更年期女性痛經是常有的問題,痛經是很折磨人的,想要很好的改善痛經情況,不妨從飲食下手,以下就是小編推薦的改善更年期女性痛經的五款養生湯,趕緊喝起來吧。
乾薑羊肉湯
冬季是吃羊肉的季節,羊肉火鍋,羊肉煲……都是很多人喜歡吃的,這道乾薑羊肉湯不僅可以調理身體,還能改善女性痛經的問題。
材料:羊肉150克,乾薑30克,鹽、大蔥、花椒粉各適量。
做法:把羊肉切成小塊,與乾薑一起放在鍋內燉至肉爛,然後放入蔥花、鹽、花椒粉,即可食用。
用法:吃肉喝湯。
功效:補虛養身、改善痛經。
營養價值:羊肉是冬季防寒溫補的美味之一,既可食補,又可食療,有益氣補虛、防寒的功效。
生薑山楂湯
原料:生薑10克,山楂12克,赤砂糖適量。
做法:將生薑、紅糖和山楂加適量水煎服。
功效:調理痛經。
營養價值:生薑具有解毒殺菌的作用,此款營養湯有健胃、止痛、發汗、解熱的作用。
姜棗紅糖湯
材料:乾薑5克,棗15克,赤砂糖適量。
做法:1、將大棗去核,用水清洗乾淨,乾薑洗淨切成片。
2、把大棗、乾薑,加上紅糖煎湯服。
用法用量:每日2次,連續服用5-7天。
功效:調理痛經。
營養價值:大棗能提高人體的免疫力,此湯有調理痛經的功效,所以痛經的女性朋友可以試試。
益母草雞肉湯
材料:益母草100克,香附100克,雞肉250克,大蔥、鹽各適量。
做法:1、把新鮮的益母草用溫水浸泡後,用清水清洗乾淨,蔥白洗淨,用刀拍爛,香附用水洗乾淨。
2、將雞肉用水洗淨,用刀切成小塊。
3、把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入鍋內煮,加入少許的清水煮一個多小時。
4、煮熟即可食用,食用前放入鹽和味精調味。
用法用量:早餐、中餐、晚餐。
功效:調理月經不調、痛經調理。
姜棗花椒湯
材料:棗30克,花椒9克,茴香適量。
做法:1、將生薑、大棗洗淨,姜洗淨切成薄片。
2、將生薑、大棗、花椒一起置鍋內,加入適量的水,用小火煮成1碗湯汁即可。
用法用量:熱服,每日2次。
功效:痛經調理、月經不調調理。
營養價值:茴香有健胃、行氣的功效,有助於緩解痙攣,減輕疼痛,加入生薑、大棗能有效調理女性痛經。
以上就是小編推薦的緩解女性更年期痛經的五款湯飲,不僅能補養身體,還能調理痛經,一舉兩得,更年期女性趕緊喝起來吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)