任何人都希望自己的臉上沒有斑痕和痘痘的影響，也希望自己的面板越來越好。但是隨著環境和空氣的汙染，以及很多人飲食的不節制。那麼如何才能讓臉上的斑痕減淡呢？我們日常中又有什麼飲食對祛斑有好處？
這個問題，我們就讓鳳凰中醫的專家為我們講講什麼飲食對祛斑有好處：
檸檬汁：檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
西紅柿：每日喝杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治色斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩對祛斑有好處，黑斑消退。
黑木耳：黑木耳祛除黑斑，可以駐顏祛斑對祛斑有好處、健美豐肌，並用於治療面部黑斑，祛斑的效果，黑木耳可潤膚，防止面板老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔：每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。
以上這麼多什麼飲食對祛斑有好處的介紹，相信對於愛美的女性來說，飲食上的調節對祛斑的幫助會讓很多患者對此十分在意。
