豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生的作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦產前保健佳品。豆腐皮性味甘、淡、平，有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。主治肺熱咳......

海帶中有豐富的碘，如果準媽媽體內缺少碘的話，會導致肚子裡的寶寶出生後出現智力低下和個子矮小等情況。所以懷孕的準媽媽是完全可以吃海帶的。海帶可以幫助準媽媽緩解孕期的水腫，長期接觸電腦、電視等帶有輻射電器的這些......

土豆是經常出現在餐桌上的蔬菜之一，土豆的營養很多，有多種營養元素，當中有豐富的維生素，有助於防治妊娠期高血壓和生理性水腫，所以孕期孕婦是完全可以吃土豆的，但是要注意不能過量，要少吃，因為土豆的主要成分是澱粉，裡面有糖分......

香菇是一種優質的食用菌類，香菇的味道鮮美，營養豐富，香菇的功效也不少，香菇內的營養元素很多，可以降低血糖和膽固醇，有效的預防妊娠期高血壓，香菇內有糖類物質，可以幫助準媽媽提高身體自身的免疫力，還具有明顯的抗癌防癌作用。......

冬瓜中的維生素含量多，準媽媽懷孕的時候吃冬瓜的話，可以促進準媽媽排尿和乳汁的分泌，患者高血壓、腎臟病和妊娠水腫的準媽媽可以多吃，可達到消腫而又不傷正氣的作用，冬瓜本身沒有什麼熱量，對於想控制體重的準媽媽來說再好不......

孕婦的營養是特別重要的，不但關乎著孕婦的身體營養的補充，而且也關乎著孩子的健康，所以很多家庭都特別重視孕婦的營養，於是很多家庭就想了解一下適合孕婦吃的粥有哪些種類？為了你能瞭解，也為了儘快的讓孕婦能吃上有營養的粥......

在日常的生活當中，很多懷孕之後的女性朋友們，由於在懷孕之後，自己的身體只需要多加營養補充，為了能更好的讓胎兒在腹中健康的發育成長，大家需要每天多吃一些有營養的食物，那麼我們來了解一下適合孕婦喝的粥做法有哪些？玉米羹......

牛肉是一種高能量高蛋白質、低脂肪的食物，而且牛肉的味道非常鮮美，牛肉含有豐富的蛋白質，準媽媽吃牛肉，可以提高自身的免疫力，促進胎寶寶的生長髮育，牛肉中的脂肪量很低，準媽媽在孕期適量吃些瘦牛肉，不但可以補充營養，還可以收......

蝦的營養很高，尤其是蛋白質的含量，準媽媽常吃蝦的話，對胎兒的發育是非常有利的，蝦肉中含有大量的鈣，不僅讓寶寶的骨骼和牙齒更強壯，而且準媽媽吃蝦還能預防抽筋水腫等情況，蝦肉中的鋅有昨於胎寶寶腦組織的發育，蝦具有安胎，益氣......

紅棗的營養很高，這點很多人都知道，紅棗的補血功效眾所周知，所以很多女性朋友平時都會吃點紅棗來補身體，紅棗中有多種營養元素，紅棗中還有豐富的鈣和鐵，可以防治骨質疏鬆，還能預防缺鐵性貧血，紅棗還能軟化血管，可以預防妊娠期高......

赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會產生更多好的行為反應。......

冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱......

【孕婦食譜之麻仁地瓜粥】原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果製作方法：1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎；2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧祕：黑芝麻、紅薯仁含......

魚肉蛋白是優質蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，可以有效地供應胎兒生長髮育的需要，因此孕婦應適量吃些魚肉。但是魚的種類那麼多，並不是任何一種魚都適合孕婦吃的，因此有人問孕婦能吃草魚嗎？孕婦適合吃哪些魚呢......

孕婦說起來很幸福，但也辛苦，懷胎十月的艱辛，只有做了母親才知道母親的不容易，各種妊娠反應接踵而來，似乎每個月都在變化，從最初的孕吐到後來的猛吃，再有就是身體各種不適都纏繞著身為母親的我們，再加上飲食上的禁忌，什麼可以吃......

現在，孕婦中很流行進食燕窩。很多孕婦認為，孕期食用燕窩，產後母嬰面板都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛......

鴨肉是一種美味佳餚，是我們常吃的肉類之一，是各種美味名菜的主要原料，鴨肉的蛋白質含量比較高，脂含量也不是很多，所以吃鴨肉的話不會擔心發胖哦，鴨性寒，具有滋補養胃，補腎消水腫等作用。吃鴨肉還可以對防治妊娠期高血壓綜合徵......

■羊肉粥選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人蔘5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。有益氣養腎、暖脾護胃等功效。■核桃粥取......

絲瓜的營養非常的豐富，既可以做菜又可以做湯，還可以作為配菜和其他的食物一起來煲湯，反正隨便我們選擇怎麼樣的食用方法，它的營養都是最好吸收的，老少皆宜，那麼孕婦到底該怎麼樣吃絲瓜才會使絲瓜的營養更好的利於我們孕婦以......

堅果的營養很高，堅果的功效也不少，而且吃堅果的好處有很多，堅果中的營養物質，具有補腦益智的功效，還具有調節血脂的作用，有助於改善血糖，可以有效的預防糖尿病。選購堅果注意什麼市場上有些不法的商販為了讓堅果的賣相更好看......