失眠是一件非常痛苦的事情，它不僅會給日常的生活造成不便，也會直接誘發一些身體上的疾病，對於處在生產時的孕婦而言，預防失眠才是當務之急，一旦休息不好，對胎兒的發育也是具有非常大的影響，那麼，孕婦要怎麼避免失眠的發生呢？如......

保持充足的體力才能維持我們一天工作的有序開展，而這個前提就需要進行較好的睡眠，一旦長期出現睡眠不足的話，就有可能誘發失眠症狀。大家千萬不要小看失眠，它可因持續長時間而誘發其他身體疾病，所以治療該病刻不容緩，那麼，如......

睡眠不好就不能幫助身體功能的恢復，經常失眠會危害到身體的健康，那麼怎麼調理失眠呢？有哪些方法可以緩解睡眠不好呢？如果一個人的睡眠不好，那麼第二天的精神狀態也就很不好，嚴重的時候會影響到工作和學習，睡眠不好的人工作效......

產後失眠是很多女人都有的問題，整天失眠嚴重影響她們的睡眠質量。本來照顧孩子就沒多少時間休息，晚上又失眠，則會讓她們變得更加的疲累。對此，建議要做好睡前工作，才能起到預防產後失眠得效果。女人如何預防產後失眠第一招......

調整心情對治療不孕不育很重要！很多人反映多年的不孕不育久治不愈。其中的痛苦就不言而喻了。對於大多數夫婦而言，不孕症不僅僅是一種生理狀況，通常還會帶來強烈的情感上、人際關係上的負擔，不孕夫婦通常會有挫敗感，他們會......

現代生活中，酒已經成為我們生活的一部分，經常聽到有人説適當的飲酒不但有利於身體健康，還可以幫助我們輕鬆入睡，但是卻不知道這個適當具體是指多少。現在失眠的人越來越多，很多人也對這個問題產生了疑問，喝酒真的可以治療失......

有一部分是因為孕媽媽一天幾頓的飯中，有些食物吃錯了，尤其是在睡覺前的那頓加餐，準媽媽睡前不宜吃哪些食物？準媽媽睡前不宜吃哪些食物——不吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙......

科學家研究發現，米飯對睡眠狀況有益。科學家邀請2000名志願者參與實驗，實驗中，志願者被分為3組，每組志願者在入睡前食用不同的食物。第一組志願者在睡前吃麪包，第二組食用麪食，第三組則食用普通的米飯。所有志願者都患有睡......

每當夜深人靜的時候你是否還在睡不着或是睡不安穩難以入睡，如果是這樣的話，在睡前做點什麼事吧，比如説以下這些事，可以很好幫助你有個健康的睡眠哦。1.散步:平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

一、小米粥色氨酸食物——降低興奮度色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小......

很多人整天為生活而忙碌，卻忽略了自身的健康，結果被失眠找上門，天天晚上無法入睡，第二天更是頭昏腦脹，渾身無力，做什麼都提不起精神。也只有在這個時候，人們才會恍然大悟，自身健康應該排在第一位。當失眠找上門的時候，我們應該......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現失眠最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社會失......

卧室植物香氣有助於防治失眠，一盆香氣合適的植物不僅能夠淨化空氣還能確保人的心情愉悦，防治失眠自然非常有功效。種植一些植物在室內不僅能改善室內的環境，心情也會變得很好，綠色總是健康和生命力的象徵，面對綠色不僅能有......

一、睡眠姿勢的重要性寶寶睡眠姿勢的調整，能夠讓寶寶睡得更香，更舒適。有些寶寶長期都是使用同一種姿勢，這種睡眠姿勢要是存在一些錯誤，那麼很可能會直接影響到寶寶的健康。因此，寶寶睡得好，身體發育狀態會更好，自然就影響到......

越來越多的人會失眠，在晚上睡不着是很痛苦的，那麼大家知道應該怎樣做可以遠離失眠，舒舒服服的睡上一個安穩的覺呢？今天的小編就來為大家介紹幾招可以舒適睡眠的方法，一起來看看吧。適時的鍛鍊助於睡眠適當的鍛鍊有助身體健......

這種結合了腹式呼吸和身體伸展的體操，對改善人的睡眠很有幫助。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩膀肌肉慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此重複10......

不同的人睡覺的姿勢也是五花八門的，有的人喜歡平躺四肢分開的睡，有的人喜歡趴着睡覺，有的人喜歡側身睡覺，有的人喜歡睡覺蒙着頭，其實睡覺的時候把頭蒙在被子裏是一種很不衞生的方法。人在睡覺的時候會排出身體內的大量毒素......

合理的睡眠對於我們十分重要，這對失眠患者而言更是難求。對於他們而言睡一個好覺就像是到天上摘一顆星星。我們除了可以通過傳統的方法進行治療之外還可以通過合理的飲食進行調理。那麼治療失眠多夢吃什麼好呢？以下我們......

您一定會有這樣的經驗，如果前一晚的睡眠不足，則第二天的精力就會受到嚴重的影響。因此，對失眠者來説，及時進行失眠的調理是極為重要的。那麼應該如何做呢？其實一些小方法就可以了，比如睡前洗腳。下面對此進行一下介紹。睡覺......