人生於天地之間，和自然應該是和諧統一的，服飾可以讓人更加的美麗和時尚，也代表著不同人的品味與追求，但是服飾將人與自然隔開了一定的距離，也一定程度上束縛著人的身體，尤其現在很多女性為了保持自身的身材，穿很多型別的束身衣，穿上束身衣以後，確實色彩看上去好很多，但是，解決不了根本問題，一脫下束身衣，身體又打回原形，於是甚至睡覺也穿著束身衣，這樣會嚴重影響睡眠。
還有很多女性擔心自己的乳房下垂，睡覺的時候也戴著胸罩睡覺，正是因為有這些衣服的束縛，導致很多人的睡眠出現問題，專家告訴我們睡覺是一個徹底放鬆的過程，應該沒有任何的羈絆，這樣才能獲得更好的睡眠，所以，裸睡有助於睡眠的質量，也有助於健康，如果夫妻間裸睡，還可以增進夫妻感情。
所謂的裸睡，就是什麼都不穿，讓身體充分的裸露在自然中，和大自然是最貼近的時刻，那裸睡究竟有哪些益處呢？我們一起來探討一下。
1.裸睡減輕痛經。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
2.裸睡可調理失眠。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服的牽絆，身體就會自然放鬆，血液迴圈更好，因此能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
3.裸睡可以增加免疫力。裸睡解除了對身體所有的束縛，給你以無拘無束的自由快感，這樣更有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，從而增加身體的免疫力。
4.裸睡可以緩解緊張情緒。裸睡首先是情緒上的放鬆，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除。而且，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5.裸睡能促進血液迴圈。裸睡的時候身體自由度很大，想什麼姿勢就什麼姿勢，因此肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
6.裸睡能減肥還能美容。像嬰兒一樣貼近大自然，身上沒有任何衣物的束縛，面板可以盡情的呼吸，也能夠吸收更多養分，促進身體的新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。同時，因為沒有衣服的束縛，代謝會進行的更徹底，因此還有助於減肥。
