1.忌醒後立即起床：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。這也是我們強調醒後宜伸懶腰......

千萬不要輕視了經常睡不醒的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。慢性疾病老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導......

老人睡不好怎麼辦？老人睡不好，不要總吃安眠藥，不如學學福壽操。對改善老人的睡眠很有幫助。第一節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。第二節，刺激、活動肩膀肌肉：慢慢抬肩，然後突然放鬆，回......

老年人的睡眠不容忽視，老年人睡眠要預防5大陷阱。老年人要想得到優質的睡眠，睡前的五大禁忌絕不能小覷，這是老年人最容易被忽略的陷阱。為了讓老年人有個安詳的晚年，請兒女們一定要照顧自己的父母。一忌臨睡前吃東西進入......

男性健康很重要，男性要保持日常健康，那麼有四件事在睡醒後不能做這四件事。男性要保持日常健康，那在睡醒後千萬別做這四件事：1、一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的（不管年輕的，年老的）......

有沒有在睡醒的時候覺得頭暈沉沉的，而且全身沒勁兒，有時還會耳鳴。中醫保健專家介紹說遇到這樣的情況不妨彈彈後腦，可能有意想不到的作用哦~人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、......

不管很多年輕人經常出現睡不著或者是夜裡睡著了醒來又睡不著，不是因為壓力太大的，就是因為身體出現毛病導致的，那您知道半夜醒來睡不著是什麼原因嗎？您知道睡不著怎麼辦嗎？長時間睡不著的話，人的精神也是受到影響的，健康也會......

一般來說，老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣，然而最近有些專家研究認為，睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。老年人隨著年齡的增長，體內固有水分和面板細胞內水分逐漸減少，出現了慢性生理性脫水，故而皮......

很多老年人退休後，整個心態都放鬆下來，就很容易產生嗜睡症。那麼老年人嗜睡是什麼原因導致的呢？老年人該如何緩解嗜睡情況呢？接下來小編將一一為大家介紹，供大家參考。老年人嗜睡是什麼原因？1、腦部因素當老年人出現嗜睡狀......

很多人一到冬季就感覺特別想要賴床，每天都是睡不醒起不來的狀態。要是再眯一會兒可能就會面臨著遲到的風險了。但是最近卻有研究發現，適當的賴床是有好處的。寒冷的冬天多賴一會兒有利身體健康要是從中醫的角度來說的話......

體位性低血壓是老年人的常見病，也是老年人發生嚴重意外的重要原因。據統計，65歲以上老年人有體位性低血壓者約佔15%，其中75歲以上的老年人可高達30%~50%。老年人由於心血管系統逐漸硬化，血管調節功能變差，一旦從平臥位、坐......

一、不要再接著睡現在醒後醒後睡回籠覺的人越來越多了，尤其是節假日。醒後睡回籠覺對健康最不好：睡的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛......

萬不要輕視了經常睡不醒的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。慢性疾病老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導致......

老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人腎虛腎寒，也容易頻頻起夜，影......

1、一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙......

千萬不要輕視了經常睡不醒的現象，對於老年人來說這是身體向他們發出的警報。你可能存在以下疾病的危險。慢性疾病老年人若患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能減退等各種慢性病，其新陳代謝的速率就會逐漸降低，導......

在早上起床的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起床的感覺也應該是很好的，可是現在很多男人，在早上起床的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上為什麼總是......

最近，我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年後，睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態，時間可持續1至2小時;然後慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在這個階段中。此外，老年人的血液循......

日常生活中，人們在參加各種聚會時，總是會出現喝醉酒的情況，這讓人們感到十分的難受，這時如果學會做一款醒酒湯就變的格外重要了。其實醒酒湯的做法是有以下9種的，都特別簡單易學，愛喝酒的人士一定要收藏。①韓式海帶湯推薦......

一、不要再接著睡現在醒後醒後睡回籠覺的人越來越多了，尤其是節假日。醒後睡回籠覺對健康最不好：睡的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛......