全麥麪包的好處不僅僅是可口的三明治，它還可以幫助你活得更長。一個大型研究發現，吃了更多粗糧的人們更有可能長壽，並有較少的心臟問題。這些發現進一步支持當前增加粗糧類消費的膳食指南，同時還提供了充滿前景的證據，表明......

1、薏米推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。薏米吃法：薏米蓮子百合粥，......

葱的營養價值1、葱是蔬藥兼優的食物，在日常生活中它更是少不了的重要調味品。2、葱的藥用價值不小，我國民間用葱來治療傷風感冒、頭痛鼻塞、急慢性鼻炎、鼻竇炎、小兒蛔蟲腹痛、癰瘡腫毒等已很普遍。3、葱葉能利五臟、......

現在人們由於工作時間比較長，沒有專門的時間能去鍛鍊身體，因此身體健康問題日益受到威脅。那麼有沒有什麼比較好的保健方法呢?下面為大家介紹最有益身體健康的健身動作，供大家瞭解。轉頸每天順時針、逆時針轉頸各八週即......

哪些人不適合吃粗糧1、患有痛風的人粗糧中的嘌呤含量相對細糧來説比較高，而且還含有不少的草酸，這些成分攝入體內更容易導致痛風發作。而且部分豆類吃了以後，很容易升高尿酸水平，不利於控制痛風。所以説，患有痛風的人，日常......

如何吃粗糧更健康？粗糧含有非常豐富的營養保健價值，對我們的身體有很大的保健功效，但是吃粗糧想要發揮它的保健作用，那麼也必須遵守正確的搭配以及烹飪原則，這樣才可以讓它的營養翻倍。1.每天吃的量佔到主食的1/3左右。粗......

粗糧中含有較多膳食纖維，需要有充足的水分才能保證胃腸道的正常消化。因此，如果吃的粗糧製品中含水量較少，比如雜豆飯、玉米窩頭等，就要適當多喝水。烹調粗糧宜用高壓鍋-教你健康吃粗糧教你健康吃粗糧在如今的飲食結構中，......

怎樣吃粗糧才健康？怎樣吃粗糧才健康？常吃粗糧有益健康，特別是糖友，更應在主食中加入一定比例的粗糧。粗糧通常都未經加工或只經過粗加工，植物纖維保留較多。這些植物纖維像篩子一樣起到了多層阻隔作用，減少了糖分在腸道的吸......

鍛鍊健身是一種長期的過程，因此在這一過程中應該養成良好的健身習慣，那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹有益身體健康的健身習慣，供大家瞭解。排定休息休息也是訓練身體的一部分，依照自己的訓練、工作或生活狀況去好好的排......

在如今的飲食結構中，粗糧成了養生的好食品。雖然正確食用粗糧有益身體健康，但是吃粗糧的學問，你都掌握了嗎？有哪些人不應該吃粗糧，吃完粗糧應該做些什麼，在食用上又有哪些禁忌？這些問題，本文將一一解答。每天吃的量佔到主食的......

再也不要在梳頭上浪費時間了，為了擺脱每天打理髮型的麻煩，劉女士下定決心要將她心愛的長髮剪成短髮。可是，短髮就不用梳頭了嗎？對此，譚木匠專家指出，梳頭不僅僅是為了美觀，更重要的是對身體健康有益。現代研究表明，頭是五官和......

1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。2.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺......

吃粗糧雖然有益身體，但不是人人都適宜吃，尤其是有胃病的人羣，吃粗糧要特別小心。今天小編就來詳細介紹胃病人羣吃粗糧應該注意哪些原則。胃病患者吃粗糧要謹慎營養專家認為，蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧一能......

不用節食，不用吃減肥藥，粗糧富含纖維素，是健康減肥的最佳食品。吃粗糧為什麼能瘦身？粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往......

田園風味三明治材料：方包片、土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片。做法：將土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片等在水中焯熟，用麪包片夾上，撒上少許鹽花，放至微波爐裏烤熟即可。小貼士：依據各自喜好夾材料......

據有關專家指出：竹製傢俱由於原料充足、低廉，再加上精心的設計，在全球木材資源缺乏的前提下，將成為未來傢俱的新寵。提起竹質傢俱人們總會想到兩廣地區用粗細不同的竹竿拼接起來的竹櫃、竹牀、竹椅。它們的外形雖然清新秀......

五穀雜糧是我們的生活中不可缺少的食物，而對於想要的減肥的人而言，粗糧同時也是最好的減肥主食。那麼我們如何才能有效的做出減肥瘦身食物呢？下面給大家介紹有益減肥瘦身的粗糧減肥餐，供大家參考。日本燕麥紅豆飯糰食材：珍......

蘿蔔芽：防消化道腫瘤專家解讀：在日本，蘿蔔芽素有營養菜之美譽，在我國台灣地區食用蘿蔔芽也很盛行。研究發現，經過日光照射的蘿蔔芽長至2～3釐米時，不僅維生素C、鐵、鈣等含量豐富，還富含葉綠素等抗癌物質。此外，蘿蔔芽中含有芥......

每個人都是會生病的，但是有些人很久才會出現一次小病，有些人而是在動不動就是感冒發燒。而出現這種不一樣的情況，其實是身體的免疫力在主導，當免疫力下降，就會動不動就生病，所以説想要保證身體健康的話，提高身體免疫力是一定......

我們中國人常説，笑一笑十年少，國外的最新醫學研究成果也表明，經常開懷大笑，可能有助於人體預防心臟病和中風的發生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復。比如，長期鬱鬱寡歡或者遭受了突如其......