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有關怎麼遠離睡眠障礙的內容
開燈睡覺有什麼危害
醫學專家經過研究發現,人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強機體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌......
2023-11-17
怎麼應對寶寶睡眠障礙
睡眠對於正在快速生長髮育的寶寶來說太重要了,可有些寶貝卻經常產生一些睡眠麻煩,讓媽咪著急不已,怎樣解決呢?睡眠麻煩1:寶貝1歲多可夜裡總是斷不了奶。解決方法:1.如果寶貝已經形成了夜間吃奶的習慣,媽咪在糾正時不宜過急......
2023-11-07
音樂可讓BB遠離睡眠障礙
有研究者做了一項研究,發現音樂可以提高嬰兒睡眠質量,並能治療和預防嬰兒睡眠障礙。音樂為何能治療睡眠障礙呢?音樂是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的。一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的......
2023-11-26
睡眠障礙 白領新殺手
世界上有10%的人睡不好睡眠障礙是遍及全球的普遍問題,有關資料顯示,全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難),很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一,有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯......
2023-11-22
睡眠障礙有什麼表現?睡眠障礙的10種類型
導語:健康是人類最寶貴的財富,由於工作壓力和生活中的瑣事,我們面臨許多健康障礙,如壓力、抑鬱和焦慮。睡眠是每個人都不可忽視的,它是對大腦和身體的放鬆。在當代,睡眠不足是最常見的睡眠障礙。接下來呢就由小編為大家揭祕......
2021-04-24
睡眠障礙種類知多少?
睡眠開始時無REM期,整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。一、睡眠過多(drowsiness)指睡眠時間過長,較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期,整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。睡眠過多可發......
2023-11-22
3億國人有睡眠障礙 失眠該怎麼治?
日前,有關睡眠的多份報告引發關注。《2021都市打工人睡眠報告》顯示,最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州;《2021運動與睡眠白皮書》顯示,有超過3億人存在睡眠障礙;《中國睡眠研究報告(2022)》及《中國睡眠研究報告202......
2023-10-17
睡前用電腦導致睡眠障礙
隨著社會發展,電腦已經成為每個家庭的必帶物品,膝上型電腦也因其便捷的特性被廣大上班族男人所擁有。很多男人朋友喜歡在睡前玩電腦,把膝上型電腦放到腿上工作、遊game、寫部落格……這些做法無疑會給男人健康......
2023-11-06
睡眠障礙種類知多少
睡眠時間過長,較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期,整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。一、睡眠過多(drowsiness)指睡眠時間過長,較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期,整個......
2023-11-22
孩子睡眠障礙的機理
原因有很多,歸結起來大約有三大類:一是精神刺激;二是疾病;三是用藥的影響。一般來說,消除兒童睡眠障礙無須用藥,特別是鎮靜催眠藥不宜給兒童口服。防治的關鍵重在精神與心理調整,大多數可隨孩子年齡的增長自然減輕乃至消除......
2023-11-24
睡眠障礙怎麼回事 要如何改善
睡眠障礙是指在入睡、睡眠質量或醒來過程中出現的困擾和障礙。它可能導致睡眠不足和不良的睡眠質量,影響我們的身體健康和生活質量。本文將探討睡眠障礙的一些常見原因、症狀以及如何改善睡眠質量。一、原因:1.壓力和焦......
2023-10-17
睡眠障礙的治療方法
你有過躺床上徹夜難眠的經歷嗎?有過睡了十多個鍾卻依然睏乏的經歷嗎?如果你的睡眠長期處於這種狀態,那麼可以稱之為睡眠障礙。睡眠障礙對個人生活的影響是巨大的,最直接的影響就是工作,沒有好睡眠,就難於保持良好的精神狀態......
2023-11-02
睡眠障礙有哪些症狀
睡眠障礙之一失眠當你需要花費20分鐘到一個小時甚至以上的時間才能入睡時,這就是失眠了。失眠是最為常見的睡眠失調症狀——醫生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段時間會經歷階段性失眠。而女性比男性......
2023-11-09
睡眠障礙白領新殺手
世界上有10%的人睡不好睡眠障礙是遍及全球的普遍問題,有關資料顯示,全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難),很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一,有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯......
2023-11-23
超3億人存在睡眠障礙 怎麼做才能擁有好睡眠
你每天都幾點睡呢?這個問題一提,估計很多人都會說最早零點。現在越來越多的人開始晚睡,甚至長期熬夜到凌晨兩三點,有些是為了工作加班熬夜,有的則是因為睡不著而熬夜。據調查顯示,超3億人存在睡眠障礙,看來晚上睡眠不好的人......
2023-10-18
怎麼有效預防睡眠障礙
睡眠是人類生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保證。然而,因為生活節奏的加快,工作壓力增大,現代人出現了越來越多的睡眠問題。在3月21日是世界睡眠日來臨之際,記者採訪了河北醫科大學第一醫院神經內科主任王銘維,希望......
2023-11-09
怎麼監測確診睡眠呼吸障礙
睡眠呼吸障礙是睡眠過程中出現的呼吸異常,包括睡眠呼吸暫停綜合徵、低通氣綜合徵、慢性肺病及神經肌肉疾患引起的有關的睡眠呼吸障礙等。睡眠呼吸暫停被定義為睡眠中口、鼻氣流停止10秒以上。國外一項對782例4~5歲兒童......
2023-11-15
睡眠障礙易影響健康
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的一部分。現代社會生活節奏快、壓力大以及夜生活、飲酒等不良生活習慣,都會引發睡眠障礙。國際精神衛生組織將每年的3......
2023-11-06
睡眠障礙怎麼改善 擁抱健康睡眠的祕訣
良好的睡眠對我們的身心健康至關重要。然而,許多人都經歷睡眠障礙,如入睡困難、睡眠中斷或淺眠等問題。這些問題可能導致疲勞、注意力不集中和情緒波動等不良影響。本文將探討改善睡眠質量的方法和技巧,幫助您邁向健康的......
2023-10-17
孩子會有睡眠障礙嗎?
兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵可嚴重影響孩子的睡眠,引起各種嚴重的心肺併發症及高血壓等,大約3%的兒童患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵是指在睡眠時,由於多種原因引起上氣道狹小或阻塞氣道引起......
2023-11-15
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