1.夏季運動要避熱防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行户外運動，時間最好在清晨或黃昏。保濕：夏季運動出汗多，鹽分......

夏季減肥要注意哪些1、忌口夜宵夏季天氣炎熱，晚上氣温降得也慢，因為太熱了，很多人都習慣了晚睡。可是晚餐吃得太早了，很容易飢餓，所以晚睡的人們就養成了吃夜宵的習慣。經常一家人或者説約上朋友吃燒烤、吃冰沙、吃小炒，大......

1、30分鐘運動量為宜在夏季的高温天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利。因此建議大家在夏季的運......

炎熱的夏季，想用運動來減肥的美眉，千萬不要忘了補充水分啊，很多人覺得運動喝水會長胖，其實這是錯誤的。在夏天這個性感熱辣的季節裏，可不能跟肥肉一起度過，這時候，大家都會想到要趕緊開始減肥，告別身上的肥肉。運動減肥就是最......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬眠，因此春天......

隨着夏季的到來，陽光明媚，氣温升高，往往讓人感到口渴以及皮膚乾燥。有些人可能會認為夏季不需要補水保濕，但事實上，夏季同樣需要注重補水保濕。以下是幾個補水保濕的建議：1.夏季肌膚需要的水分量夏季，由於氣温升高，在户外活動......

最適合夏季的運動有哪些？夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高温也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季......

可樂之中含有一定的咖啡因，這種物質具有一定的利尿以及脱水的作用，而人在大量運動之後身體就會出汗，這就導致大量的電解質離開了身體，如果這個時候選擇和可樂這些含有咖啡因的飲料，那麼就會加重體內的水分以及營養物質的流......

都説生命在於運動，可是每年網絡上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害，特別是炎熱的夏季，如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢？一起來聽聽專家們是怎麼説的吧......

夏季是減肥的好季節，但是要掌握正確的方法，否則不僅減肥不能成功，還容易中暑等。夏季減肥運動方式游泳水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅......

春季適宜的健身方式經常進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季户外活動的減少，人體的各系統功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人體的各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的......

隨着夏季的到來，陽光明媚，氣温升高，往往讓人感到口渴以及皮膚乾燥。有些人可能會認為夏季不需要補水保濕，但事實上，夏季同樣需要注重補水保濕。以下是幾個補水保濕的建議：1.夏季肌膚需要的水分量夏季，由於氣温升高，在户外活動......

説到夏季保濕，MM能想到的大部分是早晚洗漱時要進行的皮膚保濕工作。但是事實上不僅僅如此。在夏季的高温狀態下，MM們的皮膚很容易脱水，特別是在空調、電腦環境下，皮膚水分的流失更加快，保濕工作要隨時進行，那麼，如何在不同的......

許多人常常將保濕與補水的概念混淆了，所謂的補水是直接針對補充肌膚角質層細胞所需要的水份，這樣可改善微循環，滋潤肌膚。而保濕則僅僅是防止肌膚的水份蒸發掉，根本無法從根本的上解決肌膚的缺水問題。那麼有的人也許會説......

即將進入八月，天氣也是越來越熱，隨着温度的升高，很多人都不願意出門運動了，而是更喜歡呆在空調房裏吹着空調玩着手機，這是非常不利於身體健康的。今天小編就給大家介紹下適合夏季的五種運動，下面和一起來看看吧。夏季適合什......

1、乾燥緊繃時OL們在辦公室這樣乾燥的室內，肌膚的水分迅速蒸發，肌膚乾燥緊繃。當你沒有辦法在辦公室裏用滋潤的乳霜滋潤肌膚再做一遍按摩，藴含透明質酸、玫瑰萃取等保濕成分的化粧水就有了必須存在的理由，成為肌膚的加濕......

大多數人認為秋冬季是皮膚需要補水的重要季節，夏季空氣比較濕潤，往往感覺不到皮膚乾燥的現象，也意識不到夏季肌膚的保濕重要性，皮膚幹以為只是燥熱，而夏季是其實人的皮膚最差的時候。夏季皮膚補水的重要性一點也不比秋冬季......

牛爾（微博）（台灣美容教主）：保濕的功夫最主要在關注肌膚的表皮層，也是最能直觀感受到肌膚水不水嫩的部位。在夏季由於肌膚容易出油，油性保濕產品的確可以減少使用，但不可以完全捨棄不用，可以利用油脂比例較低或者水包油劑型的產......

一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用......

一提到保濕，好多女性首頁想到就是皮膚保濕，往往忽略女性性器官也需要保濕，所以女性私處保濕很重要。器官也需要保濕很多女性的陰道反應仍然遲鈍。這些夫妻普遍認為，都是性喚起不足惹的禍。其實，除了前戲不足，身體出了小差錯......