夜宵小廚房DIY營養搭配最佳選：果蔬汁能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充......

有沒有人和小編一樣，一到夜深人靜就想著各種美食，烤冷麵、水煮肉片、小龍蝦這些充滿誘惑的畫面一直在腦海裡飄蕩，然後就理智全無呢?宵夜文化可謂是中國美食文化中的重要一環，今天小編就給大家盤點下最受國內人們青睞的宵......

繁忙的都市生活讓人們三餐容易吃得不規律。白領們都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐或宵夜補上。許多人有長期吃宵夜的習慣。專家稱，長時間夜間進餐讓人容易患上胃癌。胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層組織，含有不同......

網友個案：夏天吃宵夜會傷肝嗎?病情描述：夏天來了，晚上時間很長，正好趁這個時間多和朋友們聚聚。昨天晚上，大家一起出來吃烤串喝啤酒，但晚上回去一直不太舒服，睡也睡不好。網友疑問：聽說吃宵夜傷肝，真是這樣嗎?我本來就有點輕微......

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時......

相信很多人都有吃宵夜的習慣，但是也有人為了保持身材而而不敢吃太多，在這個時候該怎麼辦呢？下面推薦三款可以減肥的宵夜，讓你放心的吃宵夜。>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！鎮靜香蕉皇帝蕉一隻/50kcal一般人誤以為食蕉會肥......

綠色果蔬汁有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤訊號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果......

吃宵夜已經逐漸成為人們的一種生活習慣。但是，宵夜並非想吃就吃，也不是想吃什麼就吃什麼。那麼，宵夜怎麼吃才比較好呢？1、宵夜選擇的食物應易消化、清淡夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比......

身為白領的你吃東西總是小心翼翼？你也從來不敢吃宵夜即使嘴饞得要命？！其實你不用擔心，想吃就大膽的吃，不要怕胖。因為吃這些宵夜絕對讓你胖不起來的啦。木瓜沙拉木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠......

怎樣的宵夜才是營養的怎樣的宵夜才是營養的合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最......

夜宵誘發痘痘的因素1、宵夜吃的食物熱量太高會直接影響睡眠質量，面板的保護機能也會降低。2、體內的雄激素偏高。如果晚上十點多吃宵夜，特別是吃小龍蝦、羊肉串等辛辣油膩的食物，腸胃根本來不及消化，而晚23點至凌晨1點恰......

孕媽晚上不宜吃宵夜1、導致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致產後恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變......

現在吃夜宵已經逐漸成為了人們的一種生活習慣，經常吃夜宵有害身體健康，但是很多人都改不掉這個壞習慣，不得不吃。很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。那麼吃夜宵會發胖嗎?吃夜宵有什麼......

晚上吃宵夜是一個很不好的習慣，但是有些人不吃宵夜又睡不著。為了解決這個問題，就選擇一些健康的食物來當宵夜吃吧。晚上宵夜吃什麼不胖呢？1、水果水果是做夜宵的最佳食品，因為水果是非常理想的減肥食物。不僅有一定的飽......

對於很多晚睡的人來說，睡前不吃點東西總覺得肚子空空的，睡不著，但是睡前吃東西又怕發胖。今天小編就給大家介紹幾種適合睡前吃的食物，好吃不發胖。溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠，這時候因為牛奶中含有一種色氨酸，它有鎮靜安......

吃宵夜已經逐漸成為人們的一種生活習慣。但是，宵夜並非想吃就吃，也不是想吃什麼就吃什麼。那麼，宵夜怎麼吃才比較好呢？1、宵夜選擇的食物應易消化、清淡夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比......

都說吃宵夜不僅有害健康，而且還讓人發胖。哈哈，今天小編就帶你顛覆這個“都說”。白領們可千萬別錯過了，史上最神奇的宵夜瘦身法。夜宵瘦身食慾調節最佳選：柚子葡萄汁3個柚子剝皮後榨汁，一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙......

宵夜似乎已經變成人們除了三餐之外的一餐，對很多人來說都是不可缺少的。那麼宵夜該吃什麼食物好呢？對於現在的年輕人來說，通宵熬夜才是正經事情，白天怎麼過都沒滋味，只有晚上的時光才顯得那麼的精彩。因此隨著熬夜的時間增......

相信有不少人都經歷過在睡前會突然間感覺到肚子非常的餓，由於宵夜就來了。然而經歷過幾次之後，吃宵夜就變成了一種習慣。不管餓不餓都會買點宵夜。那麼你知道嗎？吃宵夜的危害極大，除非是加班或者是熬夜，不然最好是不要吃。......

現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容......