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哪些小動作可緩解胃部不適
胃疼、胃脹是不少白領族最常見的小毛病,雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了,但卻給身體帶來了胃病的隱患。一大型健身會所教練介紹説,有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找出2~3......
2023-11-13
哪些中藥可緩解酒後不適
竹茹性甘微寒,有清熱化痰止嘔作用。竹茹10~15克水煎飲服,可治飲酒後頭痛、嘔吐等症。高良薑性味辛熱,有温中止嘔,散寒止痛之功。高良薑10~15克水煎服,可治飲酒太過,身寒嘔逆。苦蔘性味苦燥濕,有祛風殺蟲、利尿作用。苦蔘10~12克......
2023-11-16
哪些動作能緩解頸肩不適
簡單的家庭練習操可以有效預防,並改善頸椎及肩椎問題的小練習。7部簡單易學又非常有效果,可以邊看電視邊練習,只需準備椅子和一條毛巾,即便是有點小懶的MM,也不會感到太辛苦,趕快站起來運動一下吧!一、胸部大擴展1、雙手握......
2023-11-05
可緩解便祕的10個小動作
第一式:船式。仰卧牀上,以臀為依託,靠腹肌力量同時抬起上身和下肢,保持一定角度,堅持10秒,然後再放下,重複5次。每天晚上睡覺之前堅持鍛鍊,增加對腹部的刺激,早晨排便會更加輕鬆愉快。第二式:蹬車。仰卧位,輪流屈伸兩腿,感覺正在......
2023-11-24
哪些瑜伽動作可以緩解經期不適
增延脊柱伸展式功效:在伸展脊柱,緩解背部痠痛的同時,還可幫助減輕月經期間下腹部和骨盆部位疼痛。基本動作:1、保持站立的姿勢,吸氣,把上身向前送,雙手放在雙腳兩中抓住腳踝,讓上身儘可能靠近雙腿前側。2、保持自然的呼吸,放鬆......
2023-11-04
頸部僵硬不舒服 這些動作可以緩解
肩頸不適與姿勢不良、肌肉不平衡等密切相關,尤其是伏案工作的上班族更易出現肩頸問題。記住這幾個簡單的動作,可以幫助大家緩解肩頸不適。第一個動作是斜方肌上束牽拉。收下巴,一手背於腰後,一手扶於耳後,使頭向一側側屈,至......
2023-10-18
冬天按摩三穴位緩解胃部不適
冬天按摩三穴位緩解胃部不適上脘穴在上腹部,前正中線上,肚臍上5寸,和食管相對應,是食物進入胃的通道。按壓上脘穴,對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。中脘穴在胃的......
2023-10-31
哪些方法能緩解老人的胃部不適
68歲的張大爺這幾天連續老覺得胃部發脹,吃不下飯。到了這個年級的他開始懷疑是不是自己的胃出了問題。幾天下來人瘦了一圈,於是趕快去醫院做了檢查,結果發現自己得的是胃下垂,其他一切正常。其實很多老人都會遇到與張大爺......
2023-11-14
哪些動作可以緩解肩頸疼痛
現代人因為經常坐在電腦面前敲擊鍵盤,很少參加體育運動,所以會有肩頸疼痛的困擾。有此困擾的朋友,不妨在空閒之餘,練習9招瑜伽姿勢,可以幫助緩解肩頸疼痛。1、蜂雀式端坐,上身挺直,雙手自然放置。兩手前臂從身體兩側上舉,掌心......
2023-11-01
腹部不適可用按摩來緩解
生活中,腹部不適可以説是最常見的一種小毛病了,例如腹脹、腹痛、腹瀉等都是大家曾經遇到過的,那麼當腹部出現不舒服的時候應該如何緩解呢?今天就讓小編帶你來了解下按摩緩解腹部不適的方法吧。腹部不是可以用按摩來緩解1......
2023-10-20
3個小動作可緩解便祕
便祕是多種疾病的一個症狀,一般表現為大便量太少、太硬、排出困難,合併一些特殊症狀,如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。便祕究竟怎麼算一般情況下,正常人由攝入食物,經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24~48小時......
2023-11-06
哪些方法可緩解酒後不適
當中毒者進入昏睡期後,一般表現為顏面蒼白、口脣濕冷、體温下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。因而,在親朋好友相聚時,應相互提醒慢慢飲酒,更不能空腹大量飲酒。空腹飲酒會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收......
2023-11-17
哪些運動可緩解腰部疼痛
體力運動者是腰部疼痛的高發人羣之一,因為平時過度的勞累導致腰部受損是很常見的事,治療腰部受損可以通過自我的按摩以及運動來舒緩病症。專家介紹説,正確的腰椎鍛鍊原則是不增加腰椎負擔。首先,腰痛時儘量不做鍛鍊。其次......
2023-11-09
哪些動作緩解足跟痛
足跟痛,主要表現為單側或雙側足跟或腳底酸脹或針刺樣疼痛。足跟痛患者應避免長期站立和長期行走,足跟部應用厚的軟墊保護,避免穿着薄底布鞋,多用温水泡腳,有條件時輔以理療。另外,常做三個動作也可以緩解足跟痛。足弓拉伸:平......
2023-11-15
養胃吃什麼 吃這些快速有效緩解胃部不適
今天我們和大家一起來聊一聊胃部,隨着社會節奏的加快,我們很多的辦公白領都有不同程度上的胃部不適,今天小編就和大家一起來了解一下養胃的食物有哪些?吃什麼養胃?你都知道哪些養胃的方法呢?我們下面就和大家一起探討一下吧......
2021-05-06
春季哪些食譜可以緩解腸胃不適
下面就教你幾道小菜,緩解腸胃不適吧。金桔汁消除脹氣如果是肚子易脹氣的人則可喝金桔汁,或是買罐裝金桔醬,用熱開水依個人喜好沖泡即可喝。金桔可以幫助消化、消除脹氣,但提醒如果是罐裝的金桔醬,因為製作時加了糖釀製,熱量......
2023-11-17
哪些偏方可緩解身體不適
老中醫傳授您一些對付身體小毛病的妙招。丁香油消除牙齒痠痛丁香油中的芳香物質可以消除疼痛,消滅細菌。把棉棒浸入丁香油後放到病牙上,可以緩解疼痛。在季節更替的時候,很多人會發生換季疲勞。此時,要給自己做一個安眠枕......
2023-11-17
哪些小動作可緩解腰痠背疼
白領平時上網只要坐一兩個小時,脖子和肩部就會難受的不行,稍微有點份量的挎包挎在肩上一段時間,就會有往下墜的感覺,面對這種情況,該如何緩解呢?哪些因素會導致脖子肩膀痠疼?脖子肩膀痠疼怎麼辦?下面解析緩解脖子肩膀痠疼的小......
2023-11-11
哪些動作可緩解孕期不適
孕婦上班族養生:五部位運動緩解不適症狀:1、腳踝;2、手肘;3、腰部;4、頸部;5、腰部。因為社會競爭的壓力,女性不得不在職場上和男人展開競爭,而孕婦在懷孕期間也要挺着肚子上班。這些孕婦上班族,因為挺着肚子,身體所承受的壓力......
2023-11-14
吃藕可以緩解脾胃不適嗎
蓮藕,又名蓮菜,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品了。功效:在根莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適......
2023-11-22
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狗狗水下追球。。簡直太兇殘了好麼!!!
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