人間百態

為了自身的健康，老年人的確應該多親水。那麼，老年人應該怎樣與水親近呢？增溼：養魚養花調溼度除了多喝水以外，湯哲認為老年人的居家環境也應多親水，可以自己動手營造一個溼潤的環境。如果老人家中有院子，可以在庭院裡挖一個小......

蓮子是食品也是藥品，產於溫暖地區的湖塘中，產於湖南稱湘蓮，產於江蘇稱湖蓮。蓮鬚為蓮花中的花蕊，可補腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片，可清熱利溼、止血涼血，現代研究發現其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托......

美國今日醫學網站近日撰文稱，老人只是入睡的能力比年輕時差了，需要的睡眠時間卻是相同的。所以，為了讓他們有個良好的睡眠，建議試試下面的小技巧。1.為自己設計一個合理的睡眠時刻表。2.不要帶著焦慮上床。3.除了睡覺或享......

與人之和與他人和睦相處，建立和諧的人際關係。讓心態處於輕鬆自如之狀，有利於人體內分泌有益激素，如酶類、乙醯膽鹼等，進而使神經系統的功能處在最佳狀態，並使機體抵抗力增強。如人際關係緊張，長期處於緊張激動，委屈憂傷的不......

最近，研究人員對5231名年齡在65歲以上的老年人進行了調查研究。這些老年人被分為兩組，其中一組的成員有一個共同的特點就是喜歡吃金槍魚或者其他種類的魚，另外一組則無此嗜好。整個試驗持續了長達十幾年。實驗結果顯示那......

由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以時不時地炒著吃點，比如做道松仁玉米。從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與......

>>>推薦：細數：老夫少妻性生活如何和諧從心理衛生的角度看，保持身體健康、延年益壽應做到以下幾點：1，情緒的穩定。愉快、樂觀和穩定的情緒會使人的生理功能增強與心理功能的和諧，增強人的抗病能力，有利於健康長壽。情緒的穩定......

科學家早在70多年前就發現，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的飢餓狀態，它們的存活時間要比正常進食的同類多出40％。美國加利福尼亞州索爾克生物研究所的研究人員最近在實驗中發現了PHA－4基因。美國科學家發現了可......

由於菠蘿果汁中含有一種酵素，不但可令血液塊消散，同時還可及早地制止血液塊的形成。血液塊導致血管栓塞，阻塞血液流回心臟，成為死亡人數相當高的疾病。雖然研究人員知道菠蘿有消散血液塊的作用，但卻不知道其真實的原因。研......

老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力增加，血壓和心肌耗氧量也......

健肺法立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反覆做10次。健肝法站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次。然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反覆做3次，再以雙手向身體兩側平......

最新一期《英國醫學雜誌》報道說，雅典醫學院安東尼婭？特里霍普魯領導的一個調查小組在9個歐洲國家共選取了近7.5萬名年齡在60歲以上的老年人，他們發現其中遵循地中海飲食方法的人死亡率平均降低了7個百分點。一名60歲的......

老年病有時粘痰咳不出來，可出現青紫及呼吸困難，甚至影響生命。因此保持呼吸道通暢，可減少呼吸道併發症。1、適當多飲水;飲食以清淡為主;避免著涼，預防感冒。2、突然粘痰堵塞時要分秒必爭，立即用手絹或紗布包住食指，伸向病人......

經過三年身體和器材上的準備，2008年6月19日，他騎著一輛摩托車，帶著攝像機、照相機等專業裝置從家鄉出發。4個月來，他從吉林、黑龍江、內蒙古一路南下到達河南、山東，昨日來到了安徽合肥。在他的一冊通關文牒上，密密麻麻地印......

一位老人說過這樣的話，將軍肚看似威風，實則多有不便，最明顯的感覺是往日上6樓一溜煙，現在上4樓粗氣直喘。體檢發現血壓也在升高。意識到將軍肚勢必給健康帶來危害，便下決心採用蹲蹦的運動形式在室內進行封閉性訓練減肥，目標......

樂觀樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴重影響......

1、數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。2、質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及......

八寶麵筋主料：油麵筋泡16個。配料：豬肉150克，熟火腿丁15克。水髮香菇丁25克，水發小蝦米5克，熟雞脯肉丁10克，豆腐乾丁25克，水發乾貝5克，筍丁25克。調料：小蔥末，薑末，鹽，白糖，溼澱粉，雞湯200克，熟豬油10克。製作方法：1豬肉剁碎放碗內。......

單看這幾個數字可能會讓人一頭霧水，其實這是醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括為五個小守則：一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要為一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一......

消費者購買保健用品要慎重，以免上當受騙，廣告做在好終究是廣告！要想不上當受騙就要慎重購買了以下幾點小提示：一、不要被廣告中一些專家所迷惑。市消協在調查中發現部分廠家為獲取不正當利益，置患者利益於不顧，通過專家講座......

蛋白質攝取不足或過量，都對人體健康不利，對老年人而言尤為如此。隨著年齡的增長，各種生理機能大都有所衰退，消化功能減弱，肝腎功能減退，過多的蛋白質則能加重身體的負擔。因此蛋白質的攝入應量少而質優，易於消化吸收。專家提......

我國科學家多年研究認為，花的色彩與人們防病有關係。有心臟病的老人，不宜欣賞紅色的花，也不宜欣賞藍色的花，可欣賞黃色或橙色的花。因為紅色會使病人脈搏加快，藍色會使病人脈搏減慢，而黃色、橙色則能使病人的脈搏保持正常狀......

Q:老爸以前不怎麼說話。最近開始越來越嘮叨了。一件事翻來覆去的說好多遍，為什麼老爸會這麼嘮叨?A：老年人嘮叨可能是身體或者精神的衰退引起的，應該儘量多理解他們，不要用生硬的言語去強行阻止，以免傷了爸媽的心和造成他們......

>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的祕決1、戒壞天氣參加運動老年人大多反應較慢，壞天氣可能引發種種事故，特別是高溫，奇寒，颳大風，下雨，下雪等時。2、戒急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要......

本方法簡單易做，安全有效，適合中老年人和亞健康人鍛鍊。第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。第2式：面常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將......