運動到出汗是一個眾所周知的減肥方式，可以促進心臟健康。運動的這些作用加上其他方法可以幫助你活得更長久。最近的一項研究發現，運動，尤其是劇烈運動，可以降低中年人和老年人的死亡風險。這項研究的作者對成人的運動習慣......

能力處理。有實驗證明，適當運動，可以抑制腫瘤的生長。美國科學家將肝臟腫瘤細胞注入大鼠體內，讓大鼠游泳，6周後，發現15%–32%的腫瘤細胞的生長已被抑制;大鼠繼續游泳3周後，腫瘤細胞生長受到抑制者佔25%–46%。德......

在新出版的《美國醫學協會期刊》中，由哈佛大學公共衞生學院內科醫生髮表的醫學研究顯示，增加運動量能顯著降低成年人罹患糖尿病的機率。美國醫學界將糖尿病稱為當代流行病，根據世界衞生組織估計，目前全球有1億3500萬人患......

雞蛋裏哪個部位的營養價值是最好的呢？我想很多人都會説是雞蛋黃，是的雞蛋黃的營養是比較高的，所以很多人都是不吃的，主要是怕營養過剩的，其實這個做法是錯誤的。現在有很多人吃雞蛋都扔掉蛋黃，其實大可不必。蛋黃中含有促進......

孕婦適合做運動之散步：散步對於準媽媽們來説是再適合不過的一件簡單輕鬆隨時都可以進行的小活動了。尤其是在飯後散步，不僅能夠幫助準媽媽們更好的對剛吃進去的食物進行消化，吸收食物中的營養，這樣您的寶寶獲得到的營養物......

緩解腰痠背痛擴胸運動幫大忙！緩解腰痠背痛擴胸運動幫大忙！我們在一些運動前的準備活動中會經常看到做擴胸運動，這項看似非常普通的運動項目其實有非常重要的運動養生，專家表示説擴胸運動有利於緩解我們平時的腰背痛。做擴......

正常骨骼的代謝過程稱為骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

英國著名醫學專業期刊《柳葉刀》在2012年7月曾刊載過一系列研究，指出缺乏鍛鍊已成為一種全球流行病，也是一個令全世界都頭疼的問題。數據顯示，缺乏鍛鍊和許多疾病有密切關係，如心臟病、糖尿病、乳腺癌、結腸癌等。由缺乏......

一、艾滋病患者堅持運動的好處人們普遍認為艾滋病病人由於與HIV相關的壓力產生負性情緒，減弱病人戰勝疾病的意志，推遲對不健康行為作出改變，從而影響艾滋病的轉歸和發展。而一些健康的生活方式，如進行適當的體育鍛煉、保......

運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來説，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定......

運動胎教是指孕媽媽的一些動作鍛鍊，通過運動胎教不僅可以增強寶寶體質，也對孕媽媽的身體健康有一定的幫助。一般產前有運動的孕媽媽們體質往往是比較好的，而且也比較利於自然分娩。那麼運動胎教到底有什麼作用？首先是對胎......

有氧運動好處多，那麼有氧運動到底有什麼好處呢?哪些運動屬於有氧運動呢?跟着小編一起去了解吧，相信對你會有好處的。什麼是有氧運動什麼是有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程......

運動的保護作用無論對正常體重者還是超重、肥胖人羣具有同樣的效果。相比而言，運動的胖人要比不運動的瘦人更加健康。所以堅持運動是保證健康的條件。我們的身體需要接受一定量的運動，這樣的話身體的運轉會像用了潤滑油......

生命在於運動，但是孕婦在懷孕期間是否也要運動呢？怎麼運動才正確呢？運動時間多少呢？各種疑問困擾着孕媽媽們，畢竟女性一旦懷孕就被束縛住了，什麼都不敢做，其實懷孕期間適當運動既有利於胎兒的發育，也有利於孕媽媽的身體健康。......

孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面：一、適度運動有利於母親健康1.有利於增強體質運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。2.有......

運動出汗多是好的，但也注意在什麼環境下造成的。當然出汗多確實是證明你的運動有價值、有效果，但不能盲目對待，要多方面進行考量。下面跟小編一起來看看運動出汗多到底有怎樣的價值！運動出汗多好嗎運動時間長，程度激烈，體温......

大腦的神經細胞又稱為神經元，隨着年齡增長，連接神經元的樹狀突觸會逐漸消失，突觸少了，腦功能就會減弱。腦研究發現，有證據顯示運動可以阻止腦力走下坡，甚至能增強記憶力。伊利諾伊大學的亞瑟·克拉瑪在運動與人腦健康......

1.潤肺化痰橘子中所含有的營養成分非常的高，其中鈣的含量是梨的5倍，而其中磷、維生素B1的含量更是梨的8倍之多。相信大家都知道秋梨是秋季最為健康以及常見的水果，而橘子中所含營養成分與秋梨相比有過這兒無不及，由此可見......

適當的運動有益健康，但是運動過後容易導致累，那麼應該怎麼運動才不會累。那麼不妨就聽聽音樂就不會累了。運動時聽適當的音樂可以增強鍛鍊效果。據台灣《康健》雜誌最新報道，節奏輕快的音樂能夠分散身體運動時的疲憊感，延......

為何步行有利於糖尿病康復?1.步行可以降血糖步行可以減輕胰島素抵抗：①步行可以增加胰島素受體數目，使胰島素受體結合力上升，胰島素受體後作用增強，改善葡萄糖利用;②步行可以增強外周組織對胰島素的敏感性，從而改善胰島素......