新媽媽怎樣保證營養又成功減重呢？方法極其簡單：適當吃一些有營養的食物，但不要過量，同時進行運動。一：產後一週就可以運動張玉潔提出，產後一週開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此......

想減肥的女性平時應該什麼都不敢吃，吃東西的時候還要計算熱量，害怕長肉，其實生活中很多食物都是能夠減肥的，例如我們經常喝的一些粥，好喝還能瘦身。1.玉米麵紅薯粥材料：玉米麵、紅薯做法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯......

水果減肥粥水果減肥粥一：牛奶水果燕麥粥主料：燕麥片100g、牛奶250ml輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量步驟1.草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸2.隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起......

水果和蔬菜是我們的日常生活中不可缺少的健康食物，而許多女性朋友們更是喜歡把它們做成水果蔬菜沙拉。那麼在眾多的沙拉中有哪些沙拉具有減肥效果呢？下面給大家介紹美味的水果蔬菜減肥沙拉，供大家參考。四色果香沙拉材料......

想要達到健康、快速地減肥目標，科學的飲食結構是非常重要的。一些食物不僅能夠感到飽腹，還能夠為身體提供所需的營養和能量，同時也能促進代謝和燃脂，更容易達到減肥的目標。下面是一些科學的減肥食物，可以幫助更快地減輕體......

紫薯我們經常吃，而且味道非常不錯，那麼吃紫薯有哪些好處呢？一起來看看吧。吃紫薯的好處吃紫薯的好處有很多，讓我們一起具體瞭解一下吧。抗氧化紫薯有不錯的抗氧化效果，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善面板膚質，調理內分泌的作用。......

盛夏已經降臨，美食、好看的衣服都不可以少，但是好像怎麼都不能兩全！別急，現在就傳授你美味的杏仁食譜，還可以減肥哦！在夏日健康美麗，溫馨‘杏’運常伴的營養講座課上，著名美食節目主持人文怡在現場演示了既好吃又能......

減肥真不是件容易的事兒！但生活中的你也許並不需要“大動作”，保持一些良好習慣，就可以讓你吃的開心又不用擔心胖了，下面給大家介紹幾個小竅門哦。在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜蔬菜富含水分，因而只會增加重量但並不增加熱量......

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉......

夏季正是減肥的好時節，夏季減肥的訣竅不是你不吃什麼而是你吃了什麼，下面小編給大家分享幾個最適合夏季減肥的食物，一起來看下吧。一、水果減肥像蘋果，香蕉，芒果，這些水果不僅營養豐富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一......

大家聽說過蘋果酸奶減肥法嗎？蘋果和酸奶結合在一起，不僅口感很好，而且減肥效果倍增哦，下面天天營養小編為你帶來具體的蘋果酸奶減肥法。一、蘋果酸奶減肥法原理蘋果是大家都知道的減肥水果，減肥效果在這就不多說了，酸奶裡含......

零食可是除了主食外最美味的存在了，但是很多妹子擔心吃多了零食會長胖，可又抵擋不住零食的誘惑，這可怎麼辦呢？別擔心，今天為大家推薦的就是好吃又不長胖的零食，來看看都有哪些美味的小零食吧。零食主要分三級，優選級零食吃了......

一、要樂觀面對有時候肥胖的身材會讓你有些自卑，這樣的情況很多人都會有的，但是這種情緒對於減肥沒有任何的益處的，所以最好是保持量好的情緒，更加有動力的來面對自己的減肥事業，相信自己能有一天可以減肥成功的，中醫提醒如......

4款健康減肥食譜推薦第一，紅豆冬瓜湯先選擇400g的冬瓜，還有200g的紅豆。準備一包鹽調味，在製作的過程中我們要先把冬瓜洗乾淨，去好皮，然後把紅豆洗乾淨，要把紅豆浸泡六個小時以上。然後在鍋裡面放入適量的水燒開，先把紅豆煮......

夏天天氣炎熱什麼都不想吃，這個是有助於瘦身的好現象麼?其實不是的，想要有效減肥，必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進行新陳代謝哦!小編分享夏季減肥食譜，教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物，就算是天氣再炎熱，也能快速瘦身......

對於愛美吃貨來說每天最大的問題不是吃什麼，而是吃什麼可以減肥，針對這個小編來給大家分享一些可以減肥的食物，趕緊吃起來吧。不用節食也能減肥是所有女性都希望的，想要達成這個願望其實一點也不難。很多減肥食物都能讓你......

談到零食，很多人就會忙忙擺手，認為吃零食不是個好習慣，會讓人發胖，也不利於健康。其實，只要在合適的時間選擇正確的零食，不僅可以幫助瘦身還可以讓你更健康。那麼什麼是正確的零食呢？今天我就給大家推薦其中一種，堅果中的佼佼......

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉......

減肥，一直都是妹子們討論的話題。怎麼才能減肥又不餓肚子呢？當然是減肥餐啦。今天就來給妹子們安利幾款十分有營養的減肥粥，讓你一邊吃，一邊瘦。1、豆漿燕麥粥減肥原理：燕麥是很好的粗纖維產品，可以幫助我們的腸道蠕動，對於......

蘋果和其他的水果相比較的話，蘋果可謂說是最常見的水果了，也是很多人愛吃的下午零食。很多辦公室白領在下午的時候，都很容易覺得餓，而這個時候，又充飢又解渴的蘋果就成為了大家的寵兒。蘋果不僅可以充飢解渴，營養價值也是相......