談到黑泥瑜伽的妙處，瑜伽專業老師説，黑泥可以促進血液循環，柔化因缺少運動而僵硬的肌肉和筋骨，令我們更容易練習各種瑜珈動作。尤其進行冥想的時候，由於黑泥有一定的承託力，人體可以很輕鬆地平躺放鬆，在高温環境裏讓瑜珈的功......

適合對象男女老少皆可，大病初癒、手術後、嚴重高血壓、心臟病以及嚴重脊柱病的人，聽從醫囑後方可練習。特色簡介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；......

1曲膝跪坐着，雙膝併攏。雙手置前，十指交叉緊扣，手肘打開與肩膊同寬，使手臂和緊扣的雙手形成一個三角形，牢牢固定在地上。2將頭置在三角形內。頭頂中心位置着地，後腦貼着手心，眼睛要能直線望向雙腳後面的事物。無論過多看見自......

通過與教練短暫的溝通，除了詢問其資歷外，還要探詢對方是否有深厚的瑜伽知識功底，透過言談話語可以瞭解瑜伽教練的素質，切身感受到對方是否是一位值得信賴的瑜伽教練。比方説您練瑜伽多久了，練習的是瑜伽哪個體系?你認為瑜......

我沒有時間練瑜珈、我年輕好動，靜不下來……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閲讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？需要1：快樂越説越縹緲但不得不説，因為許多......

瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。後視式腰部纖細：１．坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。２．左腿屈起，右......

從那時起，瑜伽在治療、回覆和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。在當今社會，當提到瑜伽這個詞，世界各地都有很多人會有一種神祕感。它可以幫助人們擺脱痛苦。大多數西方的習練者都關注體式（asanas），呼吸控制法（pran......

這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要......

產後減肥一直困擾着各位新媽媽，產後如何減肥呢？今天小編為你推薦一套簡單的產後減肥瑜伽動作教程，幫助各位新媽媽迅速恢復產前好身材。產後瑜伽的減肥效果1、提升基礎代謝瑜伽中緩慢的呼吸和動作都能有效地將氧氣運送到......

聽説過瑜伽但是你聽説過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

這是倍受格温妮絲·帕特洛和西耶娜·米勒等明星媽媽們親睞的一種運動。一項研究表明，在懷孕期間練瑜伽可以緩解壓力，減少女性對分娩的恐懼。這是首次有此類型的研究表明，簡單的瑜伽課就能將準媽媽們的焦慮削......

現在瑜伽變得越來越受歡迎了，因為瑜伽可以讓你身心愉悦，讓你完全的放鬆。也可以説瑜伽是一種可以把心完全交付，享受平和安靜氛圍的生活方式。如若你也想擁有一個美麗夢境，那就跟隨瑜伽女神母其彌雅在睡前開啟一段小小的心......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

準媽媽練習瑜伽孕期運動，對大人和未出生的小寶寶都大有益處。孕期運動練習瑜伽可以降低早產的風險，減少孕期高血壓的發生，小寶寶也可能體重更為適中。所以，各位準媽媽別再猶豫了，趕緊開始你們的孕期瑜伽運動吧！什麼是瑜伽？瑜......

有什麼運動適合夏季練習呢，那就是瑜伽，瑜伽有助於身心舒緩，減壓的作用。在夏季練習瑜伽可以調節體温，有消暑功效。再炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心，減少壓力。1、棲息鷹這個動作要求同手同腳，如果將右手繞到左手......

世界上有很多的長壽老人，那麼他們是如何長壽的呢？這是很多人都想知道的問題，那麼就一起去看看印度120歲的長壽祕訣吧。印度120歲神僧揭長壽祕訣據英國《每日郵報》12月8日報道，近日，印度120歲神僧斯瓦米？西瓦南達（SwamiSivan......

近日，一羣電視節目主持人蔘加了一個充滿活力的户外瑜伽課。這些女主持，突破性的展示赤裸裸瑜伽。領隊EilaAdams對攝像機鏡頭微笑其中一名女子在訓練中表演了一個困難的瑜伽姿勢。這些女子在做瑜伽伸展運動時看起來很平......

【8分鐘瑜伽，讓駝背變直】這是目前微博上流行的瑜伽矯正駝背教程，瑜伽達人咚起大起科學地教你如何在15天內快速矯正駝背，讓體態遠離猥瑣，更顯別緻挺拔，同時還能增高2-4cm！時長8分鐘，建議先馬後練，希望更多的人受益！......

很多白領都會反映平時工作太忙，沒有時間鍛鍊，事實上，簡單的瑜伽教程可以讓你身心舒暢，擁有好身體！今天，小編就為大家帶來九招瑜伽鍛鍊方法，希望能夠緩解你的身體疲勞與疼痛！一起看看吧！瑜伽教程單腿下犬式這個單腿下犬式的變體......