新生兒每天需睡眠16-20個小時，出生後3個月需睡眠14個小時，2-3歲要睡12個小時。良好的睡眠可以促進兒童的生長髮育，有助於保護大腦，還可增強機體免疫力。兒童常見的睡眠障礙有打鼾、憋氣、張口呼吸、夜驚、夢囈、不願上床......

據專家分析，啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用後，人體血鉛含量會升高；而醃薰食品中含有有機胺、氨基甲衍生物，血液中的鉛與這些物質結合，會誘發大腸癌。煎炸燻烤以及過於辛辣的刺激性食物在腸道細菌的分解作用下，轉換產生對腸黏......

對於腎萎縮患者來說，由於腎功能受到了一定程度的衰減，在這個時候腎臟是比較虛弱的，要著重於保護，所以此時安排合理的日常飲食是非常重要的。它有利於腎功能的保護，控制腎功能進一步損傷的發生。對於一些營養物質的攝取，比如......

進入秋季將會越來越冷，胃部要防止秋凍，就應當調整生活和飲食習慣，多吃一些暖胃食物。那秋季養胃的食物有哪些，如何養胃最健康?首先要注意養成良好的生活習慣，積極食療，同時加以按摩保健，讓胃部不再受凍。秋季養胃的方法1、健......

經過了一天的勞累是該上床休息了，但是你想過你在上床前應該做什麼呢，但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會後悔的，我敢說，要你說也不一定知道這些步驟，那就一起看看吧……一、刷牙洗臉擦身睡前......

對受到刺激的面板做冷毛巾敷臉。外出回家後清潔面板是美白的基礎，其次通過冷毛巾敷臉來穩定面板。美白護理拒絕紫外線照射到地表面的陽光分為紫外線、可視光線、紅外線。雖然紫外線不是100%對人體有害，但它卻是導致面板......

當你擁有了這五個好習慣，你會發覺你衰老的速度正在放慢，這是為什麼呢，想知道，那麼就往下看......你是不是認為自己老得太快了?近期美國福克斯新聞網援引《長壽：保持年輕健康的7種方法》一書作者馬克·裡伯尼斯博士的......

1、早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。2、早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終......

很多人都發現肚子上的脂肪一旦形成很難消除，那麼如何才能減掉小肚子上的多餘脂肪呢?下面小編就要介紹給大家幾個預防肚腩肉的方法，只要大家可以堅持就一定能看到明顯效果。飯後久坐最易致小腹凸出女生朋友經常有很多不......

現代生活中，應酬在所難免。飲酒是中國人傳統文化之一，很多男士都喜歡淺嘗杯中物，尤其在社交場合當中。然而，不少男士都不懂得節制酒量，以致飲酒過多或過密，損害身體。酒精對人體有甚麼影響？酒精對人體有多大影響要視乎多種因......

1、吃方便麵後吃水果進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。2、燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生......

陽光乃萬物之源，卻是美白的天敵。毫無顧忌地將肌膚暴露於陽光之下，面板專家們說，那是一種很危險的遊戲。下面的10大美白習慣，你都做到了嗎？1、防晒是首要不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對面板造成傷害，儘量避免日照強時出......

人們日常活動的90％源自習慣和慣性。只有主動去改變潛意識，我們的生活才有可能發生改變，否則，我們只會繼續那種我們以往一點一滴構築起來的生活方式。事如其人，你每天做的事情就決定了你自己是什麼樣的人。就這麼簡單，不論你......

如今社會，護牙愛牙已經深入人心，口腔健康問題也收到普遍人群的關注。近年來，孩子的牙齒健康越來越受到家長和社會的關注。根據第三次全國口腔流調結果，我國5歲兒童乳牙齲病的患病率為66.0%，其中97%未經治療;12歲兒童恆牙齲......

到底我們該少多少歲才應滿足？據說日本拿這個問題問熟女的族群時，本來以為大家會講越年輕越好，卻驚訝的發現大部分的答案是隻要少5歲就好，原因在於差太少年齡沒有感覺，差太多又有造假之嫌。..除了烈日當頭需加強防晒外，其實......

對於很多人來說，習慣的養成才是最的難的，不過我們可以用app來糾正，接下來小編就跟大家推薦3款相見恨晚的習慣養成app，不知不覺的，習慣就養成了。3款相見恨晚的習慣養成app1小日常小日常是一款簡單習慣追蹤應用，它設計卡通、......

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導師致的黑眼圈。3、早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素......

防癌是個大工程，但也不必畏難，只要養成好習慣，癌症就會繞著你走。世界癌症研究基金會研究發現，生活中做出一些簡單改變能有效防癌。1、哼著小曲做家務規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力。但受......

養成良好的生活習慣保護面板不受強烈日晒，尤其避免10點到14點之間的太陽直接照射，並堅持塗防晒霜是愛美女士們必須堅持的原則。要想有好的肌膚，還得切記不要吸菸。面板是一種龐大的機體，需要迴圈運作，而吸菸會極大減弱迴圈......

從小就羨慕童話故事裡的白雪公主吧？白皙的肌膚是很多女性的追求，俗話說一白遮三醜，白皙的女孩子更容易得到男性的關注哦。美白養成計畫開始，從外擦、內吃到養成美白好習慣做起，當個透明系白皙女孩的夢想一定會達成！防晒係數......