手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
著裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG資訊列表 >
有關辦公族如何保健的內容
辦公族怎麼做椅子健身操
我脖子都抬不起來了,我的腰好痛呀!,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。倘若你的椅子牢固的話,可以用手抓住椅背,腳後跟不斷地......
2023-11-18
辦公一族如何保持窈窕身材
每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕身材。那麼對於白領女性朋友來說,如何保持窈窕身材呢?能站著就儘量不要坐著,尤其吃飽飯後。上班族的通病是—因為坐太久,屁股顯的很大!有時站起來,做點和緩的小運動,不但解放緊繃的筋骨,......
2021-05-21
辦公族如何在辦公室健身
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?1、懸空椅子蹲馬步這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站......
2023-11-02
辦公室女性如何保健養生
第一:學會科學飲食:吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人都會吃飯,這話聽起來好笑,其實不是玩笑,因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發,因此建議:儘量多吃點粗糧,儘量多吃點蔬菜,盡......
2023-11-25
辦公室一族如何對抗亞健康
各種資料和現象表明,如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛鍊。專家建議,在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力,如可以做幾個瑜伽動作,注......
2023-11-27
辦公室一族們怎麼保健
1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體......
2023-11-16
辦公室一族如何保持心理健康
現在,很多工作都是整天坐在辦公室的。因此辦公室一族變得越來越多,而因日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,他們的心理壓力會變得很大,所以導致辦公室一族有心理疾患的越來越多,那麼辦公室一族應該怎樣保持心理......
2023-11-03
辦公族如何遠離頭痛
有研究表明,剛剛度過長假投入工作,容易感到頭痛。度過五一或者十一後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振,工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。一、辦公室勤開窗封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的......
2023-11-09
辦公室一族如何減壓
在職場上,男人受到的壓力是越來越大。那麼該如何釋放這些壓力是自己變的輕鬆呢?一、暴力減壓隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇......
2021-05-21
辦公室一族如何著裝
辦公室裡的男人,幷不是一定非得一定要西裝革履。但是有些搭配,千萬別配錯,有些搭配原則還需遵循。對於男人來說,配飾的潮流釋出也許並無太明顯的潮流之感,款式花樣的變化也少之又少。而配飾的核心語彙只有一個,那就是永不落......
2021-05-21
辦公族要如何瘦大腿?
辦公室一族瘦大腿的步驟:1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的......
2023-11-20
辦公族九節脖頸保健操
第1節:仰臥床上。後腦勺用力下壓枕頭(注意枕頭不能太軟,也不能太高,10到15釐米即可),然後翻身俯臥,額頭用力下壓枕頭。呼吸要保持均勻。第2節:俯臥,將頭抬起,盡力後仰,保持這一姿勢15秒鐘左右。接著分別以左側臥,右側臥和仰臥的......
2023-11-15
辦公族怎麼做腿腳保健操
乾洗腿用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。此法可使關節靈活,肌力與步行能力增強,並預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等......
2023-11-17
辦公一族如何保護肝臟
如今,人們不僅通過電腦辦公,還通過電腦與外界溝通交流,瞭解外界的資訊變化。電腦確實讓人們的生活變得更加便捷,但同時人們的健康問題也越來越令人擔憂。經常對著電腦最傷肝。這是因為經常對著電腦螢幕,眼睛一整天也得不到......
2023-11-02
健康支招:辦公族如何預防“空調腿”
長時間在冷氣房裡,膝關節容易因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等疾病,也就是俗稱的空調腿。在就診病患之中,2/3為45歲以上的中老年人,1/3為18-30歲的青年人。在炎炎夏日的吹冷氣高峰期,提醒大眾,加強防範及保護膝......
2017-08-15
辦公一族如何保護自己的雙眸
中醫專家認為累從眼入。眼睛發酸、累等不舒服的症狀,是幾乎所有長時間盯電腦的上班族經常遭遇的狀況,他們時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊,同時還會出現頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考能力遲鈍、疲乏無力和......
2023-11-25
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。動作時先舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在轉身時,要注意腳跟轉動45度,身體重心向前傾,然後身體再轉向右後側,旋轉時要慢慢吸......
2023-11-26
辦公室白領如何自我保健
在辦公室裡有很多器材、設施,例如電腦、空調等,往往也會造成身心的倦怠。那麼,如何改進這些影響身心的外在因素呢?l、辦公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的時間最多,一把符合人體力學、能調整的椅子是十分必要的。健康......
2023-11-18
辦公族午休如何運動健身
適當的運動有益辦公族的健康。那麼你知道對於辦公族來說,午休有哪些運動健身方法呢?作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動......
2021-05-21
辦公保健:OL一族的“菊花寶典”
睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如......
2023-11-26
今日頭條
1
北京國際音樂節聯手Gucci腕錶首飾 支援傳承中國經典音樂理念
2
導致早洩的常見因素
3
乳腺囊腫吃藥會好嗎?使用中藥還能調理機能
4
女性內分泌失調的14宗罪
5
陰道炎的常見種類
6
蕎麥米煮粥怎麼做?
7
如何使用避孕套最保險
8
男子下井後離奇失蹤 警方抽絲剝繭揭開詐騙案
9
鼻咽癌晚期常見的症狀有哪些
10
虎刺梅的養殖方法及注意事項
每日精選
聯想揚天M40在職場的出色表現
2019-12-15
寫給你的第一封情書
2020-01-18
不可忽視的汽車音響保養技巧 這四個你一定要懂!
2019-08-29
寶璣女士月相腕錶9088經典延續 新品雋永魅力
2019-09-19
帝舵風尚系列 復古時尚就像爸爸最喜歡戴的表
2019-01-15
熱門標籤
先天性痣
適合當早餐的食物
粉底的標準
趙兆
丹蔘茶的泡法
手足癬有哪些型別
鐳射去痣禁忌
射頻緊膚
孕婦吃羊肉羊癲瘋
大慶石油化工公司
老年人貧血吃什麼食物
診斷急性前列腺炎的方法
厲炎
揭讓
近視手術後遺症
激素分泌
便祕的預防方法有哪些
糖尿病腹瀉中醫藥治療
最新文章
李晨軍師聯盟進組拍攝300多天 被問冰冰還好嗎面露羞澀
前列腺炎的檢查專案
【圖】餘秋雨簡介 昔日散文傢俬生活竟然如此混亂不堪
吃貨最愛 狂吃也不會胖的飲食原則
什麼是陰莖延長術 注重術後護理
中醫怎麼防治乙肝方法
如何利用岩漿灰治療腳氣
殷良辰夏遠航小說全文免費閱讀 夏未良辰愛未晚最新章節
辣子草的功效與作用
每天按摩20秒乳房可防乳腺癌