西米可以減肥嗎 西米的熱量
別名:西谷米
熱量:358大卡(100克)
分類:五穀類
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者忌食
西米的營養成分(營養素含量/每100克)
熱量(大卡)358.00
碳水化合物(克)一
脂肪(克)一
蛋白質(克)一
纖維素(克)-
西米的營養價值
西米有健脾,補肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使面板恢復天然潤澤的功能,所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
西米的吃法
西米煮法:(適用於即煮即食)
1.先放相當於西米4-5倍的清水煮到沸點。
2.然後將西米倒入煮沸的開水中,要不停地攪到西米,煮約10-15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點,則表明西米已煮熟。
3.若有必要,在煮的過程中也可加水,也可在將要煮透前,停火,封蓋,幾分鐘。
4.加糖、椰漿及雜果等配料後攪動,即可食用。
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