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辦公室短命的6大惡習
惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班後即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家後才能脫下,十幾個小時都穿著高跟鞋。危害原因:長時間穿著高跟鞋,雙腳長期處於非自然狀態......
2023-11-21
白領辦公族養生6大注意
1.小妙招讓OL久坐不累大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘......
2023-11-05
哪些藥茶適宜辦公族飲用
相信很多MM們都會在辦公室存有自己的私房茶,包括綠茶、紅茶、花果茶等等,如果你能重新整合一下的話,挑出最適合你的養生茶,那就很快能做到保健無敵咯!薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效,從頭痛紅眼、咽喉腫痛......
2023-11-15
辦公族有哪些健身方法
身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。超級簡單有效的鍛鍊——坐在椅子上鍛鍊腿部1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大......
2023-11-16
哪些小動作適合辦公族瘦身
辦公族因為工作等原因沒時間瘦身。那麼你知道日常生活中,哪些小動作可幫助辦公族瘦身呢?現代生活的高節奏使不少人苦於整天忙著工作、學習和生活,以致難以抽出完整的時間來鍛鍊身體。怎麼辦呢?除了結合日常生活、勞動進行......
2021-05-21
辦公族不宜吃哪些食物
西點西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。油條油條的脂肪十分高,就好像中式薯......
2023-11-17
辦公族有哪些健身法寶
面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件法寶。健康法寶之一:適量運動首先,辦公室人群要有意識地增加自己的活動量。你可以參加工間操,也可以在工作間歇,不時伸伸懶腰舒展筋骨,活動頸背肩......
2023-11-16
辦公族有哪些肌膚美白方案
常常做辦公室的OL一族們,雖然沒有被太陽晒到,也沒有去戶外被冷風吹,但是為什麼面板會無端變黑變暗,出現色斑呢?OL一族們的身邊可是暗藏無數影響美白的搗亂分子,那麼如何在辦公室做好美白護理呢?辦公室裡的輻射主要來源於電腦......
2023-11-15
哪些原因導致辦公族不孕
近日,有關機構發起了一項名為誰動了你的‘好孕氣’——70、80後生育力狀況的網路調查活動。調查結果顯示,幾乎所有被調查者都發現自己至少有一項或一項以上的壞習慣,在悄悄偷走自己的好孕氣。壞習慣......
2023-11-15
辦公族有哪些桌椅健身法
長期坐著工作的人常常發生疲勞、下肢酸脹或水腫、失眠、痔瘡等病症。現介紹桌椅健身的6種方法。1.全身放鬆,兩眼平視,注意力集中。身體挺直,做一次深呼吸,腹肌內收,保持這種姿勢1至2秒鐘,重複7至8次。2.兩腳用力撐地,保持10......
2023-11-16
夏季辦公族易得哪些疾病
腰痠背痛看病排隊日前,記者在某市中醫醫院採訪鍼灸推拿科時發現,該科門外候診的病人排起了長隊,直到中午12點還有十多位病人在苦苦守候。一位30歲的女病人一臉痛苦地說自己背上就好像扣了個大涼盆,十多天來讓她坐臥不安,人......
2023-11-08
熬夜族飲食要注意哪些?
生活節奏非常緊張,很多人由於工作等原因不得不熬夜,熬夜的危害非常多,不但會讓你面板受到嚴重的傷害,同時還會破壞人體健康,那麼熬夜族要如何保健呢?熬夜族飲食上要注意哪些?熬夜族飲食的注意:熬夜的人多半是做文字工作或經......
2023-11-15
上班族養胃要注意哪些
上班一族早上匆忙那邊個的腳步永遠是都市一道獨特的風景線,尤其是在北上廣深這樣的一線城市,早上路上就是奔走匆忙的人流,地鐵裡、公交車上到處都塞滿了人,有些人甚至被擠壓在車門和人群之間也要擠上車,因為,如果不拼命擠,上......
2023-11-03
辦公族有哪些健身妙招
許多在辦公室內工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以至腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐,胸部得不到充分擴充套件,心肺受壓,致使心臟病和肺部疾病的發病......
2023-11-16
辦公族有哪些減肥妙招
白領一族是易胖人群之一,因為很少活動,所以身體更容易囤積脂肪,加上喜歡吃零食的饞嘴,熱量消耗不掉,慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招,考慮到了辦公室MM的工作性質,制定了下面的減肥妙招,即使有吃零食的習慣也可以輕鬆減......
2023-11-15
上班族久坐怎麼辦 這些事情要注意
現在很多人都是久坐的人群,經常一坐就是一整天,那麼上班族久坐該怎麼保養呢?現在大部分年輕人都是腦力勞動者,大家多半是坐在電腦前面運籌帷幄之人,因此一些通病也是難以忽略的。長時間坐著不運動、用眼用腦過度等都是問題......
2021-05-21
公務員體檢要注意哪些
公務員體檢前幾天注意休息,不飲酒,不吸菸,不劇烈運動,飲食以清淡為主,前5天多喝水,利於排毒,每天一個蘋果,在檢查前一天晚上12點之後不可進食,第二天起來後不要喝水。檢查當天不穿帶有金屬的內衣,B超和心電圖時保持好心態。1.檢......
2023-11-05
辦公族減肥有哪些常見盲點
很多上班族女性現在正越來越頻繁地飽受肥胖的折磨,白天端坐在電腦桌前忙碌辦公,晚上身心疲憊地回到家中,朝九晚五的生活,讓很多女性想減肥都困難。或許很少有人注意,之所以上班族女性減肥如此困難,是因為她們還未認識到辦公......
2023-11-15
辦公族有哪些豐胸祕訣
辦公室白領該如何豐胸呢?相信愛美的你一定非常想要了解如何在辦公室悄悄豐胸的祕籍!下面,就請專業人士為大家做一個詳細介紹。讓你在上班時就能進行豐胸運動,不知不覺的讓罩杯升級。辦公室裡的豐胸祕訣1、書做道具上班應......
2023-11-16
辦公族有哪些休閒減肥操
常年在辦公室中工作的人員,由於活動量小,非常容易發胖。現介紹幾種減肥操。圖書操用書做器械,鍛鍊胸部、背部線條美。(1)兩手拿書,手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬,屈膝低,而後左臂向前,右臂向後用力振臂;(2)上體前屈與地面平行,兩腳分......
2023-11-16
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