方法1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之......

一、顱腦創傷的處理步驟和方法瞭解重點傷情，系統、簡要地檢查傷者全身情況，立即處理危及生命的病症，迅速脫離現場，轉送醫院。對嚴重腦創傷患者來講，傷後一小時是搶救治療的黃金時段。因此，顱腦損傷患者現場搶救是否及時正確......

腎功能不全者如何保護殘存的一部分腎功能，而不往更嚴重的情況發展呢？第一，腎功能不全食譜中為了使攝入的蛋白質獲得最大利用，不讓其轉化為能量消耗掉，在採取低蛋白質飲食的同時，還必須補充能量。每日每公斤體重至少35千卡的......

美國杜克大學醫學中心和阿肯色州兒童醫院的最新研究表明，每天讓患有花生過敏症的兒童攝入一定量的花生粉末，可以增強他們對花生的耐受性。這些兒童中，有9人堅持這種療法2年半以上，其中4人停止治療後不再出現花生過敏症狀......

血清二氧化碳結合力測定：當出現代謝性酸中毒時，二氧化碳結合力可以降低。血清電解質測定：可出現低鉀、低氯和低鈉血癥。血常規：血白細胞計數增高一般在10×1O9/L以上，絞窄性腸梗阻常在15×109/L以上，中性白細胞增......

1、搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉搖踝關節。功效：有滑利關節作用，可防治踝關節扭傷等症。2、拍擊下肢：雙手掌根輕輕拍擊下肢。功效：可防治下肢痠痛麻木等症。3、捏拿小腿：由上向下捏拿小腿部。功效：可防治小腿痠軟......

但有幾點特別要注意，平時不吃早飯的同學，最後這段時間，家長一定要給孩子準備早餐。另外，早餐光吃牛奶加雞蛋還不夠，還要加入主食，有葷的，也要有蔬的，建議可以再搭配稀飯、肉包子、蔬菜再加幾片西瓜。中餐可以吃得簡單一點，保證......

口臭是指口內出氣臭穢的一種病症，多表現為呼氣時有明顯臭味，刷牙漱口難以消除，含口香糖、使用清潔劑均難以掩蓋，是一股發自內部的臭氣。口臭的形成原因主要是由於飲食不節，或過多地食用辛辣食品，以及勞倦過度等不良的生活方......

保護關節的原則：1、使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應儘量利用較大和有力的關節，手提重物時，儘量不用手指而用手臂和肘......

適當運動+飲食調理是最佳的排毒方式最佳的排毒方式還是啟動自身的機制。多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這才是沒有副作用的排毒妙方。通過合理飲食，排除體內的有毒物質。一是肝臟排毒：......

想要瘦哪裡，就一定要滿腦子都是哪裡哦，意識集中是區域性減肥效果神奇的原因！腿向後壓時，大腿和大臂同時用力，向前繃時，腿和胳膊都要完全的繃直保持住至少5秒鐘。雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。手輕輕握拳，起落之間要......

>>更多推薦：冬季女性易患的婦科疾病1、大腦30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裡一直保持你在家庭中的女王地位？那麼你得讓大腦老得再慢一點哦！到底是男人聰明還是女人聰明?......

更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面：1、焦慮心理反應主要表現為由於更年期出現的一些生理性改變，使婦女顧慮重重，表現為緊張、情緒波動大、精神難以集中。2、悲觀心理反應一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀，出......

提到每個月都要造訪一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰痠腹痛。之前，一直有女性問我，性愛對於緩解月經期不適，真有那麼好的作用嗎？我的回答是：性愛是最簡單、有效的止痛藥，尤其是在經前幾天，性愛會明顯降低月經......

目前最常用和最安全的隆乳方法有兩種：1、自體顆粒脂肪注射移植隆乳術。2、乳房假體隆胸假體隆胸手術的適應症範圍比其他方式的隆胸手術廣。所以假體隆胸手術是目前舉世公認的好方法，植入的假體組織相容性好，對於人體沒有......

英國：讓小孩走進廚房在英國人的傳統觀念中，兒童是不適宜進入廚房的，尤其是男孩。但從2006年開始，保守的英國人被一股讓小孩走進廚房的烹飪風潮所征服。引發者是一個叫薩姆的男孩，他8歲開始做飯，16歲出版圖書《烹飪風暴》並......

1、保持肢體處於正確、良好的姿勢和體位，防止患肢攣縮和關節脫位變形。仰臥位時，可用軟墊或棉墊支援患側的頭、肩、臂、髖部，使患肢處於外旋、外展位，側臥位時應注意患肩、髖不能壓在身體下面，患側上肢伸向前，患髖伸直，經常......

首先，在旅途中要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用......

1、拿肩：以一手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指指端著力於肩井穴處。然後，一捏一放，一緊一鬆，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關節前方肩前穴、臂彎紋頭外側的曲池......

這痔瘡和便祕可把我折騰慘了，多虧有了東大，讓我在炎炎夏日把痔瘡這麼快治好了!在肛腸專科醫院，韓先生感激地對記者說。炎炎夏日有痔瘡不敢治韓先生今年39歲，是南昌某連鎖店老闆，店裡生意紅火，但是大小事情都離不開他，事必躬......