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有关孕早期如何饮食的内容
孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法
孕早期食谱姜丝鲈鱼汤做法原料:鲈鱼600克,姜10克,盐适量。做法:1、鲈鱼收拾干净,切成3段。2、姜洗净,切丝。3、锅中加水1200克煮沸,将鱼块、姜丝放入煮沸,转中火煮3分钟,待鱼肉熟嫩,加盐调味即可。营养点评:孕期适当吃姜可以增强......
2023-11-01
孕早期食谱 土豆玉米浓汤
孕早期食谱土豆玉米浓汤原料:土豆100克,玉米棒65克,洋葱、黄油、香叶、牛奶、盐、黑胡椒适量。做法:1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来2、土豆去皮切成小丁,洋葱切成碎粒,备用。3、黄油放八平底锅中,以小火慢......
2023-11-01
孕早期食谱 南瓜芋头煲的做法
孕早期食谱推荐南瓜芋头煲的做法原料:芋头、南瓜各300克,花生碎50克,葱油、盐各适量。做法:1、芋头和南瓜洗净,切长方形条状备用。2、芋条入锅蒸炸熟,沥干油分。3、砂锅上火,放入芋条、南瓜条,加入适量水,调入盐用慢火煲熟,待汁......
2023-11-01
孕早期如何饮食 多吃3类食物
基本上女性怀孕比较担心的就是在孕早期,因为这时候女性并没有适应转变为妈妈的角色,面对胎儿的成长都处于一种惊慌失措的状态,同时为了孩子的健康也会格外的注意自己的饮食与举动。其实在怀孕早期确实可以针对性的吃一些......
2023-10-18
孕早期食谱 枸杞蛋包汤做法
孕早期食谱推荐枸杞蛋包汤做法原料:枸杞子5克,鸡蛋2个,盐适量。做法:1、枸杞子用水泡软。2、锅中加2碗水煮开后转中火,打入鸡蛋。3、将枸杞子放入锅中和鸡蛋同煮至熟,加盐调味即可。营养点评:枸杞子有温补的作用,孕妇适量食用......
2023-11-01
孕早期食谱 玉米煲鲫鱼汤做法
孕早期食谱玉米煲鲫鱼汤做法原料:玉米2个,鲫鱼1条,排骨50克,胡椒粉、鸡精、盐、姜片、葱段各适量。做法:1、玉米剥去包衣,去须洗净切段;鲤鱼去鳞、鳃,洗净备用;姜去皮洗净切片,葱切段;排骨剁块。2、锅上火,油烧热、爆香姜片,放......
2023-11-01
孕早期食谱 家常牛肉汤做法
孕早期食谱推荐家常牛肉汤做法原料:酱牛肉200克,西红柿150克,土豆100克,高汤、盐、香葱各适量。做法:1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净,均切块备用。2、净锅上火倒入高汤,下入酱牛肉、西红柿、土豆,调入盐煲至熟,撒入香葱即......
2023-11-01
孕早期食谱推荐 煮土豆球
孕早期食谱推荐煮土豆球原料:土豆300克、黄金糕条30克,黄油30克,盐3克。做法:1、土豆洗净后放入锅内,加清水和盐将土豆煮熟,捞出凉凉,剥去皮,码在盆中。2、将黄金糕条切成碎末,均匀得撒在土豆球上面,再撒上盐。3、将黄油加热化......
2023-11-02
孕早期食谱 芝麻牛奶羹做法
孕早期食谱芝麻牛奶羹做法原料:熟黑芝麻,纯牛奶各适量,大米80克,白糖3克。做法:1、大米泡发洗净。2、锅置火上,倒入清水,放入大米,煮至米粒开花。3、注入牛奶,加入熟黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖调匀即可。营养价值:芝麻因富含矿......
2023-11-01
孕早期食谱 豆角炒肉末
孕早期食谱豆角炒肉末原料:鲜豆角300克、瘦肉150克、红椒100克,盐、味精、鸡精、姜末、蒜末各适量。做法:1、豆角择洗干净切碎,瘦肉洗净切末,红椒洗净切碎备用。2、锅上火,油浇热,放入肉末炒香,加入红椒碎、姜末、蒜末一起炒......
