步驟1：目標―10%。你的減肥目標是多少?一個天方夜譚的數字"?"甭做夢了，快點兒喊醒自己，務實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經驗是：低標準嚴要求。減肥目標與目前體重越接近，成功的可能性越大。每一次都給自己一個......

雖然很多人知道走路也可以減肥，但是我們也可以通過一些小小的改變來加大減肥的力度，走路本身就是一項很不劇烈的運動，見效會比較慢，所以想要通過走路減肥的話還是需要很長時間的堅持，千萬不要半途而廢，接下來我們就為大家詳......

體脂率反映了一個人的胖瘦，體脂率越高肥胖的可能就越高，那麼怎麼來降低體脂率好呢？體脂率有點人瞭解，有的人不瞭解，但是都知道它是跟減肥有關係的因素，那麼到底如何理解體脂率呢？跟減肥又有怎麼的聯絡呢？什麼是體脂率？體脂率是......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

體重減少不等於減肥成功。有人認為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現在，有效減肥的觀念已經改變了！要真正徹底地減肥，是要做到降低脂肪比例，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

走路減肥，那麼怎麼樣走路才能減肥呢？走路減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下怎麼樣走路才能減肥。怎樣走路減肥方法一：全身塑形這項練習可以在公園或走步機上進行，根據強度的不同由低到高分成10個等級，你可以按照下面的計劃......

其實肥胖完全是可以預防的，那麼怎樣利用飲食減肥呢？怎樣吃才能減肥呢？肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食......

眾所周知，肥胖現在已經成了一個社會話的現象，減肥已成為一個永恆的話題.而且不單單是女人的問題了，而合理的減肥方式就變得很重要，各種減肥藥，真的假的讓我們沒有辦法選擇，而且還擔心反彈的情況。下面我們就來簡單的瞭解一......

對於女人來說苗條的身材加上胸部才是完美的表現，那麼怎樣才能做到減肥不減胸呢？不少人在瘦身的時候遇到的難題就是減肥也跟著減胸，要怎樣才能減肥不減胸呢？吃什麼豐胸，做那些豐胸操，小編教你減肥又健胸的豐胸方法，利用調節飲......

我們都知道多喝水有益於身體健康，促進身體代謝，但是說起減肥，社會上流傳著各種各樣的減肥方法，讓人有些眼花繚亂。那麼，喝水真的能減肥嗎？其實，喝水不僅不會長胖，學會喝水的正確方式，還可以幫助女性控制體重，從而達到減肥的效果......

減肥貴在健康,請看下文介紹的健康減掉20斤的十個減肥方法.健康減肥想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣傳說有效的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能......

部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌功能，促進血液迴圈，增加區域性溫度，從那個人促進......

怎樣才能真正減肥瘦身？惜身材如命的你，再瘦掉5斤永遠是你的夢想和追求。但想達到你的理想體重，不妨先來檢測一下飲食習慣——究竟你是吃得過多還是太少？大腦發出吃與不吃的指令，那麼，是誰向大腦發出飽足的訊號？卡......

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳等耐力運動專案。怎麼做有氧運動才能減肥呢？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進......

大家都知道跑步能減肥。但是跑步要多長時間才能燃燒脂肪減肥呢？怎樣跑步才能有效減肥呢？這些想必很多人都不知道。日本某健康增進所的島雄道朗所長，積累了三千幾百人的5分鐘跑的成績和跑步時的生理反應資料、根據年齡和......

戒毒成功的關鍵一、注意保證病人的足夠睡眠和營養，給予必要的液體，保證有一個安靜的環境。二、中醫中藥的聯合應用戒毒。三、對症應用腦神經營養藥物和相應的內外科治療。四、注意安全防範，防止出現自殘、自殺、傷人、毀......

一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

1、向上司直述目標你如果想升職，就必須讓管理層知道，把你的目標和專長直接了當告訴他們。在一家財務公司工作兩年後，麗莎獲悉自己將接任客戶服務經理。然而，她沒有得到該職位最有油水的工作――為新客戶設計培訓教學材料......