金字塔式坐班族全天美體寶典起床1分鐘翹臀法5分鐘早餐排宿便8分鐘挺胸更自信10分鐘公交瘦身怪招數15分鐘OL辦公操對付亞健康30分鐘廚房跳芭蕾讓家務變的有趣40分鐘休閒塑身很輕鬆睡前莫忘放鬆操1．刷牙洗臉時做提髖運動......

過度肥胖或消瘦影響人體的形體美，而二者常見的病因不外飲食失節，久坐少動，先天稟賦，肝氣鬱滯；脾胃氣虛，蟲積腹痛，肺腎，胃熱熾盛等。故臨床常辨證施治，可收到較好療效。下述諸方，可供參考選用。1.香粉方白（生用）、茯苓、、、白檀香......

緩慢的彎曲手臂讓上身下壓至距離地面約5公分，同時在下壓的過程吸氣，然後利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置並在過程中吐氣。其實，只要利用家裡現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，就可以簡單操作居家運動。熱身時間：5......

美白一直是許多人關注和追求的目標之一，因為擁有一張白皙透明的肌膚可以讓人感到更加自信和美麗。當然，市場上的美白產品琳琅滿目，但是哪種方法是最快的呢？首先，最快的美白方法是光子嫩膚。這是一種面板的非手術治療，通過燈......

今天小編教你酸奶美容的方法，愛美的女性朋友一定不能錯過喲！酸奶美容的方法1、草莓面膜擊退痘痘材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙做法：1、用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁。2、將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂......

牙齒美白是一種常見的手術，可以幫助人們很好的修復牙齒，到時就可間接提升魅力。而人們一般不知道具體的牙齒美白方法，這就可能使其無法選到合適的方法。因此大家要了解牙齒美白方法，才能有更好的選擇。下面就來看看牙齒美......

現在告訴你一些隱形的小招數，讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。OL辦公室豐胸祕籍OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上......

對於愛美的女孩來說，擁有一張白皙漂亮的臉孔是值得驕傲的一件事，這裡，小編列舉了五個美白小魔法，讓你的肌膚能夠白出自己的光彩！美白魔法1：先保溼再美白美白前先保溼，可以提高面板角質層的含水量，健全面板表層細胞組織，而且能......

假體隆胸作為一種美容整形手術，越來越受到女性朋友們的關注。隨著技術的發展，市場上也湧現出了各種不同的假體隆胸方法。那麼，假體隆胸方法有哪些呢？下面，我們來一一瞭解。1.矽膠隆胸矽膠隆胸是將一定形狀和大小的矽膠植入......

如果你的內心對於美白已經有了足夠的信心，那進入挑選美白產品階段吧！成分是最重要的挑選環節，什麼樣的成分能安全、有效的讓你完成淡斑心願，你必須記住以下這些最常見的成分！維生素C及衍生物：抗氧化、淨化、增強肌膚彈性、......

在這裡為您推薦幾個幫助新媽發，恢復健美體形的絕招。自行按摩這是鍛鍊前的序曲，宜從產後第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處），用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推摩。每晚按摩......

現在的流行的美白新概念，是要分清自己的膚質，然後在對症美白。而不是不管青紅皁白的胡亂的塗抹美白產品，這樣不僅白不了，還可能會傷到到你的面板。美白新概念告訴你，是否需要用上一整套美白系列，則要看各人的膚質而定。暗色......

以下介紹最好塑造美體的4種游泳姿勢，讓你身材越來越惹火！蛙式瘦身原因是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。動作結構與技......

生活在幾千年前的美女們，沒有品類繁多的化妝品和各種各樣的養生會所，她們又是靠什麼抵抗歲月的侵蝕，做到容顏不老、體態不衰呢？編者今天就帶領諸位穿越歷史長河，揭開古代名媛之一—楊玉環美容和養生的祕笈。1.溫泉水......

方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到......

小胸煩惱多，胸大也頭疼，不過不論你屬於哪一種，從今天起，外擴、副乳、下垂、平胸的苦惱通通有救了！現在就跟著小編一起看過來吧！以下被專家鑑定為最實用偷懶型美胸調整方法，只要你堅持，都能幫你修煉出傲人曲線。專家說，這些觀點......

作為黃種人，肌膚總是一種不透亮的白，那麼如何將這層暗黑去掉呢？肌膚變白的祕密就是多補充維生素C，這是減少黑色素的最好的方法之一。面板的黑白與面板中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑面板變......

提起美白，每個人都有自己不同的美白方法。你的美白方法是什麼呢？你的美白方法又是否有用呢？如果沒有效果，那麼就來看看我們的美白方法吧，真的很有用哦。服食維他命c維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是......

把茶葉用於化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被面板吸收。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化妝水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防晒露、茶葉洗髮劑等，它們都利用了茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優點。使用方法簡易......

美容其實並不難，沒必要按照專家標準看著配方來做保養，只要抓住關鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！第1件事變美從正確洗臉開始根據調查，7成多女人都......