男人需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分，同時要注意保持這些營養成分的比例：糖分55%，蛋白質15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制膽固醇攝入和增加蛋白質攝入並非最好的營養之道，營養專家透露各年齡段男人真正......

10-18歲（青春期）：加強鈣鐵攝取與運動營養專家表示，鈣質與鐵質的吸收是青春期的營養重點。青春期對鈣質的需求比其它年齡段更大，因為骨骼的成長與骨質的密度主要在這個階段形成。鈣在日常飲食中的最好來源是牛奶及豆製品。......

男人們也需要學會養生，尤其是在寒冷的冬季裡，更需要多注意飲食，那麼中醫建議多吃哪些食物呢？哪些食物最養男人呢？據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，......

30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健康狀態越來越嚴重。亞健康狀態的男性需要多多補充營養，以下八種營養是亞健康男性必需的。1.維護免疫力的必須——維生素A研究發現，維生素A......

維生素，是維持生命與健康的基本營養素，任何年齡的人群都需要，但老年人由於具有某些生理上的特殊情況，對某些維生素有更多需求。因此，在日常飲食之外，應酌情適當補充。維生素E，為脂溶性，廣泛存在於各種蔬菜、糧食的提煉植物油......

現代男人的工作壓力和生活壓力越來越大，平時一定要注意補充營養。生活中男性朋友需要補充的營養有哪些？以下五種男性朋友需要補的營養，希望對大家有幫助。男性朋友需要補充的營養之一：維生素B6和葉酸維生素B6和葉酸是男人......

一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人要特別注意身體的保健，要注重養生之道。老年人最重要的兩點養生之道......

老年人養生需要多注意細節，及時補充體能，讓自己在一個健康舒適的環境內獲得較好的養生體驗。當人步入晚年之後，由於身體機能的衰老退化，很多方面的抵抗力與能力都相對於年輕人來說差很多。可以說每個階段都會有不同的養生......

對不同的人、不同的年齡段，進補不同的藥物，才能起到養生的效果。中老年宜多進補中年是生命歷程的轉折點，生命活動開始由盛轉衰，社會角色壓力最重，家庭負擔加重，心理負擔沉重。衰變、嗜慾、操勞、思慮過度是促使早衰的重要原......

男人各年齡段的保健方法各不同，你知道嗎？我們來看看下面中醫專家的詳細介紹：20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香菸這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於......

老年人隨著歲月的流逝，也容易出現很多的身體狀況，保健養生也是老年人需要重視和及時做的事情，但是老人保健養生也是講究正確的方法和合適的時間的，老年人保健養生也是黃金年齡的，下面我們一起來看看。62歲後衰老加速假如我......

隨著年紀增長，人體的各器官及其功能都漸漸衰老，對營養的攝入也漸漸退化，年紀越大越能顯示出健康的重要性，因此老人養生也備受關注，老年人想要保持身體健康，要注意營養元素的攝取，老年人養生需要哪些營養呢?1.水水是生命之源，......

肌肉的生長需要營養強化，要想在夏季展示漂亮的肌肉，從現在開始就要注重營養的補充和加強。正在進行健美塑形的男士，從以下幾個方面著手，一定能夠在短短數週看到肌肉的變化。膳食營養解讀1、為身體提供充足的熱量為了促進......

男人養生需要注意飲食搭配，合理膳食對男性的健康非常重要。以下是男人養生中可以多吃的一些食品。1.蔬果類：富含多種維生素和礦物質，有助於保護心血管健康、降低癌症風險。建議多吃深色蔬菜（如菠菜、紫甘藍）和水果（如西紅柿......

痔瘡是指肛門內外的靜脈脹大，靜脈血液不易迴流，出現青紫色，原型或橢圓形塊狀物的疾患。肛門外有病灶者稱外痔，肛門內者稱內痔。那是不是任何人都有可能患痔瘡呢？一般多大年齡的人有痔瘡？一般來說，痔瘡可發生在任何年齡段，最小......

冬天對於老人家來說是一個比較難熬的季節，因為天氣寒冷，原本身體抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安穩的度過冬天，那麼從現在開始進行冬季養生是非常有必要的。今天小編就來和大家一起說說老年人冬季養......

老年人隨著年齡的增長患有的疾病越來越多，據相關的營養學家調查顯示，大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養平衡呢?老年人......

很多女性比較關注婦科調理問題。但是，並非一種調理方法能適用全部女性，調理工作必須根據不同的年齡段來進行。15歲-25歲：這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是......

年齡就像秒針一樣，在你不經意之間就悄悄劃過。無論你是健壯年輕的20歲，還是將近暮年的40歲，對於男性朋友們來說，時刻保持健康的體魄是最重要的。20歲能量補充進行時身體特徵：處於身體發育的黃金階段，骨骼已完全形成並且越來......

想要身體健康就要補充營養，但是不同年齡的身體，所需要的營養素是不同的。換個說法，不同年齡的女人們，對於營養素的需求程度是不同的。想要在各大階段都有好身體，就要根據年齡段補充營養素。女人要補充哪些營養素一、補鐵二......