天氣逐漸的變熱，紫外線也變的越來越強，防晒成為了當下大眾較為關注的一個問題，生活中的防晒誤區還是有很多的，其實適當的掌握一些科學的防晒常識及防晒食物是很有必要的，究竟生活中吃什麼防晒呢？又存在哪些誤區呢？
防晒護膚是我們一直都有注意的一個生活常識問題。日常護膚，做好防晒是關鍵。很多人卻不知一些防晒誤區不僅達不到防晒的效果，還有可能浪費了大好的防晒機會。
常見的防晒誤區
誤區一：面部防晒就行了，其它的就不用管了
防晒可不僅僅是面部的事，退一萬步說，就算你面部防晒工作做好了，可是頸部、耳朵等都被晒黑了，你覺得這樣的防晒效果會好麼。如此防晒還不如直接來個純麥色更吸引人呢？
所以日常防晒一定要全方位的防晒，在使用防晒品是一定要照顧到身體所有祼露的地方。
誤區二：下雨天就不需要防晒了
即使在沒有太陽的情況下，空中的紫外線也會透過雲層對面板造成一定的傷害。所以不管是什麼天氣，即使你在室內也要特別的注意防晒。
誤區三：防晒指數越大越好
隨著氣溫逐漸升高，紫外線的強度也隨之上升，很多男士圖省事會選擇防晒指數較高的防晒品。
其實防晒係數越高就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激就越大。所以如果你是上班族的話，選擇spe15就可以了。參加戶外活動時宜選擇sep25~35的防晒品。
誤區四：防晒品一天塗一次就夠了
防晒品的塗抹次數要根據具體情況而定，一般防晒品防晒為30分鐘，防水是80分鐘。如果你是外出活動的話最好隔一個小時就塗抹一次。
誤區五：過度塗抹防晒品
為了省事且讓防晒的效果變好，大量的塗抹防晒品是很多人的習慣。其實UVA的防晒乳遮蓋力都很不錯，但是過度的塗抹會讓肌膚表層變的乾硬，緊繃的肌膚會給人一種極度的不舒適感，也有可能因此而引發一些皺紋。
誤區六：不使用專用清潔品
在適使用了防晒品之後，應該選擇專門的清潔產品，確保完全清除面部的防晒品。如果偷懶的話，殘留的防晒乳會不斷的堆積在毛孔裡，堆積的越多，最後造成毛孔堵塞，導致肌膚的正常機能全部罷工。
誤區七：只有十分炎熱的高溫下，紫外線才會強烈
紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區八：面板已經被晒黑了，再塗防晒霜也無濟於事
面板晒後呈棕黃色，表明面板進入自我保護狀態。面板的增厚和黑色素的產生是面板自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以到戶外，太陽與面板間的隔離屏障是必不可少的。
誤區九：偶爾忘記塗防晒品，不會對面板有影響
日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，對面板的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、臉上出現斑點、面板失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
科學的防晒常識
1、日常一定要注意365度，全方位注意防晒
在使用防晒霜時一定要儘可能的選擇與自己的膚質更相配的，同時儘可能的每隔兩三個小時塗抹一次，這樣才能達到更好的防晒效果。
2、特別注意防晒霜的用量
一般建議在使用防晒霜時一定要根據不同防晒品的特點進行科學的使用，一般建議在與產品標識一致的情況下，儘量保證每平方釐米塗2毫克的防晒霜，這樣才能進一步確保防晒效果。
3、正確的塗抹防晒霜的方法
一般建議在使用防晒霜時一定要特別注意防晒霜本身的質時，通常情況下如果其質地，也就是濃稠度較高的話，建議使用拍的方式，以促進防晒霜的吸收。
而相反的如果防晒霜的質地相對較薄的話，則建議直接用抹的。同時在使用防晒霜時一定要注意均勻的抹開，要注意各個地方都能塗抹均勻。
4、不吃感光食品
日常要儘可能的減少感光食品的攝入，從而減少被紫外線晒傷的機率。
5、防晒的同時不要忘了補充水份
日常在使用防晒產品，做各種防晒措施的時候一定要特別注意補充水份，補充水份的方法除注意面板的保溼之外，還建議日常一定要多注意水份的攝入。適當的多喝水或者吃些水份含量較為豐富的瓜果等等。
6、正確處理晒傷
如果不小心被晒傷的話，一定要第一時間科學處理。如將面板置於水中，做好保溼等等或者使用保溼美白麵膜等等。
7、太陽鏡是絕對不可或缺的
除了能有效遮擋有害光線，保護眼睛，也能減少眼周皺紋的產生，優勢是深色太陽鏡鏡，夏日優勢更為明顯啊。
8、回到家中要及時卸掉防晒霜
經過多次補塗後，相信一定很不舒服了，這時候要用卸妝液卸掉，普通的洗面奶是洗不乾淨的，一定要用卸妝液之類的卸，然後記得做下晒後修復護理。
正確的防晒法方法
1.根據膚質選擇防晒品
選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識。千萬不要使用防晒油，物理性防晒類的產品慎用。
可將產品塗在手背或虎口處，若面板能很快吸收，無黏膩感、增白感，且無油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。
2.出門前20分鐘塗防晒
由於防晒霜隔離成分必須滲透至角質表層後才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先搽拭完畢，出門前再補充搽一次。在使用劑量上，每次至少要有1~2毫升的量，才能達到最佳的隔離效果。
3.和補妝一樣補防晒
防晒時間計演算法
一般來說，防晒產品上標註的SpF值乘於15或20得出的數值就是該產品有效防晒的時間。如SpF15的防晒產品，其防晒有效時間是225~300分鐘。
正如我們經常說的“補妝”一樣，防晒也需要補。補防晒的方法如下。
化妝後可先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防晒粉餅來補妝;如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝溼紙巾擦去汗水和油膩，然後補防晒霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。
吃什麼防晒
西紅柿
西紅柿是防晒效果很好的一種食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。
西瓜
西瓜不僅可以為機體補充水分，還能晒後修復的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強面板細胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做晒後修復面膜敷臉，能夠鎮靜肌膚。
奇異果
有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防晒的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚晒後自我修復最好的原材料。
蘆筍
蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護肌膚，可謂是一舉兩得。
黃瓜
黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質具有清潔美白肌膚、消除晒傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經典配方。
黑巧克力
提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。
這主要是因為，在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防晒作用可謂說是很大的。
不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防晒的話，一定要注意量，因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的。
結語：以上就是小編整理的關於防晒常識的相關問題，當然還有一些可以起到防晒效果的食物，大家一定要來了解一下，在當下的季節裡及時做好防晒護膚的措施。也只有這樣才不會讓身體的面板在夏季沒來之前由白變黑。
