孕期食譜 牛肉泥
原料:牛肉30克
做法:
步驟1:將牛肉絞碎。
步驟2:將絞碎的牛肉用消毒鍋蒸熟。
步驟3:將蒸熟的牛肉壓成泥即可。
營養價值:
牛肉營養豐富,其蛋白質含量很高,氨基酸組成更適合人體的需求,而且含有較多的礦物質,如鈣鐵硒等。尤其鐵元素含量較高,並且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵,比較適合6個月到2歲容易出現生理性貧血的寶寶,對人體的生長髮育很有幫助。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(12個月以上) 兒童