六大飲食養生祕訣應付妊高症1．保證鈣的攝入量中國營養學會推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。研究表明，孕婦增加乳製品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。孕媽咪要......

第一餐：早餐由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的工作提供能量。複合碳水化合物燃燒得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的氨基酸流，這有助......

食道癌最典型的症狀表現便是下嚥困難，因此，食道癌的飲食便成為人們比較關注的問題了，專家提出：食道癌的飲食是需要遵循一個原則的，用六個字可以概括，那麼食道癌的飲食六字箴言是什麼？分別是淡，軟，緩，早，暖和少。飲食要淡，清淡的食......

大暑，是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是：鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。大暑正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼......

準媽媽們吃什麼生出來的寶寶才會最漂亮最健康呢？下面就讓小編告訴你，生個健康漂亮寶寶的最佳飲食祕訣。美白食物：令寶寶面板白嫩寶寶多多少少都會遺傳到父母的優點或是缺點，如父母的膚色是偏黑的，為讓寶寶面板細膩白嫩，準媽......

老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。中醫解讀養生保健有哪些科學飲食祕訣。自古以來有許多人都致力於研......

中醫的飲食原則強調，人們要根據季節、地域、體質的不同來合理選擇調配飲食。春天適宜吃什麼，又忌諱吃什麼呢？現在春天來了，按照中醫五行理論，春天是生長髮育的季節，枯木逢春，是肝膽之氣生髮的時候，我們應該吃一些具有升發之性......

要做媽媽了，這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。可是，在歡喜的同時，也許你還會生出幾分憂慮：孩子他爸個子不高，怎麼才能讓我的寶貝將來長成高個呢?我們兩口子面板都有點黑，有什麼辦法能使我的孩子長的白一點呢?我是個近視眼......

從古人的茹毛飲血到現在的滿漢全席，從過去的飢不擇食到現在的挑肥揀瘦，一日三餐成了人們生活的重頭戲。“民以食為天，食以養為貴”，怎樣吃才能吃出營養、吃出健康、吃出美麗、吃出長壽，這可是有祕訣的！祕訣之一營養充足膳食......

有很多人都聽說過二八定理，可能一些人還對其有著深入的研究，那麼，你知道什麼是健康飲食的二八定理嗎？做好下面這些二八分配可以讓我們更好地擁有一個健康良好的飲食習慣。下面和一起來看看吧。健康養生要注重飲食，你知道飲......

每到秋冬就進入了最適合的養生時節，冬季養生應以飲食養生為主，那麼具體又該怎麼操作呢？接下來就讓小編帶著大家來看看冬季養生祕訣與原理吧！冬季飲食養生妙招1、多飲水對腸道尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以......

愛美之心人皆有之，沒有哪一個女人是不想年輕漂亮的，看看不老女神劉曉慶，你就知道什麼才是美麗，什麼才是逆生長。由內而外散發的美麗不是靠美容針、化妝品、補品來維持的，要想保持年輕化，就一定要有正確的飲食習慣。逆生長的......

１．食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。２．魚類及海產品黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、......

三伏天，是一年中最熱的時節。在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

祕訣一:食色正是因為有了抗氧化物，西紅柿才會紅彤彤，花椰菜更加綠油油，茄子顯得紫燦燦。更重要的是，抗氧化物能夠預防皺紋悄悄爬上臉龐，防止膽固醇阻塞動脈。抗氧化物對抗衰老的作用令人稱道。眾所周知，自由基會損傷細胞，造......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉幹......

生男生女祕訣之怎麼吃生兒子生男生女祕訣是什麼？英國科學家研究發現，婦女在懷孕期間多吃高熱量食品和經常早餐吃穀物，可提高生兒子（生男孩）的機會。這項研究是由牛津大學和埃克塞特大學共同完成的，有關研究報告發表在皇家科......

立秋以後，雖然快要到秋季了，但是立秋尚有秋老虎，所以對於初秋飲食保健我們不能忽略，下面小編就為您詳細的介紹初秋飲食保健的注意事項。潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補人。立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些......

少吃酸性食物酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質的鹼性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、......