改善失眠的食材：蔬菜菌菇类：土豆，芹菜，百合，香菇，银耳，海藻，紫菜，海带等。谷类豆类：小米，糯米，燕麦，小麦，糙米等。干果类：花生，核桃，葵花子，黑芝麻等。其他类：香蕉，蜂蜜，奶制品等。失眠吃什么好虾仁丝瓜汤材料：虾仁60克，丝瓜200克。调料：蒜末，......

饮食调理1、阴血不足造成的经期失眠，宜滋阴补血，多食红枣、桂圆、黑米、黑芝麻、黑豆、海参、百合、当归、阿胶、何首乌等。2、脾肾两虚造成的经期失眠，宜健脾补肾，多食香菇、山药、红枣、桂圆、牛肉、海参、泥鳅、粳米、......

失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾病。那么经常失眠有什么危害呢？睡前吃什么缓解失眠呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考......

预防痛经女性要注意三个关键词关键词一：保暖不论是饮食、还是衣着，都要注意保暖。宋教授提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注......

晚上失眠怎么办？第一：喝一杯温热水睡前喝一杯温热的水是一种非常好的生活习惯，这样不仅能够有效的放松我们的精神以及身体，同时对于自己也是对于结束忙碌一天的奖赏。水中含有两种催眠物质，一种就是能够有效的促进血清素合......

围绝经期其实就是指女性的更年期。这是女性一生之中非常关键的时期，而且处于这个时期的女性都会表现出情绪暴躁、失眠、健忘等症状。那么，围绝经期失眠怎么办？不要以为围绝经期失眠是常见的症状就不引起重视了。围绝经期......

晚上经常失眠怎么办?晚上经常失眠危害大，具体有哪些呢?晚上经常失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，严重降低了工作和学习的效率，严重的失眠还会引发其他的疾病，一定要对失眠提高警惕，出现失眠的症状表......

孕妇怀了宝宝之后经常会有各种不适应的症状，特别是晚上失眠，很多孕妇都担心晚上失眠会给宝宝带来很多不利的影响，那孕妇为什么会失眠呢?孕妇晚上失眠怎么办?5因素可导致孕妇失眠1、激素改变：受孕后女性体内的激素水平会发......

很多老人都说自己老了，所以很多人都是很容易失眠的，但是其实失眠的时候我们最还不要服用药物，尤其是对于老人的身体健康比较不利的，那么我们就要学会一些通过饮食方法来缓解失眠的方法。1、甘麦大枣汤浮小麦（未成熟，漂浮水......

失眠？似乎很多人都有过这样的经历，年轻人自我调节能力强，稍加休息和放松就能得到缓解，而老人在被失眠困扰中就不那么容易得到解决，不仅影响正常的生活，还会让情绪变得更加糟糕，下面就介绍一款食疗方，适合老人失眠的缓解。【原......

女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等。长期失眠给女人带来了很大身体影响，因此要及时治疗。小编建议从饮食下手治疗，以下为大家介绍了几个有助缓解更年期失眠的食谱，供大家......

更年期是女性生理上的一个特殊时期，也是身心健康出现状况的敏感期，而睡眠障碍在此期间尤为凸显。这些都跟雌激素有莫大的关系，那么女性更年期失眠怎么办呢？有哪些食物可以缓解失眠呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女......

失眠病情的不同，所表现的症状也各异，其主要因素就是精神因素，以及个人生活习惯不规律所致，多数患者表现睡前过分紧张，白天压力过大，夜晚久久不能入睡，一旦长期如此的话，对身体危害极大，严重时可诱发其他身体疾病，所以在此小编为......

天气越来越炎热，因为炎热，而且很多人不太喜欢空调，所以，晚上就很难入眠。夏季也是失眠的旺季。天气炎热，人们心情也容易烦躁，情绪不平静，所以也会造成失眠。失眠之后。会产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自......

1.虫草茶冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶饮，每日一剂。适用于脾肾阳虚，证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。2.益心汤猪心一个、柏子仁15克、三七10克，将猪心与上述两药共煮，煲煮的时间要长，......

失眠很痛苦，晚上睡不着觉很十分影响身体的健康，也影响白天的工作，那么男人失眠如何调理呢？失眠怎么办？失眠吃什么调理呢？相信现代人失眠的问题是越来越严重了，有些人是因为身体因素导致失眠，有些人是因为某些事情导致失眠。那......

8款食疗粥缓解失眠1、小米枣仁粥材料：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜。功效：睡前饮此粥，可使精神放松，有助睡眠。2、山药莲子粥材料：莲子20克、山药25克、红枣10枚、糯米50......

失眠病情的不同，所表现的症状也各异，其主要因素就是精神因素，以及个人生活习惯不规律所致，多数患者表现睡前过分紧张，白天压力过大，夜晚久久不能入睡，一旦长期如此的话，对身体危害极大，严重时可诱发其他身体疾病，所以在此小编为......

对于很多进入更年期的女性朋友来说，失眠是家常便饭，但失眠这种更年期症状，得不到及时治疗的话，会导致神经衰弱，甚至引发其他疾病。因此，更年期女性要及时治疗失眠。那么女性更年期失眠怎么治疗呢？接下来为大家介绍几个好方法......

女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极大的影响工作效率及身体健康。那么女性经期失眠怎么办......