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OL族怎麼預防頸椎病方法
如今OL們長期保持同一姿勢工作,下班後,脖子疼腰疼情況時有發生。一。是誰傷了你的脊椎?不良坐姿OL們日常的一些不正確的坐姿、站姿或其他習慣性動作會導致脊椎彎曲,從而引發各種脊椎疾病!那麼各位美眉們有哪些不良坐姿呢?讓......
2023-11-15
OL有哪些修煉氣質方法
容貌是天生的,韻味是靠後天塑造的。將健身活動融入日常生活習慣中,你就可能成為韻味十足的美女。1.清晨運動:起牀前,要有神清氣爽的舒展。先做一下深呼吸,再把雙臂儘量伸展―――屈曲――再伸展。接着,雙腿站立與肩同寬,雙臂......
2023-11-16
OL保持身材牀上減肥操
OL們總是忙於工作沒時間運動,這時身材就面臨了威脅了,那麼OL要怎麼保持身材不變呢?step1:牀上翻翻身還在牀上掙扎的時候,我們可以來個牀上翻翻身。首先,MM們要側躺着,兩手臂從背後伸出,張開手掌,屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反......
2021-05-21
OL健康飲食心法
1、注意早餐一般早餐應該包括一杯熱飲、一份乳製品、一個水果和一份穀物食品。沒有胃口或者沒有時間通常是忽視早餐的藉口,最好晚些時候在辦公室強迫自己吃些點心來補充早餐的不足,可以在包裏裝一杯酸奶、一隻蘋果、一......
2023-11-27
保養方案 OL路上護膚術
無論你是開車、坐車一族,還是騎車、走路一族,在上班路上的肌膚保養可不能放鬆哦!特別是隨着氣温的逐漸降低,你的肌膚還面臨着很多外來環境的摧殘。雖然你可以把脖子或是臉偷偷地藏在上衣領子裏,可是那樣仍然阻止不了風兒......
2023-11-22
辦公室OL護膚保健錦囊
護膚產品錦囊擠壓式噴嘴的包裝乾淨衞生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品,比如脣膏會推薦旋轉式的,除非你的座位就在洗手間門口,能方便隨時洗手,否則用塗抹的會污染產品內部。那麼接下來,錦囊內都要有什麼?隱形面膜在辦公......
2023-11-25
OL強健腰椎有祕訣
1.適當的牀墊標準以半硬為佳,有助於維持脊椎正常生理彎曲度、減輕腰痠背痛。過軟,會因人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣增加了腰背部肌肉的張力,從而直接影響脊椎本身的生理曲線。過硬,使體重集中在2-3個受......
2023-11-25
OL怎麼給肌膚保濕方法
平日在辦公室,享受空調帶來的温暖,同時也享受它帶來的乾燥,實際上不僅僅是空氣乾燥,肌膚也乾燥,拿什麼拯救乾燥的肌膚。1吃含水量超過70%的水果蔬菜每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,......
2023-11-08
OL必知防輻射護膚7大絕招 讓肌膚保持健康
電腦輻射是個慢性殺手,會徹底毀了你的青春。因此,每天面對電腦的OL對待自己的皮膚尤其需要慎重,你要每天認真護膚防輻射,保持住自己的肌膚齡。1、面部防護最重要上網對MM容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不容小覷......
2021-05-06
OL怎麼健走瘦腿方法
對女生而言,運動的目的除了保持身型外,拗造型的重要性也佔天平一半分量。專家們也表示,同等運動時間下,健走的成效是跑步的50%,騎自行車的30%,如此簡單又有型的運動,你還猶豫什麼,快走起來吧!人人愛美腿,健走不會肥小腿哦!討厭跑......
2023-11-16
空調房保濕絕招 拯救OL
空調幹燥症最先鬧起脾氣的就是臉面,粗糙、枯乾、脱皮絕對是合格水潤MM的大敵!所以在空調房裏,下面的這些保濕寶貝千萬少不得。保濕乳液:長期用最基本的配備。大部分品牌都有清盈乳液和滋潤乳霜專供空調房裏的缺水MM長期使......
2023-11-07
久坐OL族的6個保健動作
TOP1.梳頭梳頭是各位MM每天必不可少的動作,但是也許你不知道就這樣一個小動作卻暗藏着養生玄機。我們可藉助各式梳子,手指也可,每日梳頭數十至百下,不僅有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,還對對視力和聽力很有幫助哦。TOP2.鳴鼓......
2023-11-22
OL去健身房健身 越煉越得病!
空調直吹腰痠背痛在靜安區另一家健身中心裏,記者發現同樣存在全封閉、無自然通風、無充足光照和空氣質量較差等問題。記者看到,在跳操室,十幾位女性認真專注地隨着音樂的節拍,跟着台上的教練蹦跳。奇怪的是,如此大的運動強......
2023-11-25
OL辦公室健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-27
OL保健 12小時心理減壓法
7:00AM比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起牀?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半!熱身之後,你會感到身心輕鬆舒暢,新......
2021-05-06
什麼食物有助於OL健康
辦公室裏一坐就是八小時,皮膚乾燥、身體缺水,急需健康食物的救援。現在,正是炎熱的夏季,出門帶上健康零食,會對你的身體有益健康哦!蘋果——抗氧化高手辦公室裏一坐就是八小時,皮膚乾燥、身體缺水,急需健康食物的......
2023-11-07
OL必看的頸椎保健8大祕笈
由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重......
2023-11-25
OL族怎麼進行肌膚保濕
辦公族在辦公室忙碌的工作的同時,也在享受着空調,但是長期呆在空調房,難免肌膚乾燥。那麼你知道對於OL來説怎麼應對乾燥肌膚。1吃含水量超過70%的水果蔬菜每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般......
2023-11-06
辦公保健:OL一族的“菊花寶典”
睡前喝太多的水,第二天早晨起牀眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如......
2023-11-26
十大殺手殘害OL健康
工作、家庭、複雜的人際關係,讓現代女性承受着巨大的壓力。都市白領麗人們總是忙於工作而忘記了自己的身心健康。現代社會,白領羣體是個特殊的羣體,來看看殘害白領身體的十大健康殺手吧。一、你的態度它可能讓你:抑鬱症、......
2023-11-22
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