辦公室瑜伽既可以鍛鍊你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的損傷。給你帶來勻稱身材的同時，更好地舒緩工作壓力。首先瑜伽注重呼吸調節，它教你如何控制呼吸，並且練習肋間肌肉，調查證明約有兩週左右的時間即可顯著提升肺活量。......

●瑜珈與靈輪的甦醒瑜珈能夠直接喚醒人類內在的靈效能量，且這股能量一旦被喚醒，將產生強大的活力效用。對於自我的身心成長、發展有絕對幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達到靈魂和身體和諧的最高境界。就好比工匠......

情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；吃飯、泡吧、k歌，平淡又沒有創意。隨著瑜伽在城市休閒生活中的走熱，一個獨特的休閒專案——雙人瑜伽逐漸嶄露頭角。拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體......

現如今，隨著我國經濟的不斷髮展，很多年輕人都希望從事一些高階的科技行業，這樣不但能給他們帶來更豐厚的回報，也能體現他們的人生價值。但是很多人因為長期工作沒有休息的時間，因此他們的腎臟也出現了一些病變，很多人就會罹......

瑜伽可以減肥嗎？當然是可以的，那麼能夠減肥的瑜伽體式有哪幾種？減肥瑜伽的練習究竟有哪些好處？下面就由小編帶大家來好好的瞭解下吧，希望這些瑜伽體式對你減肥是有大幫助！瑜伽可以減肥？瞭解過瑜伽的朋友知道瑜伽能減肥嗎？練習......

瑜伽豐胸效果好嗎？大家都嘗試過好多種不同的既能豐胸又能減肥的方法，可是效果都不是很好。那麼，瑜伽豐胸效果好嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。瑜伽豐胸效果好嗎？屈手挺胸——緊實胸部。step1：舉起雙手，屈曲......

●宇宙的無限能量Kundalini(氣)是至高無上的宇宙能量，每個人都擁有這股能量。這股能量能透過瑜珈的修煉而被導引出。另外，像是朗誦祈禱文、打坐冥想、正確的生活方式等，也能提升這股能量。如果不喚醒kundalini(氣)，人類靈......

老人能不能練瑜伽一般來說，瑜伽適合於各類人群，包括老人，但練習時要量力而行。瑜伽可較好地協助老人疏活筋骨、強壯四肢、加快身體血液迴圈。瑜伽的很多動作對高血壓、心臟病、心肺功能可起到調節作用。此外，練習瑜伽有助......

瑜伽（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。瑜伽減肥方法學習瑜伽的技巧瑜珈的運動動作緩慢，......

簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。瑜珈調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、排毒、活化的按摩，再加上......

瑜伽不僅是女性喜愛的運動方式，也很適合男性哦！原來傳統瑜伽是為男性量身定製的，男性也可以練瑜伽！瑜伽的好處：一、促進血液迴圈瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗......

產後瑜伽減肥是產後媽媽常用的產後減肥方法。產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣，在數週內可以控制體重，但它會讓你的形體更美，改善血液迴圈，恢復面板張力及減少脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。產後由於骨盆底的支援組織......

愛美的人是有很多的，尤其是女性朋友。擁有著修長的美腿是很多人的願望，這樣可以讓人的身材變得更好，從而更自信的去生活。在生活中，有很多人是非常喜歡通過練瑜伽來修身的。那麼，練瑜伽能瘦腿嗎？怎麼練習可以有效的瘦腿呢？下......

有研人員發現，有睡眠障礙的癌症倖存者參加了瑜伽訓練後，結果顯示，這些人相比以前有更好的睡眠質量以及對睡眠藥物有更少的依賴度。在隨機試驗中，對照組給予為其一個月，每兩週一次，每次75分鐘低強度的瑜伽訓練，而標準組不做任......

很多人想通過瑜伽的方法來幫助自己長高，其實這樣的觀點是不一定正確的。因為能不能長高還要看你的骨骼發育程度怎麼樣，瑜伽是可以幫助增高的，但是要在骨骼沒有完全的封閉情況下。青少年使用瑜伽，可以幫助他們的身高有一定......

1、瑜伽可以緩解腰背疼痛？答案是：正確研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內科醫學年鑑》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。2、瑜伽可以瘦身？答案是：正確依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有......

好多人在生活中都會感覺到自己的身體某一個部位會比較的粗壯，或者是某個部位肌比較的所，讓人看起來有一種肥胖的感覺，所以如果想要做全身的減肥運動，可以有選擇的做一些力量型的瑜伽，這些簡單的瑜伽動作樂意促進整個身體的......

喜歡做瑜伽的人真不少，因為瑜伽可以給身體帶來很多好處，經常做瑜伽的人從身材上來看，從氣質上來看，都是最佳的，也有很多人選擇做瑜伽是因為覺得做了瑜伽之後可以得到減肥的功效，不過很多人覺得瑜伽做起來很輕鬆，所以說感覺不......

瑜伽是現在頗受女性朋友青睞的一種時尚運動，大都市中很多白領麗人在工作之餘就會想找到一種既可以緩解壓力又可以讓身心放鬆的運動，瑜伽就是其中一種，練習瑜伽的好處有很多，可以釋放工作的壓力，可以減肥，可以讓身心更健康等......

瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡......