晒太陽不僅可以殺菌，還可以促進體內鈣離子的吸收，老年人有時間出去走走散散步，晒晒太陽，對身體有益，下面我們一起來看看晒太陽的好處。
有太陽的時候心情總是特別好，這時候大家都會出門去晒晒太陽，這樣的做法是非常正確的，因為晒太陽有很多的好處，特別是對老年人，他們更需要適量的晒一晒太陽。現在我們就來看一下晒太陽到底有哪些好處吧。
不論老小都要晒
中醫認為，晒太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。
晒太陽可促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，晒太陽有利於生長髮育;對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講，晒太陽不僅可以防治骨質疏鬆，還可以改善抑鬱情緒。
中醫有“採日精”的說法，顧名思義，就是採集陽光以生髮清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。
正氣是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體對抗病邪。
因此，晒太陽對男女老少都有好處。
老年人在晒太陽時應注意以下事項
1、在夏季要適當減少戶外活動時間，不要在過強陽光下久晒。
2、不要在上午11點～下午3點之間晒太陽。
3、在陽光下勞作時，應穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可適當使用防晒霜。
4、當面板出現性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現象時，應及時到醫院檢查、診治。
