吃好每餐，才是健康飲食養生之道，為你整理九條每天應遵循的合理飲食之道。1、每餐儘量做到品種多、數量少花樣繁多的各種菜餚、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食慾，確保每頓都攝入多種營養成分。2、菜餚應講究葷素搭......

俗話說人活一口氣，一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此，愛護身體絕對少不了對肺的保養。本期特別邀請了中西醫專家，教你如何從生活中的細節出發，積極主動地增強肺功能，更好地呼吸。中醫有句話叫肺為嬌髒，溫邪上受，首先犯......

夏天到了，減肥成了胖MM的首要任務，但是減肥並不是可以一步實現的，是需要一個過程。下面我們就為你介紹10個飲食訣竅，讓你減肥不在是夢。1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥麵包，這些都是減肥的最佳食品......

No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質......

肚子上很容易堆積贅肉，那麼肚子上的贅肉要如何減肥呢？瘦腹的方法有哪些呢？怎麼飲食才能瘦腹呢？下面就來了解一下飲食減肥的竅門。礦物質使脂肪無處滋生1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香......

女人產後該怎麼淡化妊娠紋?這是很多媽媽們都很關注的一件事，下面就讓小編帶著大家一起來了解下吧。如何淡化妊娠紋1、規範飲食儘量吃新鮮水果，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合......

一、【要學會選擇甜食的種類】1.想吃甜的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖;2.可適當選擇一些糖......

隨著社會的飛速發展，人們的生活日益改善，越來越多的人重視身體健康，為了完美身材，從而加入了健身大軍。那麼在健身的過程中，應該吃些什麼，什麼時候吃，這些都是非常需要注意得。你想知道健身吃什麼對健身效果有幫助的嗎？那麼下......

喝什麼水？飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水很多人喜歡......

飯焦味：將8-10釐米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴鍋蓋，片刻焦味即除。豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學增加湯的鮮味。手上異味：用咖啡洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味......

1、少吃脂肪我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。餅乾、蛋糕、肉餅、火腿、奶油、乳酪和含有豬油、椰子油或棕櫚油......

食道癌最典型的症狀表現便是下嚥困難，因此，食道癌的飲食便成為人們比較關注的問題了，專家提出：食道癌的飲食是需要遵循一個原則的，用六個字可以概括，那麼食道癌的飲食六字箴言是什麼？分別是淡，軟，緩，早，暖和少。飲食要淡，清淡的食......

飲食油大，這決不僅僅是烹調方式和飲食習慣的小問題，而是事關家人健康的大問題。吃油太多對我們身體健康帶來的負面影響和危害是多方面的，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌症，都與油大脫不了干係。吃油太多的危害1、導致肥胖在......

一、飲食調整1、少食多餐胎寶寶發育速度非常快，特別是在懷孕後期，準媽咪們經常會有一種腸胃被腹中的寶寶壓迫得體無完膚的感覺，隨之而來的是胃口消失，山珍海味也無福消受。矛盾的是，營養師特別強調寶寶在這個階段所需要的......

大家知道健身要想有成效，選擇正確的健身運動並且合理安排是重要，但是不要忘了，健身飲食的安排也是重中之重，特別是對於想要增肌或者減肥的小夥伴們。那麼健身飲食有什麼訣竅呢？值得一看。健身飲食大揭祕飲食訣竅之一：早餐不......

1.食物過冷過熱傷脾胃食物的冷熱標準其實很主觀，就算人奶也只有攝氏36.8℃左右，不算是很熱的食物。所以，即使食物稍稍變涼，寶寶吃了也不會有害。涼的食物消化後，依然會釋放熱能，令寶寶耐寒。問題是寶寶體內的保暖功能尚未成......

不少人喜歡喝果汁，選擇果汁飲料也有學問。優質果汁飲料需要從5個方面進行選擇。高濃度好營養果汁飲料都會在瓶貼上標明濃度。目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%，大部分為10%。拿380ml10%濃度的果汁......

如今已近年關，再過不久就要迎來聯歡晚會了。和朋友們在一起難免比平時多吃點熱量高的食物，但事後總是悔恨交加。這種遭遇，大概很多人都有吧。但是，先別忙著後悔。暴飲暴食之後首先要做的應該是消食，幫助胃部恢復正常。日本......

男人出現性功能減肥會很煩惱，也是一件很沒面子的事情，那麼吃什麼食物可以提高男人的效能力呢？有哪些飲食訣竅呢？男性都想擁有健康的體魄，無非就是想要好的生育能力，身體的調理至關重要。怎麼保養性功能可以提高男性的生育能......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由於秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致上火。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉幹......