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有關一週營養菜譜的內容
一週不一樣的壯陽菜譜
堅持不斷,每晚擺上一種在餐桌,平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品,常吃對補腎也有好處。星期一:以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子等。星期二:以大蔥的蔥白為......
2023-11-24
一週減肥食譜 營養1000卡健康享瘦
一週減肥食譜:星期一全日熱量1190卡路里早餐:脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片午餐:小蘋果1個、煙三文魚三文治1份(走牛油及可烘底)晚餐:糙米飯半碗、蒸肉餅2湯匙(少汁)、灼菜1碗、橙1個早餐的脫脂奶與一般牛奶相比,脂肪更低......
2023-10-30
夏季一週營養均衡減肥食譜
週一早餐:咖啡、蘋果。午餐:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。週二早餐:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。晚餐:綠豆粥(一小碗)饅頭(一......
2023-11-16
孕前營養菜譜和食譜
奶油肉丸原料:牛肉15克,麵粉-若干,胡蘿蔔、洋蔥若干,鹽-若干,奶油調味汁1/2杯。製法:1.將牛肉、胡蘿蔔、洋蔥磨碎並攪拌在一起,揉成小丸子並裹上面粉。2.加水、奶油調味汁煮沸,放入丸子。3.煮熟後加適量的鹽調味。注意:奶油不要......
2023-11-14
癌症患者一週營養食譜
星期一早餐:低脂牛奶、含麥麩的麵包、番茄、雞蛋。低脂牛奶可以保護胃粘膜,使胃粘膜免遭致癌物質的侵襲。麥麩所含的纖維素可使食物不斷通過大小腸,減少致癌物與腸接觸的機會和時間,免患腸癌。番茄中的石蒜鹼是降低癌症危......
2023-11-07
芹菜的營養食譜
營養學家曾對芹菜的莖和葉進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉的營養成分中,有10項指標超過了莖:其中胡蘿蔔素含量是莖的88倍,維生素B1是莖的17倍,維生素C是莖的13倍,鈣超過莖2倍。餃子把芹菜葉洗淨剁碎,與肉餡按1∶1的比例......
2023-11-15
6歲寶寶營養菜譜
6歲寶寶營養菜譜之肉絲炒菠菜材料:瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;蔥、薑末各10剋制作方法:一、瘦豬肉切絲,放盆內,加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;菠......
2023-11-13
營養師推薦專屬OL一週減肥食譜
OL專屬一週健康減肥食譜之週一早餐:牛奶1杯,全麥麵包2片,梨子1個。餐點:蘋果1個。午餐:快餐1份。餐點:酸奶1杯,堅果幾顆。晚餐:紅豆粥1碗,水煮蔬菜1份。OL專屬一週健康減肥食譜之週二早餐:蔬菜粥1碗,水煮雞蛋1個。餐點:香蕉1個。......
2023-10-30
肝病保健的營養菜譜
肝和脾胃都是消化系統的臟器,肝病患者更容易出現肝胃不合、肝脾不合等症狀。肝胃不合表現為厭食、噁心;肝脾不合表現為飯後腹脹、腹瀉。這裡為大家推薦兩道肝病朋友專用的保健營養菜:1、北芪燉鱸魚北芪又稱黃芪,它具有補......
2023-11-11
一週營養減肥食譜安排表 一週甩掉10斤肉
一週營養減肥食譜安排表一週營養減肥食譜:第一天早餐:沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯晚餐:蔬菜火鍋一週營養減肥食譜:第二天早餐:海鮮粥、芭樂中餐:蔥油雞、雙色綠椒、......
2023-10-30
調理經期發熱的一週營養菜譜
經行先後或經期微微發熱或午後潮熱,經淨自然緩解,稱為經行發熱。這種情況,中醫認為是氣血不和所造成的,通過辯證,尋求原因,則有陰虛、血虛、氣虛和血瘀的區別。食物的服用,應該有針對性的選擇,如陰虛吃甲魚,血虛吃桂圓,氣虛吃黃......
2023-11-03
幼兒園夏季一週營養食譜表
週一米粥、雞蛋、圓白菜、香腸、糖拌番茄、紫菜餛飩湯、饅頭菜湯、米飯饅頭片?週二牛奶、麵包肉包子、番茄蛋湯、綠豆湯、餅乾豬肝、番茄、雞蛋、打滷麵?週三紅棗粥、花捲、紅燒魚、豆漿、蛋糕小水餃、炒青菜、米飯?......
2023-11-02
產後第一週營養食譜大全
新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解,甚至消失,惡露量在分娩當天和第2天較多,然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁,不管有沒有乳汁,都應先讓嬰兒吮吸乳頭,促進順利泌乳,但不宜急著催乳。分娩第一週,子宮迅速縮小,一週後......
2023-11-04
調理痛經的一週營養菜譜
在經行前幾天,或月經期間,或經期將結束及結束後幾天,發生小腹及腰部疼痛的,稱之為痛經。如小腹冷痛,得熱則減,四肢不溫,經少色紫,形寒舌淡,這是寒痛,應吃性熱的食品,如羊肉、桂皮、生薑之類,如小腹脹痛拒按,經色黯紅質稠,夾有黃帶,便......
2023-11-03
調理經期頭痛的一週營養菜譜
在經期前後或月經期間,出現程度不一、時輕時重的頭痛,等月經乾淨後,頭痛就自行消失,稱為經行頭痛,這種情況,中年婦女較為多見。經行頭痛常常伴有兼症,有的兼見頭暈欲倒,眼黑心悶;有的伴有心煩失眠;有的情緒不穩,倦怠乏力。中醫認......
2023-11-03
冬季兒童一週營養食譜
週一早餐:大米粥、雞蛋麵餅午餐:軟米飯、肉末炒胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯加餐:牛奶、餅乾晚餐:肉末碎青菜面週二早餐:牛奶、麵包夾果醬午餐:豆沙包、小米粥、豬肝炒黃瓜加餐:水果、點心晚餐:軟米飯、油菜炒香菇、雞湯週三早餐:玉米麵......
2023-11-13
1歲6個月寶寶一週營養食譜
這個階段你的寶貝很愛逞能,試圖自己做更多的事。但同時她也會用她剛剛長的一點本事與你就吃飯問題較勁,不好好吃飯。這時你千萬不要簡單武斷地判斷她是因為挑食才不好好吃飯。小孩的胃口總是難以捉摸,每天的胃口都不同,甚......
2023-11-11
糖尿病人一週營養食譜
營養治療目的:1、控制血糖,穩定病情。2、控制總熱量的攝入以達到和維持理想體重。3、供給合理的營養,滿足人體的需要。4、預防和延緩併發症。合理安排餐次:每日至少三餐,定量、定時。若餐後血糖控制不理想,可適當增加餐次。......
2023-11-02
一週營養晚餐減肥食譜 月瘦15斤
想要吃著瘦,就必須選擇能夠促進消化和潤腸通便的食材,這樣就不怕脂肪在體內堆積了。下面小編為大家列舉了一週5天的減肥晚餐,只要你堅持一個月,包你成功瘦下來。一週減肥晚餐選單星期一:海鮮冬瓜湯+糙米飯蝦、蟹、貝類等海......
2023-10-28
月經先後無定期的一週營養菜譜
月經有時提早,有時延後,遲早不定、不按週期來潮的行經叫月經先後無定期。月經先後無定期是氣血不調,衝任功能紊亂的一種表現。它從大致上來說,可分兩種證型:如經行不暢、乳房脹痛、小腹脹痛、精神抑鬱、悶悶不樂,這是肝鬱型......
2023-11-03
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