子宮肌瘤重在預防，在這個繁忙的社會上生存，很多女性往往忽略了自身的健康問題，導致婦科疾病頻發。子宮肌瘤的預防就需要大家重視起來，預防子宮肌瘤是現代女性最為關鍵的問題，隨著生活條件的提高，子宮肌瘤的發病率也隨之增高。在預防子宮肌瘤的問題上面，專家給出了以下幾個食療方。
1、山楂木耳紅糖
需要食材：山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克
製作方式：準備好的山楂放入水中煎約500毫升後再去渣，再放入已經泡發好的黑木耳用文火煨爛，最好再加入紅糖即可食用。
功效：山楂木耳紅糖煎具有活血散瘀，健脾補血的作用，除了能夠預防子宮肌瘤之外，對於已經患有病症的患者也能起到治療的作用。
2、桃紅鱔魚湯
需要食材：桃仁12克，紅花6克，鱔魚絲250。
製作方式：把桃仁、紅花加水煎汁後去渣後備用，再將鱔魚絲油略爆炒後加鮮湯及藥對同煮，同時放入生薑、酒、蔥、味精少許煮成湯，喝湯吃鱔魚絲。
功效：桃紅鱔魚湯有著活血消瘤，補腎養血的功效，除了子宮肌瘤患者適合食用之外，一些經血有塊，經血不暢的女性也可以食用。
3、山藥核桃仁蒸雞
需要食材：山藥40克，核桃仁30克，母雞1只
製作方式：山藥去皮後將其縱切成長約10釐米的薄片，然後把核桃仁洗淨後備用；再把母雞1只去爪，剖開背脊，抽去頭頸骨（留皮），下沸水鍋焯水洗淨血穢。然後將雞腹向下放在湯碗內，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升，山藥，核桃仁，將水髮香菇25克，筍片25克，火腿片25克擺在雞面上，隨即上籠蒸2小時左右，待母雞酥爛時取出即成。
功效：山藥核桃仁蒸雞可補氣健脾，活血化瘀，適於子宮肌瘤，證屬脾腎虛損，氣血不足者。
4、桃銀蚌肉湯
需要食材：鮮河蚌肉50克，桃仁10克，去殼銀杏15克
製作方式：將準備好的所有食材放入水中燉熟，然後便可直接喝湯吃蚌肉、桃仁、銀杏，同時還可根據個人的口味加入適量的作料調味。
功效：桃銀蚌肉湯具有活血去瘀，軟堅散結的作用，對子宮肌瘤的預防以及治療都有著很好的效果。除此之外，一些由經多出血量不大的女性也適合食用。
預防子宮肌瘤還應該從日常生活中做起，除了要養成科學的生活習慣之外，同時在夫妻生活方面更需要謹慎。
子宮肌瘤飲食注意事項
1、女性要多食海藻類食物，海藻類食物包括：髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。
如今的醫學界，他們認為人們經常食用海藻食品可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素（鈣、鋅）因酸性中和而被過多消耗。
海藻食品含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效。
專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大，還會誘發甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等，女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵。因此建議婦女要適時補碘，多吃些海藻食品。
此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。頭髮中尤其是女性頭髮，如果缺乏以上兩種氨基酸會使發發變脆、分叉、失去光澤。
因而，常食海藻食品還可使乾性面板光澤，油性面板改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。
另外，海藻還具有可以選擇性地清除人體內多餘的汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。保持人們身體的健康。
2、對於子宮瘤的患者一定要養成良好的飲食習慣，要記住自己不能吃的食物：辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
3、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
5、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
