俗話說，秋分之後，一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。秋季氣候乾燥，不少人難以避免出現鼻幹、咽乾、咽癢、面板乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。專家提醒，秋分過後，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時......

俗話說一瘦遮三醜，一胖毀所有，對於愛美的妹子來說，瘦身，那就是一輩子的追求！上至廣場舞大媽，下至幼兒園的小公主，內心都認可瘦還是要漂亮一點的。先天不瘦的那就後天努力吧，要說怎樣瘦身，必須得飲食運動兩不誤啊，今天小編就給大......

女性進入更年期後，由於卵巢功能減退，從而造成植物神經功能紊亂，使身體出現各種不適的現象，如經常煩躁易怒、失眠、月經不調等，其中還有很多女性朋友更年期愛出汗。特別是在夏季，隨著氣溫升高，更年期女性的火氣也高。在溫度較......

痛經是女性常見的一種月經障礙，也是影響女性生活質量的重要原因之一。痛經的表現主要包括下腹部鈍痛、腰痠、乏力等症狀，極大地影響了女性的生活和工作。痛經的發生與眾多因素相關，因此對症調理非常必要。1.合理飲食飲食......

進入7月份意味著進入盛夏了，天氣開始更加的炎熱起來，人們要做好防暑降溫的準備，尤其是準備在夏天減肥的人們，更要注意健康。夏季確實是減肥的好季節，因為天氣熱，人們會大量的出汗，增加身體水分的消耗，同時也是因為炎熱，人們進......

苗條的身材永遠是女性的嚮往，所以，減肥是女性一生的追求，即使有一些對自己的身材不滿意的女性也希望通過減肥來讓自己的身材更好。隨著人們保健意識的增強，人們意識到肥胖對健康的傷害非常大，所以，說現在是全民減肥一點不為......

瘦腿食物必備的營養素：維他命A,維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效。那麼哪些食物含有瘦腿營養元素呢?>>超級吸脂的15種神奇食物1.香蕉香蕉富含鉀，可以......

由內分泌失調導致的肥胖最根本的治療方法就是調理好內分泌，使其恢復正常。內分泌失調導致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食，加上缺乏運動的生活方式，導致現代人體重失衡。調節內分泌主要從飲食、運動上入......

腎臟是人體重要的排毒器官，而腎虛就是影響腎臟健康的嚴重疾病，因此預防腎虛的發生非常重要，要想預防腎虛就需要運動和飲食的相結合，下面帶大家聽聽中醫如何教我們來預防腎虛。如何運動放腎虛每天自我按摩腰部兩手掌對搓，至......

女人的保養最重要的就是卵巢的保養，卵巢保養不是一朝一夕的，需要我們每天的日積月累才會有成效，因此我們一定要多花點時間在這方面。那麼問題來了，怎樣保養卵巢呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。怎樣保養卵巢？一、飲食方......

生活中，糖尿病保健有很多中，而運動和飲食的搭配是治療各大疾病做好的保健方式，很多患上疾病的人，在治療的過程中，都需要很好的保健保健護理，而上述的兩點就是最基本的保健措施。如何讓運動和飲食相結合？第一項——......

想要成功的瘦下去，飲食和運動是缺一不可的，下面小編給大家分享飲食和運動的減肥方法，一起來看下吧。飲食瘦身也可行掌握小竅門更高效1、吃豐富的早餐以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會讓你一整天都精......

秋分到，預示節氣已真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中應本著陰陽平衡的規律，使機體保持"陰平陽祕"的原則。精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。佛山中醫院神經內科的有關專家認為，秋冬季節要注......

進入秋季也許很多人都想著反正天氣冷了，也不再需要露肉了，要不就明年再減肥吧，其實這個想法是非常錯誤的，秋季本來就很容易長胖，如果你再這樣放任不管只會更加肥胖，下面小編給大家分享個飲食加運動的方法，一起來看下。減肥食......

想要減掉肚子上的贅肉，飲食和運動都是非常關鍵的部分。接下來將從飲食和運動兩個方面來闡述如何減肚子。以下是一些有助於減肚子的飲食科普：1、控制總熱量攝入量：減肚子最重要的就是減少總熱量攝入量。要保持身體每日的......

(一)飲食禁忌：(1)忌食一切富含蛋白的食物，包括豆類、肉類、魚類等;(2)忌食辛辣香燥之物，象辣椒等物;(3)以米麵等碳水化合物食物為主食，輔以新鮮蔬菜、時令瓜果，但也不要吃得太飽，以8成飽為宜。有一種觀點認為，腎病患者丟失蛋......

你在運動前後都吃什麼東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久後才運動?你知道怎麼吃才不會變胖呢?許多人常常受此困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變的很胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當呢?運動前你最好在運動前1到2小......

秋季來臨天氣轉涼，但是多數的人對於減肥的熱情依舊不減。而對於仍然穿短袖的女性朋友們而言，蝴蝶袖等煩人的手臂贅肉是個煩人的問題。許多女生在穿短袖等露出手臂的衣服時，常常擔心自己的蝴蝶袖等手部的贅肉會對自己的魅......

秋季到了，經常鍛鍊的人們要注意，秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢，各個年齡層面又適合什麼運動呢？小編為大家蒐集了一些，下面為大家進行介紹。1、登高就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量......

你在運動前後都吃什麼東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久後才運動?你知道怎麼吃才不會變胖呢?許多人常常受此困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變的很胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當呢?運動前你最好在運動前1到2小......