飲食與機體熱量消耗有密切，這在動物表現十分明顯，攝食量大，體溫高，耗熱量多的鳥類普遍短命；而海水的溫度低，相對攝食量少，很多海生動物與近水的爬行動物是長壽的，梭魚可活200-250年，鯨魚可活300-400年，烏龜的的正常壽命為100-17......

我和老伴剛退休時，為了健身益壽，早晚不是散步就是慢跑。這些鍛鍊好是好，但往往受到風霜雨雪及場地等條件的限制，因此很想找到一種既簡便又不受條件限制的健身方法。前幾年從雜誌上看到了抖動功法。我對老伴說：咱也不妨抖抖......

當自己意識到自己將進入離退休角色，當一個人快步入老年期時，處於這個階段的人心理活動較為劇烈，容易產生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動，因此，增進心理健康，順利的從職業生涯過渡到退休生活是十分重要的。首先老年人要正......

老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做遊離基的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。脂褐質色素不僅能聚集於面板上，而且還能侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致......

熄滅肝火平平心老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。日常......

下面是一位健康長壽者的自述……百歲為中年，百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞，聽後很是欣慰。老實說，百歲為中年不敢當，但眼下，不論是動手、動腳、動身、動腦．自我感覺都還不錯！每......

>>>推薦：老夫少妻如何搭配才最幸福？老年人穿衣尤其禁忌領口緊、腰口緊、襪口緊等三緊。腰口緊：現在市場上賣的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用鬆緊帶做成的鬆緊口褲子，穿上後把腰部勒得很緊而沒有放鬆的時候。這樣緊......

從心理健康的角度講，老年人再婚，是有益的。那麼，老年人生理上是否也適合結婚呢？有些人認為無慾則長壽，這種看法是錯誤的。性慾也是人的本能之一，如同食慾一樣。既然食慾受壓制會影響健康，為什麼性慾受壓制反而會有益健康呢？事......

如果老人身邊沒有人，心理學家建議，老人可以對自己或對著鏡子裡的自己說話。自我對話的目的，是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如：把一件小事情看成了天大的事情時，你就對自己說：這件事情並不重要，也不復雜，不用......

在內科方面體檢以內科疾病為主，在內科血液生化檢查方面，肝功能和血脂檢查很重要，基本上可以反映檢查者的一些主要問題。在外科方面，肝、膽、脾的B超檢查一般是需要的。此外，肛門檢查千萬不可嫌麻煩而忽略，因為，它往往可以發......

>>>推薦：老年人性生活科學調整更性福1．青西紅柿未成熟的青西紅柿中含有一種叫做龍葵素的有毒物質，人食用後會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒症狀。如果生吃未成熟的青西紅柿，危害更大。2．久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量較......

不過，郭強輝提醒老年朋友，無論是彈琴下棋，還是寫字畫畫，都要講究一個度，都要按照老年人的生活規律來。很多老人來參加鋼琴考級，想試試自己究竟是什麼水平，但其實，鋼琴考級或比賽並不適合老年人。因為這類競技活動會讓老年人感......

營養生理學家認為，老年人在營養方面的特殊要求是：低熱量、低脂肪、低糖類，有充足的蛋白質、維生素和適當的無機鹽類。豬血中脂肪含量很少，而蛋白質含量較高：每100克豬血中僅含脂肪0.4克（100克瘦豬肉中含脂肪15-18克），含蛋白質......

丹麥哈維德夫醫院的奧爾森博士主持了這項研究。從2000年開始，奧爾森與另外兩位統計學家對4萬名中風患者進行了跟蹤調查，並考察了性別對中風後存活機率的影響。結果發現，女性中風後存活機率比男性高25％。奧爾森形象地描述......

對配偶早逝或離異的老年人來說，都將面臨一個再婚的問題。老年人對再婚應持慎重的態度，絕不可草率從事，沒有感情的婚姻是沙漠上的樓閣，會隨時倒塌，再婚對老年人的體力、精力都是一個嚴峻考驗。但如果認準了路，就要消除各種顧......

就材質而言，最好選擇純棉的內褲。由於化纖內褲的通透性和吸溼性較差，會陰部的汗液不易蒸發，非常有利於細菌繁殖，進而引起外陰部或陰道的炎症。但需要提醒的是，純棉內褲雖然吸汗，但是不容易保持乾燥，體質較弱、多汗的老年朋友......

1、蘆薈能使室內的空氣變新鮮，對人的健康有好處。蘆薈是厚葉植物，當陽光照射它吸入的是氧氣，排出的是二氧化碳，但到了夜間或擺在室內沒有陽光照射時，它吸入的是二氧化碳，排出的是氧氣，對室內空氣起到過濾作用，使室內空氣更新......

因為人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響著人體的健康和壽命。心理的健康反過來可......

a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性，來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴散，是一天中空氣汙染較嚴重的時段，尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨床醫學研究發現，上午9時心臟病發作......

現實生活中常能看到，有些老人在退休後變得失落、抑鬱，此時如果能積極參與社群活動，與老夥伴們一起高談闊論，老人的精神狀態就會大為改觀。韓布新博士解釋說，這是因為閒聊對體力、腦力都有一定的鍛鍊，同時還可以讓老年人把身......