想要出去體內溼氣首要就要像知道自己體內是不是有溼氣。
如何判斷自己體內是否有溼氣呢?
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
4.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退,對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
8.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒
9.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈
10.陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗
怎樣去除體內溼氣
淮山粥
淮山與米同煮成的粥,它具有健脾養脾陰的功效,非常適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
薏米紅豆粥
薏米,可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,能補心養血,利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不規律,運動量少,脾虛溼盛。薏米紅豆粥既去溼,又補心,還健脾胃。
蓮子粥
蓮子與米一起煮,具有祛溼、安神、養心的功效。
運動祛溼
夏季想要祛溼,最健康、有效、快速的方法就是運動出汗,平時注意不要一直開空調或風扇,讓體內的溼氣有機會排出來,試著抽出一定的時間進行跑步,否則身體溼氣太重不僅夏季易疲勞,到了冬天更是容易生病。