孕婦體操1、腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液迴圈和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘。坐在椅子上或床邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。腳尖使勁向上翹，待呼吸一次後，再恢復原狀。將一條腿......

【本站訊】現在開始做第八套廣播體操……隨著北京體育廣播裡響亮的聲音，首都職工示範推廣工間操宣傳週今天正式啟動，全市各界3000多名職工齊聚太廟廣場集體做操。同時，各區縣、機關、企事業單位也設立分會場......

他，曾是一名世界大學生運動會體操冠軍，與邢傲偉（微博）、楊威等名將並肩作戰。他，還是竊賊，因十次盜竊而鋃鐺入獄。他，現在是一名乞丐。從一個月前開始，在王府井地鐵口處賣藝乞討為生，並遭保安驅趕。他是張尚武，一個年僅27歲的青......

雖然現在隨著各大直播平臺新直播規範的頒佈，此前的鬥奶行為大為減少，但正所謂上有政策下有對策，女主播們除了鬥奶之外又在直播中發明出了各種新花樣來吸引粉絲。最近某直播平臺的女主播在直播中練起了體操，穿著短褲與輕薄......

10月21日，湖北省楊威杯體操冠軍賽在武漢市開幕，這次比賽的一大亮點，就是全能王楊威的兒子楊陽洋首次亮相體操賽場，楊陽洋從小就在爸爸的指導下練習體操，這次楊陽洋首次征戰體操比賽，就表現不俗。這次的湖北省楊威杯體操比賽......

2018年3月19日訊，北京時間3月18日晚，體操世界盃德國斯圖加特站結束了女子全能爭奪，去年在斯圖加特站獲得第六名的中國選手章瑾，今年表現出色，她以53.431分、孫煒（左）新華社圖領先亞軍0.099分的優勢獲得女子全能冠軍。此外，中......

產後不少孕婦的腹部鬆馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週......

滑鼠手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說，不妨試下下面的小體操讓你遠離滑鼠手的困擾。現代人常對著電腦敲打鍵盤、移動滑鼠，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常說的腕管綜合徵，俗稱滑鼠手。為此，本報特地推薦......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善區域性小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善區域性小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

為了防治慢性頭痛，日本琦玉醫科大學神經內科的島津邦男教授編制了一套頭痛體操。通過肢體柔性動作放鬆僵化的肌肉，可有效預防頭痛，但必須每天堅持，不要間斷。這套頭痛體操分頭、肩、上半身三個部分。頭部按旋轉、仰俯、左......

美國國家體操隊前隊醫認罪性侵，據悉，納薩利用職位上的方便，經常仗著自己隊醫的身份對選手們動手動腳。畢竟體操選手一般年齡都不大，甚至有時候都不知道納薩在對她們進行性侵。就算知道了，納薩總是以在幫她們檢查身體為由搪......

以臉部和腹部撫觸為例，臉部撫觸主要是為了舒緩臉部緊繃的肌肉，其動作是從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀，眉頭、眼窩、人中、下巴也同樣用雙手拇指往外推壓，我們把這組動作叫作：永遠的微笑。腹部的撫觸有助於......

很多已婚女性都擔心生完孩子後就變成黃臉婆，其實大可不必擔心，只要做好產後恢復鍛鍊以及合理的飲食，就可以保持美麗身材。而產後恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產婦及早恢復體......

寒冷的冬天對於喜歡清晨運動健身的男士們來說，無疑是個巨大的挑戰，畢竟每天早早的從溫暖的被窩爬起來運動並不是件容易的事，所以下面小編就為大家介紹一種輕鬆的運動減肥操。你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的......

美國體操淪為溫床，日前美國前奧運體操選手馬羅尼（McKaylaMaroney）自曝遭隊醫納薩爾（LarryNassar）與性虐待7年，就連奧運奪冠前後仍不能倖免。而從她字字血淚的訴說裡，我們無疑進一步瞭解，美國體操界不為人知的黑暗面…&h......

很多人或許是懶嫌麻煩又或許是其他某種原因導致去不了健身房健身，但並不表示就沒辦法健身，即使宅在家也可以健身，下面一起來看看居家美體操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿內側是最容易堆積脂肪的地方，因此教練特......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液迴圈，延緩區域性各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，進而起到清醒大腦......

總統一直都是國家的中央，一直都是輿論大眾關心的中心，總統的婚姻一般都是比較政治性，一般都不會離婚，最近傳得比較火的就是普金離婚事件，現在已經確認普金離婚，很多人在普金離婚之後開始懷疑普金會再婚嗎?之前普金曾傳於美......

中醫博大精深，不僅有中藥保健、鍼灸療法、推拿手法、經絡養生等，都還能結合武術運動等創造鍛鍊身體的健身方法，最著名的就是五禽戲了，能夠舒展筋骨、暢通經脈，除此之外還有很多的健身方法，下面就介紹下中醫中的五大運動體操......