1、愛吃醋歐洲科學家研究發現，經常用橄欖油和醋做調味品，可以降低患癌症的風險。另外，攝入高碳水化合物（饅頭、米飯、麪條等）前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩血糖，減少脂肪存儲。2、愛喝奶《美國臨牀營養學期刊......

一日一蘋果，醫生遠離我。其實這話並不假，蘋果不僅容易買，價錢不貴，而且蘋果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長壽哦，趕緊去看看吧！一日一蘋果健康又長壽1、止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物......

這樣做讓你健康又長壽！1、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，......

吃晚餐的最佳時間，怎麼吃晚餐最健康一、晚餐要適量：因為工作繁忙，很多人晚餐往往沒有定時，或早或晚，甚至很多人直接餓着肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物為主。如果晚餐比較油膩，多餘的油(油食品)脂攝入可引起血脂升......

抖動，就是由自身發動的渾身顫抖。基本姿勢是挺胸、站立、兩眼微睜，雙腳分開與肩同寬。全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。抖動頻率和時間可因人而定，一般可做20分鐘，最長不超過半小......

秋天已經來到了，在這個季節中我們如何鍛鍊自己的身體了，秋天是一個温度漸漸下降的季節，在平時我們可以做哪些運動了，這些運動對我們的身體有哪些好處。下面讓小編給大家介紹一些吧，讓我們來看看吧。秋季哪些健身方法最好秋......

如果以油炸、炒、煎等烹調方式而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那麼即使只吃菜，還是會長胖。所以，正確選擇蔬菜和烹調方式才能有效減肥。那麼，究竟哪幾種蔬菜最有利於人保持苗條身材呢?大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固......

4種好心態讓老人健康又長壽淡泊淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他......

研究人員發現，每天一小碗粥是使人健康長壽的關鍵。超過10萬人參加的一項進行了14多年的主要研究發現，全穀物可降低人們死於心臟病的風險。研究人員聲稱，每天攝入28克的全麥，會使總死亡率降低5%。雖然全穀物被廣泛認為是有......

傳統觀念中，白米粥一向被視為最養人的食物，大米經過長時間煮制，水分含量更高，澱粉糊化更充分，也就更容易被小腸吸收。但這個特點其實是雙刃劍，它也會明顯升高血糖，總喝還會因為缺少咀嚼而加速咀嚼器官的退化。此外，白米粥的營......

很多中國人的眼裏，人蔘是昂貴的滋補品，並不是日常所必需的。而在韓國，人蔘是很多家庭最普遍食用的補品，在超市裏可以看到各種用高麗蔘製成的零食、小菜。韓國人從小就開始吃人蔘，而且會常常吃人蔘來保健。同是人蔘，為什麼會......

第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次（總共用4分鐘左右......

五招自我排毒健康又長壽1、多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由於生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。2、每天清晨到户外呼吸新鮮空......

怕老婆的男人，你怎麼看？很久以前，怕老婆的男人可能會被扣上沒出息的帽子，但是時至今日，怕老婆的男人，已經是懂得尊重女性的傑出代表。他們在性格上都會比較温和細膩，善於體察人心。怕老婆也等同於會聽老婆的話，在飲食、作息方......

明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是強盜的頭目竟是一位年百八二十五歲的壽星，此人看上去卻毫無老態，而面如童子。金初不信，於......

100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的減......

1.別吃得太多食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重......

做好這些細節才能健康又長壽每次限量喝水每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800~1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。補鈣能讓睡眠變好缺鈣的惡果絕不僅僅是腿......

1、合谷穴在手的虎口處一隻手的四隻手指頭併攏，然後撐開虎口並且將另一隻手的大拇指指橫紋的位置放在虎口之處，再講大拇指彎曲所指的穴位就是我們平時所説的合谷穴了。按摩方法：用拇指壓住穴位，有酸脹感表明有效。每2秒按......

人每天都需要休息，而休息最為直觀的方法就是睡眠，良好的睡眠質量不僅可以讓人容光煥發精神奕奕，此外還增強人體抵抗力，如果在睡眠增加相關活動能得到錦上添花的效果，那麼到底睡前做什麼能長壽呢?睡前做5件小事健康又長壽第......