2023-11-02
孕早期食谱 莴笋香菇做法
孕早期食谱莴笋香菇做法原料:莴笋100克,鲜香菇、胡萝卜各80克,盐、味精、生抽、香油各适量。做法:1、莴笋去皮洗净,切片;香菇洗净,切块;胡萝卜洗净,切片;将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出。2、油锅烧热,下入莴笋、香菇......
2023-11-01
孕早期食谱 梅子鸡翅
孕早期食谱梅子鸡翅原料:鸡翅12个、话梅15粒、油菜2棵,酱油、冰糖、姜、花雕酒、植物油适量。做法:1、材料备好2、鸡翅洗净沥干水份,用牙签在鸡翅的表面扎一些小孔,开水倒入话梅碗中浸泡一会,姜片备好。3、将塔吉锅放在煤气......
2023-11-01
孕早期食谱 萝卜玉米猪尾汤做法
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法原料:猪尾500克,玉米1根,白萝卜1个,盐适量。做法:1、猪尾洗净,切段用开水烫;白萝卜洗净切块;玉米洗净切小块。2、锅中加适量清水烧开,放入猪尾煮约15分钟。3、将白萝卜、玉米加入锅中,续煮至熟,加盐......
2023-11-01
怀孕初期吃什么好 孕早期必知饮食原则
摄入充足的维生素这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。均衡营养,搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡......
2023-11-01
孕早期食谱 咖喱肉片炒花椰菜
孕早期食谱咖喱肉片炒花椰菜原料:四季豆、花椰菜各200克,瘦肉250克,盐、蒜末、淀粉、咖喱粉各适量。做法:1、将四季豆洗净切段,花椰菜洗净切块,入沸水灼烫片刻,捞起沥干水。2、瘦肉洗净切片,放入碗中放盐、淀粉腌至入味。3、......
2023-11-01
孕早期食谱推荐 四季豆炒鸡蛋做法
孕早期食谱推荐四季豆炒鸡蛋做法原料:四季豆200克,鸡蛋4个,红辣椒1个,盐、味精、香油各适量。做法:1、四季豆、红辣椒洗净切菱形块;鸡蛋打散。2、水烧开,放入四季豆,烫至熟后,捞起。3、油烧热,将打好的鸡蛋入锅中,炒成鸡蛋后,再......
2023-11-01
孕早期食谱 多味水果羹做法
孕早期食谱多味水果羹做法原料:梨、芒果、西瓜、苹果、葡萄各10克,大米100克,冰糖5克。做法:1、大米洗净,用清水浸泡片刻;梨、苹果洗净切块;芒果、西瓜切块;葡萄洗净。2、锅置火上,放入大米,加适量清水至粥将成。3、放入所有水......
2023-11-01
孕早期食谱推荐 芝麻拌芹菜
孕早期食谱推荐芝麻拌芹菜原料:西芹500克、红辣椒2个、熟芝麻少许,盐、蒜末、味精、花椒油各适量。做法:1、红辣椒去蒂去籽,切圈,装盘垫底用;西芹择洗干净,切片。2、西芹入沸水中焯一下,冷却后装盘。3、加入蒜末、花椒油、味......
2023-11-02
孕早期食谱 胡萝卜红枣乌鸡汤做法
孕早期食谱胡萝卜红枣乌鸡汤做法原料:红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只,胡萝卜90克。做法:1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。2、胡萝卜洗净切块。3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。......
2023-11-01
孕早期食谱推荐 韭菜洋葱猪肝做法
孕早期食谱推荐韭菜洋葱猪肝做法原料:韭菜200克,猪肝300克,洋葱100克,酱油、盐适量。做法:1、韭菜洗净切段;猪肝洗净切片;洋葱洗净切片。2、锅中倒油加热,下入洋葱炒香,下猪肝翻炒,再加入韭菜炒至断生。3、炒熟后加盐和酱油,调好......
2023-11-01
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