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保護眼睛多吃蔬果
夏天的腳步悄悄接近,擔心皮膚曬黑的人們,開始撐起太陽傘、抹上防曬霜,準備迎戰火力強大的敵人———紫外線。但是在炎熱的夏天僅僅呵護皮膚是不夠的,我們的眼睛也同樣需要保護。因為太陽光中的紫外線,特別......
2023-11-14
蔬菜水果中的顏色
營養學教授表示,大眾對蔬菜不重視是因為不瞭解植物營養素對身體有保健作用。蔬果中除了含有豐富的維生素、礦物質等營養外,還含植物營養素,因植物營養素的種類、含量或比例的不同,故在某些情況下可以使蔬果呈現不同的顏色......
2023-11-15
怎麼清洗被污染的蔬果
農藥施用後,一部分附着於植物體上,或滲入株體內殘留下來,使糧、菜、水果等受到污染;另一部分散落在土壤上(有時則是直接施於土壤中)或蒸發、散逸到空氣中,或隨雨水及農田排水流入河湖,污染水體和水生生物。農產品的殘留農......
2023-11-15
每天吃多少水果才能美容
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念,這是美國之前推行的防癌健康觀念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克,大概是一個拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果,所以一天至少要吃2個以上。......
2023-11-14
不吃蔬果有什麼壞處?
不吃蔬菜水果對健康的危害,和吸煙相當。七成以上的人蔬果攝取量嚴重不足,加上脂肪攝食量偏高,使得乳癌、大腸直腸癌、肺癌及前列腺癌罹患率節節高升。該會特別推出天天五蔬果飲食防癌活動,提倡每天吃足五種蔬果,以減少三成......
2023-11-15
女性吃白色蔬果有什麼好處
這些白色蔬果對女人滋陰去燥都有很大的幫助。銀耳又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為長生......
2023-11-17
男性吃蔬菜水果有什麼好處
很多男性都不喜歡吃水果和蔬菜。其實我也不喜歡,不過為了自己還是多吃點水果吧。因為最近有研究表明,多吃水果能降低男人不育的機率。科學家以為抗氧化劑能降低氧化壓力對精子形成的損害。從理論上説,很多的抗氧化劑能改......
2023-11-14
坐月子吃水果蔬菜的好處
傳統習俗月子裏不能吃蔬菜水果,否則會傷脾胃和牙齒過久,那麼這種解釋是否正確,產婦該如何保養?傳統習俗詮釋產婦脾胃虛弱,月子裏最好不要吃蔬菜和水果,生冷的蔬菜水果會影響腸胃,還可能傷了牙齒。現代做法:隔天就要加點蔬菜,......
2023-11-21
多吃蔬果的好處有哪些
多吃蔬菜水果是種合理營養的飲食習慣,因為無論是蔬菜還是水果都含有大量的維生素、纖維素等營養物質,對我們的身體健康有很好的的促進作用。另外多吃蔬菜水果少吃葷腥的東西也會改善人的腸道,有利於消化吸收,吸收好了身體......
2021-04-29
月經期間吃什麼好 吃10種蔬果有好處
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。女人在這個特殊期間,一定要注意飲食,吃適合經期吃的食物以及不能吃的東西堅決不要吃。那麼月經期間吃什麼好呢?經期飲食禁忌有哪些呢?接下來將一一為......
2023-10-29
處暑養生 處暑吃什麼果蔬好
處暑後夏秋換季,但暑熱未完全消退,不妨多吃蔬菜來養生,如四季豆等豆類,以及山藥、菱角、蓮藕等果蔬在初秋季節食用都是不錯的選擇,其不僅可以滋養脾胃,還可以祛除餘暑。下面小編為您介紹幾款適合處暑食用的果蔬。1、梨梨,又......
2023-11-01
生吃蔬菜有何好處
據專家介紹,生蔬菜中含有一種被稱為干擾素誘生劑的成分,它能夠作用於人體細胞的干擾素基因,可產生干擾素,從而抑制人體細胞的癌變,尤其對於食道癌的預防具有一定作用。因此營養專家建議,日常生活中凡是能生吃的蔬菜,最好都生......
2023-11-08
多吃紅色果蔬有什麼好處?
草莓、櫻桃、西瓜、紅皮桃子……眼下正是各種紅色蔬果紛紛上市的時節,不僅紅豔豔的顏色讓人食慾大開,在中醫養生專家眼裏,它們可是養顏、抗衰老、排毒、養心、防感冒的果蔬之寶呢。面如桃色、脣如櫻桃,人們通......
2023-11-23
處暑吃什麼果蔬養生好
秋天養生的首要任務就是收。處暑,意味着要防燥,要增酸、收斂。秋養另外一個關鍵詞是潤,也就是養陰。那處暑養生吃什麼果蔬好?蓮子有收斂安眠,凝神健脾的功效。我特別建議女孩子,把蓮子當零食吃。下午茶的時候,蓮子配上新疆的......
2023-11-01
多喝果蔬汁有哪些好處
多喝果蔬汁有哪些好處?有些網友這樣諮詢。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜餚外,還可以製成富含抗氧化物的果蔬汁飲品,因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以調整人體功能協調,增強細胞活......
2023-11-18
蔬果連皮一起吃好嗎
果蔬的營養非常豐富,是膳食中重要的抗氧化因素,還有果膠等可溶性膳食纖維,有降低血糖、血脂和血膽固醇的作用,其中的不可溶的纖維能促進腸道蠕動,幫助預防腸癌發生。在大多數可去皮的水果當中,皮和皮下部分往往是抗氧化成分......
2023-11-02
什麼蔬果對眼睛有好處
夏天,擔心皮膚曬黑的人們,撐起了太陽傘、抹上防曬霜,迎戰火力強大的敵人———紫外線。但是在炎熱的夏天僅僅呵護皮膚是不夠的,我們的眼睛也同樣需要保護。因為太陽光中的紫外線,特別是藍光對我們的眼睛會......
2023-11-14
多吃黃綠色蔬果對眼睛有好處
夏天的腳步悄悄接近,女性們為防止皮膚被紫外線曬黑,開始塗抹防曬霜、撐起太陽傘。其實,紫外線對我們的眼睛也會造成很大的傷害。生活家向大家推薦幾款可以保護眼睛健康的飲食,一起來看看吧。紅豔熟透的西紅柿、亮橙色的胡......
2023-11-11
吃反季節果蔬好嗎?
吃反季節果蔬好嗎?吃反季節果蔬好嗎?反季節果蔬越來越容易吃到,只是味道差了些。很多國醫大師級別的中醫不吃或者很少吃反季節果蔬,因為反季節之舉違背了天人相應、順其自然的中醫古訓。現在的西紅柿沒有小時候吃的味道,這......
2021-04-29
多吃水果少吃蔬菜好嗎
多吃水果少吃蔬菜好嗎水果和蔬菜的營養價值很高,很多人喜歡吃水果不愛吃蔬菜,認為多吃水果少吃蔬菜就可以了,其實這樣是不對的。水果可用於維生素和礦物質營養素的補充,但不能替代蔬菜的功能。因為水果中的維生素和礦物質......
2023-11-10
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