2.十隻手指交扣在背後。3.身體兩側拉長,肩胛骨內收,把胸口打開。4.正常並且輕鬆的呼吸。5.注意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放......
2023-11-15
13個簡單易行的養生祕笈
現在越來越多的人關注養生了,大家都知道養生的重要性了,因為只有身體好,別的事情才有可能會實現。關於養生,大家的想法也是非常多的,比如平時注意鍛鍊,健康的飲食,合理的睡眠等。那麼接下來小編給大家介紹一些簡單易行的養生......
2021-05-06
簡易藥粥 治遼便祕大療效
據河南省中醫院肛腸科蔡尚黨醫師介紹,便祕是中老年人常見病,危害甚大。一是容易引起慢性中毒,影響重要器官代謝,加速機體衰老;二是用力排便會直接誘發痔瘡、肛裂、脱肛等疾病或加劇其症狀,甚者引起中風或心腦血管意外,甚至......
2023-11-26
簡單易行 強效排毒三法
強效排毒美體法一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒美體有顯着功效。近代......
2023-11-15
易綱擔任央行行長 易綱已任職央行20年個人簡歷介紹
誰將接棒年滿70歲的周小川,成為中國人民銀行的第12任行長?牽動市場神經的這一答案在3月19日上午正式揭曉:在十三屆全國人大一次會議第七次全體會議上,國務院總理李克強提名易綱為中國人民銀行行長。中國金融系統乃至全球......
2022-05-19
簡單易行的胎教妙招
胎教一、聽音樂準媽媽們在懷孕16周時,就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官,每日1~2次,每次15~20分鐘,可以選擇在胎動時進行,一般在晚上臨睡前比較合適,音量大小相當於成人隔着手掌聽到的聲音強度。這種方式簡單易行,在音樂的選擇......
2023-11-15
簡單易學的清宿便減肥操
想要減肥先要把體內的毒素排出,很多人腹部贅肉是因為體內宿便無法排出,想要清宿便來試試這個簡單易學的減肥操吧。腰部的贅肉無法躲藏,看到細腰的MM,再看看自己的水桶腰,真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身?試試這......
2021-05-21
簡單易行的護髮祕方
擁有一頭光亮潤澤的秀髮,是每一個青春女孩共有的心願。以下介紹幾種簡單易行的護髮方法,可供您在日常生活中借鑑:茶水護髮在洗完頭髮以後,再用茶水沖洗,可使頭髮烏黑柔軟,富有光澤。啤酒護髮先將頭髮洗淨,擦乾,然後將啤酒均勻......
2021-05-06
四大簡易按摩幫你解除便祕
一般認為,便祕最主要的原因有以下幾點:1、飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,並且能產生很多有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。2.年老體衰。老年......
2023-11-26
6個簡易方法治便祕!
1、熱水排便法令患者坐在盛有大約1/3體積的70℃左右熱水的便盆上方。由於熱氣的刺激,可增強腸蠕動及軟化糞便而利於排出。2、鹹蘿蔔條通便法將鹹蘿蔔削成長約2~3釐米,底部直徑1~1.5釐米圓錐細條,用涼水洗淨,外塗潤滑油後輕......
2023-11-05
幾種簡單易行的減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法:1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次。3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲後振、展臂後......
2023-11-23
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