家住漢陽七裡廟的一位家長向武漢晚報新聞熱線反映：讀小學二年級的兒子睡覺愛盜汗，醫院檢查發現孩子缺維生素D，建議多晒太陽。媽媽從此竟不讓孩子上學了，一心讓孩子多晒太陽，孩子停課都20多天了。
專家表示，兒童盜汗比較常見，如是缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、維生素D等，多晒太陽；盜汗以後，要及時用毛巾擦乾面板，更換衣服；要讓孩子經常參加戶外鍛鍊，以增強體質，體質增強了，隨著年齡的增長盜汗也會停止，家長不用過分著急；像上面這位家長這樣為晒太陽不讓孩子上學的做法，有矯枉過正之嫌，建議家長和學校協商，做到學習、治病兩不耽誤。
那麼晒太陽到底應該怎麼晒呢？今天就一起來了解下。
確定陽光浴的時間。一般在90分鐘左右，下午可以適當減少20分鐘。中午在秋冬和春季控制60分鐘左右。
戴副合適的太陽鏡。選用綠色鏡片的太陽鏡，它能夠濾過99%紫外線，當然黃色也可以。
穿件合適的衣服，據有關研究發現，紅色衣服能夠散發出一種輻射長波，它能快速的吸收陽光中的對面板有害的短波，而讓有益的中長波進入面板。其次可以選擇類似的黃色和紫色衣服。
選用防晒效能高的護膚品，以淡妝為宜。晒完太陽後，不要使用冷水洗臉。可以先讓休息一會，再行沖涼。
帶瓶礦泉水，最好還加點鹽。久晒太陽會使人體升溫，造成出汗過多而使你處在失水狀態。口乾就是其表現之一，嚴重時會讓人頭暈目眩。喝加鹽的礦泉水相當於生理鹽水。能有效地平衡體內電解質水平。
