在現今高速發展的社會中，電腦已是便捷之源，同時也是懶惰之源。想想你一天當中有多少時間是陪著電腦度過的？一天下來幾乎就是一種狀態一四平八穩地做著，百無聊賴地敲著……這使我們身體的區域性肌肉越變越緊，有時......

中國的產婦生完孩子之後還會在床上呆一個月來補補身子。相比之下，近日外國一名辣媽的行為也許會讓你大跌眼鏡。據英國《每日郵報》1月28日報道，澳大利亞昆士蘭州的女子莎妮•凱薩爾（SharnyKieser）生完孩子僅半個月後，......

只要你練習這套針對看電視人群專門設計的運動，你就不僅可以看你喜歡的電視劇，而且能夠保持你苗條的身材。這套半小時的運動包括你在看電視劇時候做的中等強度的運動和在廣告時間做的高強度動作。作為開始，你需要3到5磅重......

如何瘦身，晚上睡前要如何快速瘦身呢？下面就來了解一下讓你邊看電視邊瘦身的方法。1轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位：左右側腰部肌肉。2側腰動作重點：靠著沙發手......

都市裡的男女，經常都是因為過於繁忙，而忽略了對自己身體的鍛鍊。日常怎樣運動健身才能獲得完美體型呢？特別是MM們，愛吃東西的同時，怎樣通過健身運動來塑造自己的身材呢？日常健身是現在都市男女都經常談及的話題，如何在百忙之......

第一招：蹲馬步刷牙法Step1兩腳開立，腳尖平行向前，重心落在兩腿間，兩腳距離與肩同寬。Step2彎膝，屈至大腿與地面近似平行（或膝彎度稍大一些也可以），膝蓋微向里扣，向前不超過腳尖。Step3放鬆肩部，坐腰，頭頂與會陰部成一垂直線。Ste......

如何幫助吸毒人戒毒?戒毒是指吸毒人員戒除吸食、注射毒品的惡習及毒癮。其實戒毒的方法和家庭成員如何幫助吸毒者戒毒有著很大的關係，下面就來解釋為什麼這麼說。家庭成員天天生活在一起，其親密關係是任何社會團體都無......

執行力是你能不能成為愛將的重要條件，即使講求執行力，愛將也得視老闆性格，適時改變自己的角色。若老闆愛說卻不做，下屬要能快速落實成方案。若老闆事必躬親，你不妨變身為參謀，多做功課，提供精準的資訊斷。1.做老闆分身而非替......

1、快捷式益處：減肥輔導：你有很多機會可以突然襲擊--在她看電視、接完電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里--接近馬......

假如你看電視時從來不運動，剛開始時只要天天10分鐘就可以了，以後再逐漸增添到15分鐘、20分鐘……最大的利益就是——它盡不會耽擱你觀賞喜好的節目。第一仰躺在沙發上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上抬......

社會拋棄的恐懼。我的孕期反應並不劇烈，為什麼要呆在家裡胡思亂想？如果孩子一切無恙，我也吃得下睡得著，為何不趁孩子還在肚裡，多掙些銀子和晉升機會？我一懷孕，耐力好像比原來還好得多！減少孕婦獨自悶在家中產生的致畸幻想一部......

減肥、瘦身，在當代社會早已經不是新鮮的話題了。由於受多種因素的影響，肥胖的人群是越來越壯大了。那麼怎樣才能減掉身上多餘的贅肉，擁有迷人的身材呢？在這裡給大家介紹有關健康減肥食譜及食物的知識，希望對您有所幫助。1......

你已經在辦公桌前坐了幾個小時了？如果老闆不在身邊的話，就趕快試試下面幾招桌邊健身操，簡單的幾乎看不出是在健身。第一式：坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在後腦勺上，手肘關節儘量往後拉，停5秒，放鬆，重覆5次。第二......

有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運動，不妨試試以下的健身方法。您只要在起床或睡前花點兒時間，就可以輕鬆健身。織布療法：坐在床上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外......

肥胖給男人也帶來很大的煩惱，很多男人抱怨想減肥也沒時間，肥胖危害多多，但是減肥也和困難，而且很多人減肥一段時間沒有效果，導致很沒信心減肥，尤其是上班族男性們想減肥又不知道怎樣減肥，該怎麼辦呢？久坐辦公室讓男人們腰粗了......

1.如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重複4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。2.高抬腿跳，跳躍時單腿向高處抬起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。3.站在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐......

三餐後喝一杯薑汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用薑片代替）。薑汁紅茶餐後飲原理：感冒時喝熱薑湯，能促進血液迴圈，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。瘦身方式及規則：1、三餐照常吃；2......

有哪些廚房健身方法呢？1.踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2.單腿站立鍛鍊......

辦公族坐在辦公室整天坐著辦公，容易在體內囤積脂肪，辦公族想要瘦身怎麼辦呢？下面介紹幾個辦公室瘦身運動。愛美之心人皆有之，特別是女性。可是現在的OL們卻因終日坐在辦公室裡，導致全身都肥胖了不少，今天就向大家介紹幾個辦......

12月16日訊息，近日，一張外賣小哥帶著小嬰兒送外賣的照片在朋友圈熱傳。外賣小哥身背嬰兒送外賣，邊工作邊照看孩子變身袋鼠騎手！一名被包裹的嚴嚴實實的小寶寶依偎在外賣小哥的懷中，看著就好像是動物世界裡袋鼠爸爸帶著小幼......