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有关上班族的内容
春节即将逼近上班族“心太乱”爆发年底综合症
近日,导报记者从厦门几家医院了解到,最近,到医院就诊的白领不少,其中大部分是患呼吸道感染等疾病,多数人有失眠的问题,从精神状态上,表现为焦虑、烦躁、易怒。医生说,这是一种年底综合症,也是一种亚健康状态,患者要通过调整心态......
2023-11-23
上班族什么时候吃晚餐?
不少家庭养成了一种早餐草草了事,午餐简单对付或随机应变,晚餐丰盛的生活习惯。更有些人很少回家吃晚饭,下班后就开始每天的应酬,吃喝几个钟头;或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起,吃完后马上睡觉。这些都是极不符合养生......
2023-11-21
上班族中的“摸鱼”大王
测试开始:如果你能養一隻狗,或者你正好就養了一隻,你的選擇是那一品種的狗。找出到底誰是辦公室中的摸魚大王。1聖伯納犬2吉娃娃、約克夏之類的小型犬3雜種犬4牧羊犬测试结果:选择1:在辦公室中,你是會幫老闆設想的員工,對於......
2023-11-27
上班族身体为什么会虚弱
相关阅读:夏季教你如何冲泡养生茶?有些上班族常有这样的感叹,越来越没劲,缺少精力和热情,心情烦躁、易怒、睡眠不好,无法应付紧张的工作。很多人把这归咎于工作压力太大造成的,其实并不尽然,有时这也说明你承受压力的能力在下......
2023-11-21
男性上班族如何避免发胖
1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。4、有人认为心宽......
2023-11-24
夏季上班族如何刮痧解暑
中医师根据门诊发现,阴暑常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛细孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房,易在进出时被热到。藉由刮痧,造成表皮微血管破裂,可达到活血化瘀、疏风解表、驱风清热作用,不过老人、小孩、孕妇......
2023-11-21
上班族用眼过度的食疗秘方
电脑族过度用眼会使眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞子性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。......
2023-11-18
上班族女性的饮食原则
一、健脑饮食:白领女性在工作中由于精神压力较大,易觉疲劳,可出现神经衰弱综合症。因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛,提高思维能力;其次,脑力劳动的白领......
2023-11-21
上班族瘦腿的小妙招
上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋......
2023-11-20
上班族自制酸奶玉米饼早餐
●酸奶玉米饼主料:酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。做法:1、将面粉与玉米面混合,匀;2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;4、用不沾......
2023-11-21
上班族防辐射的6大食物
脂多糖、维生素A原代表:绿茶、绿豆等。如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。胶原弹性物质代表:海带、紫菜;动......
2023-11-21
上班族熬夜如何养生?
现在的人很多都有熬夜的习惯,有的是工作的需要,而有的则是平时的一个不良习惯。熬夜对上班族的身体具有很大危害。那么上班族熬夜要如何养生呢?上班族熬夜的方法有哪些。上班族熬夜的养生方法:1.不要吃泡面来填饱肚子,以......
2023-11-17
新西兰调查发现:“劳苦”上班族更易酗酒
新西兰一项调查发现,上班族中日工作时间过长,饮酒、酗酒比例会升高。日工作时间似乎与酗酒习惯之间存在某种关联。新西兰奥塔戈大学以1000名25岁至30岁年轻人为调查对象,询问他们每周工作时间及饮酒习惯等问题。调查结果......
2023-11-20
上班族早餐怎么吃营养?
烧饼油条族豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等,都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的,大家吃的时候会有警觉,但是一般人常上烧饼的当,以为烧饼是烤的,表面不泛油光,热量及油脂一定比较少。烧......
2023-11-21
上班族健康午睡的两大原则
原则一:午休时间应保持在30分钟左右,最长不要超过一个小时适当的午睡,可以提高注意力,减轻压力,提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的加油站,千万不要让时间过长的午睡,影响了晚上的睡眠。原则二:下午3点以后,就不要再午睡......
2023-11-21
吃对果蔬可助上班族皮肤远离辐射
福岛核辐射阴影不仅笼罩于日本国民心头,给世界范围内居民都带来了恐慌,事实上,生活中的辐射无处不在,只是因希弗值小,不会对人体造成直接伤害,对于现在的新人类来说,脱离网络的生活不敢想象,而电脑辐射,也似乎成了避无可避的一......
2023-11-22
上班族中午健身可取吗?
王教授说,在午饭前后的时间健身,首先注意的是不能刚吃完饭就练习,或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后,血液会流到消化道。而在运动时,血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼,血液从消化道流回肢体,会影响消化吸收。可以在......
2023-11-26
上班族怎么给大脑减压?
相关阅读:女性日常应如何排毒养颜?最近,工作起来总是力不从心!你家那位拥有高职位、高学历、高收入的精英男常常发出如此感叹。大多数人把这样的状况归咎于亚健康,纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品,但是效果微......
2023-11-21
上班族孕妈必备健康零食
每个孕妈咪都有这样的感觉吧,孕初期特别容易饿,有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了,可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪......
2023-11-21
上班族有哪些自我解暑
中医师指出,夏季室内外温差大,进出冷气房时易调节不过来,出现阴暑症状,如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等,此时可适度刮痧,促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。阴暑常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛孔开合......
2023-11-17
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