這項研究由哈佛大學醫學院教學醫院布里格姆婦女醫院研究人員實施，研究物件為３４０７９名健康女性，平均年齡５４歲。研究帶頭人Ｉ－米恩·李說，研究旨在調查中年女性如何預防贅肉，控制體重，而不是如何減肥。１９９２年至２００７年期間，受試者每３年報告一......

為什麼我每天運動一個多小時，堅持了一個月還沒瘦呢?一般來說，你們問這種問題的同時，一定伴隨著我一定屬於很難減的體質...這種想法，篤定了我已經很努力，然而就是一斤都沒見少!這種情況往往是因為，沒人監督，沒人給你下達任務，......

飯後人體是需要時間進行調理達到鍛鍊的效果才能進行飯後運動，特別是劇烈的運動！那麼飯後多久運動可以選擇比較劇烈的運動呢？這就有很多方面需要考慮，比如吃的食物，身體素質等等，但是飯後一小時過後選擇比較安全！飯後多久劇烈......

運動，運動減肥是現在很多人在進行的，那麼什麼時候運動最好呢？最佳的運動時間是什麼時候呢？下面就來了解一下最佳的運動時間。一、飯後一段時間不適宜運動1、飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由......

結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人群起到預防結腸息肉的作用。每天運動一小時可防......

小腿骨疼痛較輕的同學，一般不需要特殊的治療，只要適當減少下肢的蹍跳練習，選擇鬆軟的場地，經過2～3周調整，一般就可以使疼痛消除。經常疼痛或運動後疼痛較重的同學，則應停止運動，並用彈性繃帶裹紮小腿，抬高患肢，或者熱敷疼痛部位......

近期報道，研究人員表示，無論年齡或體重，女性每天鍛鍊一個小時可以減少患乳腺癌的風險。在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上釋出的研究結果表明，經常鍛鍊女性比很少鍛鍊的女性身體要健康很多。法國研究人員從涉及超過四百萬女性......

小腿抽筋是怎麼回事？腓腸肌痙攣又名腳轉筋。證見小腿後側突出肌肉抽筋隆起，觸按堅硬，小腿不能伸屈，甚則抽痛難忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牽掣疼痛。多因下肢過度勞累、長途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵襲或氣血虛弱、肝腎不......

國外多項研究顯示，只要養成每日運動1小時的好習慣，無論劇烈運動或一般中強度運動，都可以達到降低罹患乳癌機率的效果。而另外瑞典最新研究也表明，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。運動的好處有哪些?......

1.傳遞遙控器主攻部位：小腹及腰部兩側肌肉·臉朝上躺在地上，雙膝彎曲，小腹收緊，用右手握著遙控器。·左膝蓋彎曲90度，抬起右腿伸直。·抬起上身，身體扭向左側，右手繞過左腿。·把遙控器從右手送到左......

想擁有苗條的身材想必是每個女孩子都想做的吧，大家都知道減肥到了一個平穩期，想有所突破，讓指標繼續向左往往很難。這個時候不妨堅持一些生活中隨處可以注意的小運動，有時候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是難事哦。在生活中......

都知道運動對孩子的健康有好處，可是，孩子每天運動多久才合適呢？據美國媒體近日報道，《兒童和青少年醫學雜誌》刊登美國南加州大學最新研究發現，澳英美三個國家不約而同地將6歲以下兒童每日推薦運動量定為至少運動3小時。20......

為何每天運動一個小時還瘦不下？很多人在一開始跑步的時候都很認真的，但是一段時間後發現自己根本沒有瘦下去，那麼這是為什麼呢？每天運動一小時為何還瘦不下來因為沒人監督，沒人給你下達任務，你就永遠不會知道，你以前所謂的每......

醫生表示，身體消耗熱量可累積，尤其家庭主婦從起床做早餐、買菜到下午打掃家裡，每１小時約消耗３００卡，持續１個月可減約１．２公斤，換言之，無論運動或活動，每天多消耗３００卡也有同等效果。若想加快速度，每天飲食減少攝取５００卡，１個月可再減去２公斤。醫生......

在開始一項鍛鍊計劃或進行體育活動前，你可以遵循一些簡單的指導方針，這樣做會幫助你避免在運動中受傷。預防的綜合指導一、做次徹底的檢查來預防受傷讓醫生檢查你的病史進行一次心臟和肺部的檢查安排一次整形外科的放映......

晚上9點運動會導致神經興奮，難以入睡，這時做的運動是死亡運動。晚上9到11點是人體氣血最旺盛的時候，不應該做激烈運動感，應該靜心養神。專家表示，晚上9點運動會讓大腦皮層處於活躍狀態，雖然運動完過一段時間人會犯困，但仍舊......

女性運動時要小心傷害私處！1、月經異常國外專家調查，從事較大運動量的少女，月經異常者佔相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由於強烈運動會抑制下丘腦......

一、運動是一把雙刃劍這並非危言聳聽，運動確是一把雙刃劍。它有促進健康的一面，也有摧毀生命和健康的另一面，這樣的事經常發生在我們身邊。一位參加馬拉松比賽的老人，在中途意外地死亡;奧運會花樣滑冰冠軍在一次練習中猝......

運動可以減肥，那麼你知道運動多久才能瘦下一斤的肉嗎？下面小編給大家分享個運動減肥的方法，一起來看下。消耗熱量能減肥，那到底消耗多少熱量才能瘦一斤？有資料表明，要想減掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。這同時也意味著，你只......

結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人群起到預防結腸息肉的作用。每天運動一小時可防......