鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳踩在健身帶的中間，左腿向後退一小步成45°角。鍛鍊部位：臀部，大腿，脊椎準備動作：身體挺直站立，將右腿向後彎曲抬起，用健身帶拉住右腿......

【控制過度食慾】如果抑制食慾的方法不當，會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法，既可以輕鬆抑制食慾，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的胃、脾、大腸區，或用5-10個髮卡按住，直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。......

1.香粉方白（生用）、茯苓、白檀香、木香、雞舌香、零陵香各30g，藿香60g，英粉3000g（研碎以生絹囊盛）。以上方藥共搗篩為細散，入麝香研勻，將粉囊置大盒子內，以約末覆之，密閉7天。沐浴後以粉均勻地撲於身上。本方出自《太平聖惠方》......

隱形健身操的鍛鍊方法如下：1.擴胸聳肩法：坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反覆做1012次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治頸椎並肩周炎的作用。2.腹式呼吸法：吸氣時放鬆腹......

宿便危害：【產生毒素】宿便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等症狀。【導致肛腸病疾】便祕時......

一、排毒減肥PART1：首先，我們想要快速達到減肥瘦身的目的，就要將體內多餘的廢物通通排出體外。每天保證飲用至少1升不含碳酸的礦泉水或者飲用鮮榨果汁或者蔬菜汁是最為理想的食療法，其中果蔬中含有豐富的膳食纖維素，可以幫......

金字塔式坐班族全天美體寶典起牀1分鐘翹臀法5分鐘早餐排宿便8分鐘挺胸更自信10分鐘公交瘦身怪招數15分鐘OL辦公操對付亞健康30分鐘廚房跳芭蕾讓家務變的有趣40分鐘休閒塑身很輕鬆睡前莫忘放鬆操1．刷牙洗臉時做提髖運動......

有許多女性，在減肥過程中控制飲食不講究科學，只講究實效，認為體重下降就算成功。一些人經過一段時間的減肥之後，首先出現月經減少，月經週期延長，繼而發生閉經，這種現象醫學上稱為減食性閉經。為什麼會出現這樣的現象呢？由於大......

現在告訴你一些隱形的小招數，讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。OL辦公室豐胸祕籍OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來説，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上......

強效排毒美體法一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒美體有顯着功效。近代......

而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向......

比如毛巾，我就常常用它來做健身操——利用毛巾的纏繞、拉動、伸展動作，使身體充分舒展。説出我的經驗，你不妨來試試。1.坐姿，並雙腿前曲坐在地板上，兩腳併攏，毛巾繞在腳上，雙手握住毛巾兩邊，慢慢將身體向前延伸。這......

>>>推薦：4個小妙招讓你擁有性感翹臀食療加減肥紅外線成就一代美人紅外線是一種電磁波，其物理特性具有很強的温熱作用，最大的特點是熱能高，可以將熱能均勻地透入人體深處而不會灼傷表皮，從而產生由點到面，由表到裏的温度效果......

女性對於豐胸一直有着濃厚的興趣和研究，而對於豐胸，飲食也是一個非常重要的方面。那麼，究竟吃什麼食物才能夠豐胸呢？吃含有植物雌激素的食物植物雌激素是一種天然的激素，能夠促進乳房發育。含有植物雌激素的食物包括豆製品......

如果花的選擇不當，不同功效的花混合在一塊泡茶，不僅不比單一花茶好，而且還可能對身體產生一些不利影響。因為人的體質有個體差異，有虛實寒熱之分，所以選什麼花來泡茶喝，用多少量，還需根據自身體質，或者在專家的指導下進行。即......

門閂式步驟步驟：1.跪立，脊背立直。2.吸氣，兩手合十高舉過頭頂。3.呼氣，兩手慢慢落回到眉心處，雙眼微合。4.保持呼吸，默默禱告。功效：淨化內心，學會感恩，謙卑的內心。讓情緒穩定，安定身心跪姿伸展門閂式步驟1.跪立，兩手自然落於體......

1.薑黃素：肝臟和淋巴排毒薑黃素具有強大的抗氧化和解毒功能，有助解酒護肝，也能減少汞帶來的傷害。2.姜：排除酒毒姜具有抗氧化和消炎功能。結合百里香一起食用，姜還會發揮排毒的功能，降低酒精的毒性。3.迷迭香：清潔肝臟和胃根......

（一）熱身動作：（水流接觸頸椎和背椎）單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放鬆頸部，舒緩肩頸部壓力，同時使全身肌肉伸展放鬆。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦後，加適量的水揉搓起泡，然後開始腿部的沐浴操。（二）腿部動作：（水......

動作1肩旋轉式動作要領：手尖輕輕點在肩膀上，大臂向前合攏，肘關節相觸碰，然後慢慢展開，向後擴展到極至，肩膀拉伸，肩胛骨靠近。同時配合呼吸，手臂向前合攏時呼氣，吸氣時擴張胸部，手臂向後展開。鍛鍊部位：肩膀、胸部、背部健身效果：......

這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。而且因為你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些......